Question
Je joue l'arrêt-court pour mon équipe universitaire de l'école intermédiaire et j'aime pratiquer et jouer, mais l'entreprise de mon père l'emmène hors de l'état pour un minimum de 6 mois de l'année et parfois plus mais il est toujours disparu pendant la saison de baseball. Donc, je dois quelques exercices que je peux faire pour améliorer mon jeu de jambes, lancer, et la vitesse. S'il vous plaît aider à
Réponse
William:. La première chose que vous devez trouver est un mur de briques que vous êtes en mesure d'utiliser pour lancer une balle contre. Cela va vous fournir un moyen de créer balle au sol, les disques en ligne, houblon courts, balles lancées simulées et double jeu se nourrit.
Vous obtiendrez un peu plus d'action sur la balle si vous utilisez un Incrediball, plus il est un peu plus facile sur le mur.
Votre distance de la paroi varie, déterminé par le type de situation de mise en service que vous voulez dupliquer.
Voici quelques exercices pour travailler sur la rapidité et jeu de jambes, la technique mise en service et l'arrêt-court pivots DP spécifiques.
1. Footwork, la définition de vos pieds pour lancer et gagner du terrain vers votre cible:
a. 15-20 pieds du mur.
B. Vous pouvez lancer des balles au sol, ou shorthop le mur pour simuler une balle ou d'une ligne de route jetée.
C. Commencez par balles directement chez vous, de travailler votre chemin vers les côtés pour aider à augmenter votre gamme.
D. Aligner les balles au sol sur votre œil gauche, le terrain le ballon à deux mains, l'obtention de votre corps derrière le ballon. Les travaux sur attraper la balle dans le talon du gant, de sorte qu'il ne colle pas dans le web et vous êtes en mesure de mettre rapidement vos pieds et de le jeter.
E. balles lancées, travaillent sur le déplacement de vos pieds pour obtenir votre corps derrière le ballon, plutôt que d'atteindre avec une seule main. Cela vous fera plus rapidement, comme la volonté d'attraper le ballon dans le talon du gant. Le plus vite vous obtenez à la balle et obtenir vos pieds définir, plus vous êtes susceptible d'obtenir le savoir. Lenteur ou d'atteindre tend à créer avoir à se précipiter ou amplifier le jet, ce qui entraîne souvent des erreurs de lancer. Si vous regardez sur mon site, www.theoleballgame.com, il y a des informations sur lancer la mécanique ainsi que de recevoir. Vous trouverez peut-être des choses qui vous y aider aussi bien.
2. Lâché balle forage:
a. Même distance du mur. Vous pouvez le faire comme un exercice séparé, ou tout simplement l'intégrer dans celui ci-dessus, pour chaque fois que vous avez une balle à terre.
b. Une fois que le ballon est tombé, ou la balle au sol bobbled, toujours ramasser à main nue, pas votre gant. Ceci est aussi une question de rapidité, et une compétence qui doit être une habitude. Plusieurs fois, vous aurez toujours une chance au dehors, si vous utilisez votre main nue. Rarement vous aurez le temps de le ramasser avec votre gant, le sortir et encore faire le jet.
3. Forehand et revers:
a. Commencez par balles lancées, et de travailler jusqu'à balles au sol.
B. Sur mon site, il y a une section de réception avancée sur les deux d'entre eux, et l'étape de croisement qui prend beaucoup de pratique pour en faire une habitude.
c. Jetez-vous des balles des deux côtés, se concentrer sur le jeu de jambes d'abord, puis vous soucier de la capture. Essayez la démonstration décrite dans les Conseils de la section de pirogue, vous verrez combien plus efficace l'étape de croisement est.
4. rouleaux lents, à gauche, à droite à vous, et à votre droite:
a. Travailler à obtenir autour, et à travers la balle. Champ sur le côté, de votre pied de côté du gant. Laissez vos genoux vous amène à la balle. Si vous atteignez avec votre gant sans plier les genoux, vous ne pouvez pas obtenir physiquement votre gant assez bas.
