Question de
Suivant l'année, je vais être un étudiant de première année est l'école secondaire. Je veux un endroit de départ sur l'équipe universitaire, mais à faire que je vais avoir à coup dehors, dehors terme, et pas éventuellement certains des joueurs. Je me demandais si vous aviez des idées d'entraînement pour améliorer ma force de bras, frapper puissance, la vitesse, et le saut
Réponse
Salut Derrick,
je peux compléter comprendre où vous venez et pensez qu'il est grand que vous voulez jouer sur la fac comme un étudiant de première année. Ici, quelques suggestions de formation. En ce qui concerne la force du bras et de la capacité globale de tangage, je vous conseille d'utiliser un programme de formation offert par le lanceur Tom House (j'ai personnellement utilisé l'un des siens et vu mon fastball augmenter environ 10 mph) ou TuffCuff par Steven Ellis. Ici, est un lien vers celui-ci: http://www.webball.com/cms/page5773.cfm En outre, vous souhaitez intégrer à long toss et pratiquer un certain tangage.
En ce qui concerne le pouvoir de frapper, je recommande le following:
http://www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Hitting/Baseball-Program-To-I...
or
http: //www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Hitting/Rotational-Hitting.ht ...
Ces deux guides sont bons pour aider à améliorer les frappes. Bien que le premier est meared orientée vers la formation de force. Reconnaître que toute bonne séance d'entraînement de formation de poids pour les lanceurs sera toujours vous aider à construire la force pour frapper.
En outre, pour le tangage et de frapper, il peut être une bonne idée d'obtenir quelques leçons d'un professionnel afin qu'ils puissent aider à affiner votre mécanique. Cela peut vous aider à obtenir plus rapidement, obtenir un meilleur contrôle, et aider à éliminer les quelques erreurs que vous faites vous gagner du temps.
Enfin, pour la vitesse, votre meilleure source sera d'obtenir quelques leçons avec un entraîneur en cours d'exécution. Ils peuvent vous montrer quelques conseils de base pour améliorer votre course et vous donner quelques bons conseils. Idéalement, ils seront vous donner quelques exercices de pliométrie pour travailler sur aussi bien.
Cependant, de toutes les choses ci-dessus, je pense qu'il est important que vous planifiez votre formation de poids pour les quatre prochaines années. Votre but devrait finalement être dans la meilleure forme physique au moment où vous êtes senior. Chaque été, vous voulez être obtenir un peu plus fort. La formation de poids est plus comme une course de marathon qu'un sprint donc gardez cela à l'esprit.
Hope this helps et bonne chance à vous pour atteindre votre objectif.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com