Question
QUESTION: Salut, je voulais juste poser quelques questions sur mon lancer. Je ne peux pas sembler générer suffisamment de "pouvoir" pour lancer la balle loin.
Je me souviens que je vous ai demandé il y a quelques mois au sujet de votre opinion sur moi d'essayer de démarrer le baseball ... en dépit d'être 15. Je don 't se souviennent de ce que vous me disiez, parce que je posé une question semblable à beaucoup de gens. J'ai eu deux réponses: «Non, vous ne devriez pas, parce que vous êtes trop vieux, et vous ne serez pas trop loin avec elle ... vous êtes dix ans derrière tout le monde ... (I got ces types de réponses de la plupart entraîneurs et instructeurs), "et" Si vous mettez dans l'effort, bien sûr, pourquoi pas? (Cette réponse provenaient surtout des amis). "
Quoi qu'il en soit, je suis un peu têtu dans la nature ... alors j'ai commencé à jouer au baseball. Depuis que je pensais qu'il était difficile de jouer au baseball seul, et que je devais une atmosphère d'équipe pour vraiment commencer l'apprentissage du sport, je regardais pour les ligues. Depuis qu'il a été pendant la saison, et surtout parce que je suis un débutant de 15 ans, tout le monde m'a rejetée. Je décidai donc de se diriger vers le camp de base-ball pendant trois semaines (ce qui est ma deuxième semaine à ce jour).
Je suis une vérification de la réalité sévère sur ma situation. Même les enfants de 10 ans et 12 ans pourraient lancer plus loin que moi. En outre, les 30 mph emplacements mes amis utilisés pour jeter sur moi quand nous étions à l'école primaire étaient juste NOWHERE comme une machine de tangage jeta un terrain de 80 mph à moi. Je ne pouvais pas rester avec tout le monde, et je ne faisais que STRESSED
. Alors ... après deux semaines, ce qui a changé? Je suis toujours balancer et de manquer le 80 mph, mais je l'ai amélioré mon bâton position, et je frappais (lecteur en ligne) vitesse moyenne curveballs 30 pour cent du temps. J'apprends des choses assez vite, et etc. Je pense à la pratique, tout va améliorer, comme il est en ce moment ....
... sauf ... JE NE PEUX PAS JETER. Je comprends comment ce jeu fonctionne ... je frappe un RBI dans un match d'entraînement aujourd'hui ... je vais mieux ... mais je ne peut pas jeter !!! Pire encore, je veux être lanceur. Je comprends qu'il est hors de place en ce moment, mais en même temps, je ne peux même pas jouer les seconds basemen. Permettez-moi d'expliquer ce que je veux dire par mon lancer catastrophique.
1. Tout d'abord, je suis confus au sujet de mon "fente du bras." Je tends à jeter en pronation quand je joue prises, mais pour une raison quelconque, quand je suis dans une position de tangage, malgré le fait que la cible est assez proche (environ .. 10 ~ 20 pieds?), "Pronation" doesn 't me donner la précision pour frapper la zone de frappe. Pendant ce temps, Si je jette un peu de la droite (1 oclock à 2 oclock), je me suis amélioré la précision. Il se sent mieux aussi. J'ai essayé avec blocage, et la précision va hayward (parce que je n'ai pas la force /mécanique pour jeter loin). Néanmoins, un ami m'a dit que la position que je jette que je me sens à l'aise avec est appelé «trois quarts». Quoi que ce soit, car il se sent bien, dois-je développer mon bras pour lancer ce genre dans toute situation, que ce soit en jouant des captures ou de tangage?
2. Lorsque mon entraîneur nous enseigne comment «jeter» une balle de baseball, il a dit que, avant de jeter notre coude à gants doit être poiting à la cible à peu près au niveau de l'épaule, et que notre bras de lancement devrait être derrière nous, avec le ballon face LOIN ... de sorte que quand je tourne la tête pour voir ma main, je vois le dos de celui-ci. Est-ce que cette chose synchroniser aussi avec pitching?
3. Je ne peux pas obtenir le bon point de libération. Puisque je ne peux pas jeter loin en ce moment, je suis en jetant à la cible de 10 ~ 20 pieds loin de moi, dès que je rentre du camp. Ce que j'ai remarqué est, que ce soit en jouant prise de tangage, il y a généralement deux types de coups je jette. L'un est lorsque je tente de lancer /jeter tout droit, et le ballon va tout droit vers le sol. L'autre est quand je décide de jeter un peu loin, alors je jette une mouche pop, ce qui rend un énorme arc pour revenir à l'attrape. Même alors, la distance est courte.
