Cher Coach
Question,
I woul dlike de savoir comment améliorer ma précision en jetant à la plaque de la maison ou un homme coupé. Je peux frapper le gars, mais pas à sa poitrine à chaque fois. armer également la force, je veux toujours améliorer avec cela, mais wan pour savoir s'il y a anyother façon que long toss ou est-il un moyen de lever pour vous aider à jeter plus loin. La plupart de tous coach im va jouer Varsity baseball avec mon équipe hs et wan de connaître quelques bons exercices et des conseils pour travailler sur comme un voltigeur.
Merci
Réponse
Rob: Lancer à long toss est l'une des meilleures façons d'augmenter la force des bras.
Vérifiez auprès de votre école secondaire et de voir s'ils ont un programme de poids supervisé que vous pourriez obtenir. La combinaison des deux fera le plus pour augmenter votre force globale ainsi que votre force de bras
Sur mon site, www.theoleballgame.com, sous Baseball Instruction -. Outfield, il y a quelques conseils sur les fondamentaux de champ que vous pouvez trouver utile.
Sans voir que vous jetez, il est difficile de dire ce qui peut être vous jeter au large. Voici quelques choses à vérifier:
1. Avez-vous l'étape droite à votre cible avec votre pied avant lorsque vous avez jeté?
Si vous entrez en mode hors connexion, il provoque le coude de lancer à tomber, et le baseball à venir sur le côté de votre main. Le spin latéral créé provoque la balle à trancher loin de l'homme de coupure ou de la base à laquelle vous jetez.
2. Vérifiez votre emplacement de bras pour être sûr que vous avez trouvé votre pouce sur votre cuisse, balle dos prolongé et loin (si vous regardez en arrière, vous devriez voir le dos de votre main, pas la balle) et que le coude reste en place et la spin sur le baseball est plus proche de retour à vous.
Je vous renvoie à nouveau sur mon site pour regarder baseball Instruction- Lancer, à la fois recrue et avancé. Je crois que les images et informations, sur ces deux pages, vous fournira quelques points de contrôle pour comparer avec votre mécanique.
Il y a aussi quelques exercices de champ sur le site également. Sous Baseball Perceuses - Outfield, il y a une perceuse appelé Drill One Look et un autre appelé Steal le Home Run. Les deux sont nécessaires compétences dans le champ extérieur
En se préparant pour le baseball universitaire de lycée, je voudrais travailler sur les points suivants:.
1. Lancer Mécanique - Qu'est-ce que nous avons parlé ci-dessus
2.. La lecture des ballons au large de la chauve-souris et tourner dans le bon sens. Dans le même temps, le travail sur une étape de Carioca complète pour revenir autour de ces moments où votre lecture était incorrecte.
3. La lecture balles au sol des deux côtés et d'obtenir les angles corrects pour obtenir derrière et autour de ces balles pour les couper. Vous voulez non seulement pour les empêcher de se passé, mais vous voulez travailler pour obtenir autour d'eux afin que vous puissiez venir à elle et par elle, ce qui crée l'élan pour votre lancer.
4. Obtenez derrière tous les ballons qu'il est possible de le faire sur, mettre en place et les attraper sur le côté de lancer, en revenant à travers elle. Si vous faites une habitude sur chaque mouche balle, même lorsque vous n'êtes pas obligé de faire un jet, le temps que vous avez besoin que deux pas, il sera automatique.
5. Évitez dos trafic en tout temps, il rend vos yeux rebondir et la balle difficile à juger, et est un moyen lent à se déplacer, au mieux.
6. Évitez en roue libre ou à la dérive à voler des balles. Faites l'effort pour y arriver, passer derrière elle et de faire, une prise solide équilibrée.
7. situations d'étudier et d'apprendre où toutes les sauvegardes se produisent, pour chaque position hors-champ. Chaque fois qu'une balle est frappée, il y a quelque part un voltigeur de se déplacer vers. Vous pouvez faire ces premiers mouvements mille fois, pour être prêt et en position pour la seule fois la sauvegarde est nécessaire. Il ne coûte rien d'être là; mais peut vraiment être coûteux de ne pas être là pour cette occasion lorsque la balle se montre.
8. Champ balles au sol hors votre front, les pieds de côté du gant. Pliez vos genoux pour obtenir votre gant vers le bas et à travers la balle. Sans vos genoux, le gant ne descend.
9. Tous les lancers besoin de passer par l'homme de coupure, sauf faire ou mourir joue. Pensez à jeter dans sa tête, en sautant de temps la base que vous jetez à. Toutes les balles ne doivent pas être coupés; mais la défense a besoin de la possibilité de les couper si nécessaire. Il est ce qui maintient la pâte /coureurs hors deuxième base et le double jeu vivant, ou d'autres coureurs de se déplacer sur une touche insécable. Si la balle est suffisamment faible pour être coupé, elle les oblige à rester là où ils sont, même si elle ne se coupe.
10. L'un saut, long tir hop rend une étiquette plus facile et plus rapide pour les joueurs de champ intérieur. Si vous avez personne pour travailler avec, prendre un plastique poubelle de 32 gallons peut sortir du champ, réglez-le à la troisième ou à la maison, face au champ que vous jetez à partir de ce jour.
Toss-vous un ballon , obtenir derrière elle, venez à travers elle, l'attraper sur le côté de projection, corneille hop et un saut, à long hop la poubelle.
Prenez un sac de balles avec vous et vous ne devez pas shag donc souvent. En tant que votre compétence se développe, les balles seront dans la boîte, pas quelque part au-delà. Moins la distance de baiser.
Si vous avez un ou plusieurs amis pour travailler avec, à tour de rôle de frapper des ballons et des balles au sol, et lancer une rotation. Il est un bon défi, et amusant. Tenir des registres sur le nombre que vous mettez là à chaque fois, afin que vous puissiez juger vos progrès.
Peut également faire le même exercice avec le faire ou mourir, hors la fois voler des balles et des balles au sol. Mettre la boîte au marbre, et déplacez votre positionnement haut de plus près.
Tout champ extérieur jetant exercices prennent beaucoup de votre bras. Je vous suggère de limiter le nombre de lancers à 10 ou moins, et puis juste tous les jours, ou même moins fréquemment. Passez la majorité de votre temps sur le jeu de jambes, des angles appropriés pour couper les couilles, et d'obtenir votre corps en position de lancer. Lancer la mécanique, vous pouvez percer tout en jouant des captures.
J'espère que cela vous donne quelques choses pour commencer avec. J'ajoute au site Web sur une base régulière. Il y a actuellement 84 pages là, vous pouvez trouver des informations supplémentaires dans d'autres domaines.
S'il y a quelque chose que vous n'êtes pas sûr de, ou avez des questions supplémentaires, je suis ici, ou hors site.
Bonne chance que vous avancez.
vôtre dans le baseball,
Rick