B. Pour contourner une boule à votre droite, vous avez besoin de faire un pas de chute avec votre pied droit. Cela vous permet d'obtenir un angle qui vous met derrière la balle, de sorte que vous pouvez venir à elle et par elle, ce qui vous donnera l'élan pour le lancer. Lorsque vous ne recevez pas autour d'elle, si vous obtenez à elle vous serez déplacer loin de là où vous voulez jeter.
5. Double Play pivots:
a. Définir une base de throwdown, quoi que ce soit pour désigner la base pour vous.
b. Derrière cette base, shorthop le mur pour créer un flux DP de la première ou de la deuxième base.
C. Mettre en place derrière la base, le temps de votre pivot de sorte que vous attrapez la balle, tout en faisant glisser votre pied droit sur la gauche, le coin arrière de la base. Il est que le mouvement de traînée qui vous aide à effacer la base, sur le chemin du patin coulissant. Il est également beaucoup plus rapide que marcher sur la base.
D. Vous savez probablement déjà l'importance d'obtenir dans le sac et la mise en place derrière elle, plutôt que d'essayer de temps l'arrivée de la balle avec le vôtre. Comment y arriver permet rapidement vous adapter à un mauvais lancer, que vos pieds sont fixés et votre corps ne bouge pas, jusqu'à ce que vous voyez où la balle va. Attraper la balle avec les deux mains, dans le talon.
E. Vous pouvez créer des mauvais lancers francs pour vous-même, vous obligeant à régler pour la prise, ainsi que d'ajuster votre jeu de jambes pour obtenir en douceur la base et descendre le jet.
F. Vous pouvez également travailler sur groundballs près du sac, que vous prendriez vous. Prenez l'habitude de crier «Je l'ai", qui dites à votre 2B vous faites le jeu, alors il sort de votre chemin. Sur ces boules, il est souvent préférable de vous mettre en place et de jeter derrière la base, de toucher la base avec votre pied gauche que vous entrez à jeter. Cela vous permet de rester derrière la base, et sur le chemin de la diapositive. Fondamentalement, une étape et un jet.
g. Selon l'endroit où vous vous trouvez lorsque vous champ la balle, vous devrez peut-être une à deux remaniements pour vous rendre où vous configurez à jeter. Il est tout au sujet de la pratique et l'apprentissage ce qui est nécessaire.
Avec l'une de ces exercices, vous pouvez les utiliser avec 2 joueurs ou plus aussi bien, si vous pouvez trouver un ami à l'entraînement avec. Sinon, le mur fonctionne très bien. Ces compétences seront transférées directement sur le terrain.
En tant que joueur de champ intérieur, vous voudrez peut-être envisager un gant de pratique. Il est un outil formidable pour le développement, des mains rapides souples. De nombreux magasins de sport les portent, ils sont également disponibles en ligne à la fois de ces magasins, et je suis sûr qu'il y en a d'autres. Ils sont généralement répertoriés sous Fielding sida ou aides à la formation.
1. www.baseballexpress.com
2. www.homerunmonkey.com
Il existe deux types, l'un est, un type de galette plate de gant. L'autre est un gant de forme régulière, seulement beaucoup plus petit.
Je l'ai utilisé le gant plat pour mes joueurs de champ intérieur. Les petits gants sont assez nouveau. Je suis sorti et a acheté un petit gant enfants pour mes joueurs de champ intérieur moyen à utiliser, fait la même chose que la nouvelle version.
L'idée avec elle est de vous forcer à regarder la balle, utilisez les deux mains et devenir plus rapide à ce que vous faites.
J'espère que cela va vous donner quelques choses à travailler à. Jouer dans le champ intérieur est tout au sujet de la rapidité et de se mettre en place correctement pour faire ce jet.
Bonne chance et amusez-vous avec elle. Développer un jeu, jouer manches, pendant que vous travaillez sur différentes situations que vous créez pour vous-même. Faites aussi difficile, ou facile que vous le souhaitez. Changer votre distance du mur va créer une réponse de compétences différentes.
vôtre dans le baseball,
Rick