Aujourd'hui, j'ai expérimenté un peu avec mon point de rejet. J'ai essayé de jeter de mon angle de tangage normal, et remarqué que le ballon a touché le fond de la zone de frappe. Quand je suis revenu ... retour .. dos ... et jeta à nouveau, le ballon juste a chuté vers le sol. Je remarquai taht je me dévoilerai la balle au niveau du cou. J'ai essayé de changer cela, alors j'ai essayé de le relâcher sligtly ci-dessus /au yeux /haut de niveau de la tête. Curieusement, le type de jet que je voulais jeter tout le temps - une balle qui a volé directement de la main à la cible sans chemin d'arc-like ou plumetting vers le bas - a été jeté hors de ma main. Excité, je suis revenue ... retour ... retour .... et jeté de la même façon. La balle a chuté avant la cible. Je trouve que dans seulement 20 pieds, je fus forcé de lancer la balle de sorte qu'il a dû faire un arc minuscule avant d'atteindre la zone de grève.
Je comprends que cela est ridiculement déroutant pour le lecteur.
En bref, sur l'endroit où dois-je libérer la balle? Je suis presque toujours utilisé pour le libérer au niveau du cou, ce qui a provoqué la balle de tomber vers le bas très rapide. Ou, je l'habitude de le libérer presque comme si un voltigeur serait, parce que mon bras était faible, et qui était le seul moyen de jeter avec la distance (... seulement 60 pieds).
4. Je remarquai que si je jette comme un joueur de champ intérieur serait (point de presse autour du cou /œil, etc ...), ma distance max était d'environ moins de 20 pieds. Si je jetais comme un voltigeur (vers le haut, légèrement vers le ciel), la distance passerait à approximatedly 30 à 40 pieds.
Que puis-je faire pour améliorer ma projection (distance, puissance, etc.) dans les deux prises de jouer (le lancer de champ intérieur) et à long toss (le champ extérieur jeter)? Aussi, dois-je être jeter le "infield" chemin indépendamment de la distance?
5. Je remarquai aussi aujourd'hui que quand je jetai, ce fut comme si je tenais la balle, puis utilisé à peu près que jusqu'à l'avant-bras. Ce que je veux dire, j'ai développé un peu plus de précision, puissance, etc en utilisant simplement un clin d'œil dans le poignet plus, pour une raison quelconque. En expérimentant avec jets, je décidai d'essayer claquer mon poignet tout en jetant, comme si je tournais d'un commutateur ou quelque chose. Fait intéressant, mon jet aiguisée, et est allé mieux. Est-ce correct mécanique, et dois-je continuer à travailler là-dessus?
Je suis désolé pour le ridiculement long essai. Merci beaucoup pour passer du temps pour répondre aux questions askers désespérées
REPONSE:. David: Je suis retourné à travers toutes mes réponses précédentes depuis son arrivée Tous les experts, et la seule question qui correspond à votre description est l'un d'un Raymond, retour le 7 Avril, 09.
Si vous regardez sur la page des réponses précédentes navigation sur ce site, vous trouverez la question et ma réponse à la page 7.
basé sur l'écriture le style, il semble que, comme il pourrait être vous.
Si vous allez sur mon site, www.theoleballgame.com, vous trouverez des informations sur lancer et recevoir, que je crois peut être utile pour vous.
Si cette question était de vous, vous ne mentionnez pas commencer un programme de formation de poids, ce qui serait l'une des principales choses qui vous profiteront grandement à ce point.
Laissez-moi savoir si qui était votre question en Avril, et nous pouvons aller de l'avant à partir d'ici. Si cela ne vous, s'il vous plaît regarder à travers les réponses navigation précédentes sur le site et laissez-moi savoir qui était votre question
vôtre
dans le baseball,
Rick
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QUESTION: Oui, c'était moi. Je suis Raymond. Je mets dans "David" comme mon nom, pour des raisons de confidentialité, après un ami a trouvé le lien vers une question que je posais sur AllExperts au sujet d'un jeu d'ordinateur. Il y avait quelques informations que je ne voulais pas particulièrement pour lui de savoir :)
A propos du programme de levage de poids, la raison pour laquelle je ne suis pas la plongée en elle est double. La première est que mon cousin a dit que gonflant sera effectivement NUIRE un lanceur (je ne sais pas comment cela fonctionne, mais comme il est un joueur de baseball de l'université ...), et le second est une raison médicale.
