Question
Ceci est pour une équipe de baseball vieux garçons 11-12 ans. Combien de temps devrions-nous réchauffer avant un match. Quelle routine recommandez-vous - devrions-nous faire push ups ou des redressements assis avant un match. Je vous remercie.
Réponse
Hey John,
Il y a une grande vidéo de youtube sur ce
Type:. Comment jouer au baseball: réchauffer et strech .. (stretch est mal orthographié)
Je ne recommanderais pas les push-ups .. Stretching pour éviter ischio-jambiers tire, sont les plus importants. jetant aussi lent à dur ..
Passez 10 à 30 minutes .. Certains joueurs ont besoin de plus, d'autres ont besoin de moins.
Good Luck,
Dennis