Question
Monsieur,
Mon 16 ans fils a un temps de POP de 2,10, son entraîneur le veut à /ou au-dessous de 2,00 par sa dernière année (2011). Quelle est la meilleure façon de renforcer le bras dans l'espoir d'un meilleur jet /heure?
Réponse
Pour renforcer votre bras, il est une combinaison de longue toss, soulever des poids, et la flexibilité. Je souligne que la flexibilité est le plus important, alors il vient d'armer la vitesse. Votre fils a 16 yeas donc je suppose qu'il est déjà en train de faire ce soit sur lui-même ou avec son équipe. Une chose que la plupart des capteurs oublient est leur vitesse de leurs pieds. Avoir un bras fort est grande, mais avoir les pieds lents annule le bras fort out. Pour être un bon receveur leur faut une combinaison d'un bras précis fort et pieds très rapides. Votre fils devrait demander au football ou de suivre et de l'entraîneur sur le terrain (s'il y en a un) à son école pour l'aide. Obtenir votre fils pieds plus rapide sera certainement le mettre dans le temps de 1,95 à 2,0 de libération.
L'échelle de vitesse est un excellent outil pour développer des pieds rapides. Cependant, ces exercices seraient trop dur et compliqué à écrire par le biais d'un e-mail. La meilleure chose à faire est une recherche sur Internet pour "exercices d'échelle de vitesse". Vous aurez besoin d'acheter une échelle de vitesse, mais ils sont relativement peu coûteux. Le site Web suivant a un bon exemple des exercices: http://www.sport-fitness-advisor.com/ladder-agility-drills.html
Si vous avez besoin d'aide s'il vous plaît laissez-moi savoir.
Merci,
John Priest
http://jpbaseball.blogspot.com/