I je suis diagnostiqué avec une légère scoliose. Il est assez faible sévérité. Si vous deviez me voir dans la vraie vie, à moins que je pris ma chemise et vous examiné mon dos ou les épaules, vous ne devineriez jamais je scoliose. Cependant, il est mineur, il est encore une scoliose.
Je suis allé à un chiropraticien pour l'avis d'un médecin sur ce que je dois faire. Après le discours du médecin traitant habituel sur les plans de traitement, je lui ai demandé la levée de poids. Il a dit qu'il ne le recommande pas, parce qu'il a dit que certains exercices qui nécessitent les deux épaules (comme beaucoup de ceux de poids des séances d'entraînement où vous posez sur un banc et tirer vers le haut un poids énorme haut et en bas de levage) provoquera un côté l'épaule pour gagner un peu plus de muscle, ce qui pourrait être «esthétiquement déplaisante." Une raison plus grave, selon lui, est que le levage de poids "croissance des cascades." Maintenant, étant en milieu adolescents et seulement étant de 5 pieds 7, je ne veux certainement pas que cela se produise.
Voilà mon histoire sur le levage de poids
Merci d'avance
REPONSE:.. Raymond:. Désolé d'entendre au sujet de la scoliose
Comme la formation de force est pas une option, je vous suggère de se concentrer sur votre mécanique de lancement. Si vous allez sur mon site, www.theoleballgame.com, aller à Baseball Instruction /Lancer Rookie et Lancer avancée vous trouverez des informations sur la façon de lancer une balle de baseball.
Si vous développez la mécanique correcte, vous jetterez plus loin, plus fort et avec plus de précision, tout en même temps aider à protéger votre bras contre les blessures.
votre coach vous a sur la bonne voie, et oui, tous les mécaniciens de lancer sont fondamentalement les mêmes, une position à. Infielders utilisent un arc plus court plus vite que les voltigeurs et pichets, mais la mécanique de base sont les mêmes.
Prenez votre temps, percer sur les mouvements requis et vous sera plus forte au fil du temps.
Bonne chance et amusez-vous avec elle.
vôtre dans le baseball,
Rick
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qUESTION: Désolé pour l'envoi d'une autre question de suivi ... mais je viens de recevoir quelques bonnes mises à jour
Je vais commencer le traitement de la scoliose autour de Septembre.. Je suis allé à mon médecin pour lui dire que, et lui a posé des questions sur tous les exercices liés au poids. Cette fois, comme il y pensait, il m'a donné quelques bons conseils.
Il a décidé que je vais, pour la plupart, être bien avec la formation de poids, parce que maintenant, ma scoliose est indécelable (à moins que je enlever ma chemise. même alors, il est difficile de le remarquer). Il m'a dit que d'un côté de mon épaule obtenir plus de muscle ne devrait pas vraiment me blesser du tout, puisque l'autre côté est faire de l'exercice aussi. Il m'a recommandé, autre que banc de pressage et etc, que je peux faire des séances d'entraînement de force impliquant un bras individuel. Par exemple, il dit que je pouvais soulever des poids, un bras à la fois, pour vous assurer que les deux parties obtiennent l'égalité "attention." Il a également souligné que ma scoliose à peu près seulement implique les épaules /bras en déhanché, séances d'entraînement afin de base et des séances d'entraînement de jambe sont parfaitement bien.
Je me demandais si vous aviez des conseils sur ce séances d'entraînement la force que je pouvais faire sur la base de cette information.
Merci beaucoup.
Réponse
Raymond: Je recommande que vous parlez avec celui qui est en charge de votre installation de poids à l'école, de sorte que vous avez quelqu'un que vous pouvez obtenir une rétroaction immédiate de et tenir des registres avec.
S'il n'y a pas d'installation à votre école, ce serait mieux si vous avez regardé dans une salle de fitness ou de formation privé. Ils peuvent créer un programme pour vous basé sur les informations de votre médecin, ainsi que la création autour de l'équipement dont ils disposent. Cela varie installation à.
Votre entraîneur de baseball a sans aucun doute une formation de poids et hors saison programme de conditionnement qui va commencer bientôt, si elle n'a pas déjà en cours cet été. C'est le meilleur endroit car il sera conçu spécifiquement pour le baseball.
Bonne chance avec les poids. Une fois que vous commencez, je suis sûr que vous l'apprécierez, d'autant plus que vous voyez les gains de force.
Continuez à travailler sur votre lancer et frapper la mécanique. Ceux prennent beaucoup de temps pour devenir une habitude, à l'endroit où vous allez les utiliser sous pression, plutôt que de revenir à ce que vous aviez toujours fait.
Vôtre
dans le baseball,
Rick