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Question Ceci est ma première année à jouer au baseball, et im dans la 11e année. J'ai beaucoup à apprendre. Je prends des leçons chaque fois dans un certain temps. Mais ne pratiquer que beaucoup, mais le plan sur elle cette année sur mon équipe de lycée et im sur une balle de baseball d'automne J'espère donc apprendre beaucoup de cette équipe. Mais quand je vois d'autres enfants jettent le ballon de ses mines assez rapide et est très lent. Je joue du champ extérieur et avant-champ, mais je dois travailler sur mon lancer. Que dois-je faire .... et suggestions ??? mon lancer suce.
Réponse
Rodney, je vous remercie pour votre question.
Il semble que vous avez un but. Telle est la première étape dans le processus.
La prochaine étape serait de jeter un oeil à la façon dont vous jetez actuellement, et quels sont les résultats au-delà de l'absence de vitesse. Vous êtes à la recherche pour voir tout ce que vous faire, jusqu'à l'endroit où vous relâchez la balle. Une fois que vous prenez note de ce que vous faites, vous pouvez le comparer à ce qu'il est des joueurs qui jettent bien faire.
À ce moment-là, vous pouvez faire les corrections afin que vos mécaniciens vous offrent la meilleure chance d'être réussi, alors jouer beaucoup de captures de la qualité, à long toss et faire jeu comme jette hors balles au sol et voler des balles.
un joueurs succès dans le baseball sera toujours liée à sa capacité à attraper et lancer la balle. Leur plaisir dans le jeu est toujours lié là aussi.
Ci-dessous sont des liens vers quelques pages sur mon site où vous pouvez voir des images visuelles, ainsi que des informations plus détaillées sur ce que le processus est.
1. Adresse du site: www.theoleballgame.com
2. Les pages du site situé sur la barre de navigation:
a. Page d'accueil. Image de Cubs joueur, l'échauffement avant un match. Regardez l'alignement de son pied, la balle est de retour et plus, qui obtient son coude au-dessus de son épaule.
B. Lancer Rookie. informations de base sur la mécanique de lancer, mais bon de comparer ce que vous vous voyez faire à l'heure actuelle.
c. Lancer avancée. Plus en profondeur la couverture de l'endroit où vous avez besoin d'avoir votre corps positionné de telle sorte que vous obtenez le plus de vitesse et de précision sur chaque jet que vous faites, en même temps, ces mécanismes aideront à diminuer vos chances de bras et de l'épaule problèmes.
choses à rechercher:
1. Grip sur le baseball: Une prise à quatre coutures vous fournira le plus de vitesse et être le plus précis. Les deux sont un plus. Lorsque vous regardez le baseball, il y a une couture qui ressemble à un fer à cheval ou en courant alternatif, vous voulez que votre index et le majeur dans cette couture.
Il y a quelques photos sur l'une des pages, montrant une vue latérale de la poignée. Vous voulez un espace entre la balle et la paume de votre main. Si le ballon est repoussé dans votre main, il est essentiellement un changeup.
Quand vous avez ce grip, et le reste de votre mécanique sont corrects, vous devriez voir la balle tourner vers vous quand vous jetez. Si elle ne tourne pas à vous, il sera en train de tourner sur le côté. Moins la vitesse, la distance, la précision et généralement met une grande pression sur votre coude.
2. Body carré jusqu'à l'endroit où vous jetez: Baseball est joué à partir du sol. se concentrer sur pieds rapides, obtenir votre corps autour et en position de sorte que votre gant côté cheville, du genou, de la hanche et l'épaule sont tous carré à votre cible.
Lorsque vous ne les obtenez pas en position, de votre côté avant va voler ouvert, qui prend la tête et des épaules avec elle. Le résultat final est que votre coude tombe au-dessous de votre épaule, le ballon sort du côté de votre main tourner latéralement. Sur une distance, par exemple à travers l'avant-champ de 3B 1B, la balle va couper loin de la cible, la perte de vitesse, la distance et la précision.
3. Étape en ligne, directement à votre cible: Essentiellement le même que le paragraphe ci-dessus. Tout simplement parce que vous obtenez votre corps en position, si vous descendez de la ligne, tous les résultats ci-dessus se produisent, comme ils le font quand vous ne recevez pas vos pieds en position pour commencer.
4. Gardez votre coude au-dessus de votre épaule. Il y a un cercle que vous prenez la balle. Si vous pensez, prendre mon pouce à ma cuisse, balle et le dos de sorte que mes doigts sont au ciel (à ce stade, vous pouvez vous arrêter pendant un certain temps et regarder en arrière à la balle , vous devriez regarder le dos de votre main, pas le baseball.) Si vous voyez le ballon, le lancer sera sortant du côté de votre main.
tout prend du temps et une prise de conscience des étapes impliquées dans le processus, de sorte que vous pouvez réaliser quand quelque chose va mal, ce que la correction est de l'obtenir pour aller à droite.
chaque jeu de catch, chaque séance de warm-up, est un temps de travailler et d'améliorer votre mécanique. L'idée est de former votre corps pour reproduire ces compétences à la demande, quand ils sont appelés dans un jeu et /ou pratiques.
Votre corps va apprendre ce que vous enseignez, il ne fait aucune détermination correcte ou incorrecte . répétitions de qualité sur chaque jet vous faites sera le moyen le plus rapide pour compenser votre manque d'expérience.
Démarrer échauffement à 20 ', travailler votre chemin afin que vous créez progressivement une plus longue distance, 20 ', 50', 70 ', 90', 100 ', puis de nouveau dans 90', 70 ', 50', 30 '.
Ten jette à la 20' et 50 'la distance, 6 lancers au 70,90,100, 90,70,50.
Quand vous revenez à 30 ', jouent un certain rattrapage rapide, 10 lancers francs, de sorte que vous travaillez pour recevoir, obtenir votre corps carré et jeter avec précision, comme rapide que vous pouvez. Travailler dur sur la rapidité de vos pieds et votre anticipation pour passer à la balle, de sorte que vous ne pas atteindre pour tirer le ballon et de le jeter, vous obtenez votre corps à la balle en déplaçant vos pieds.
Comme vous obtenez plus fort et votre mécanique obtenir plus cohérente, ajouter un peu plus lancers par distance et aller plus loin. Créer la base sur, puis construisez.
Selon ce que vous découvrirez lorsque vous évaluez ce que votre mouvement de lancer ressemble actuellement, vous pouvez créer un plan pour arriver là où vous voulez aller.
Si vous voulez me envoyer ce que vous trouverez sur ce que vous faites maintenant quand vous jetez, je peux faire des suggestions plus spécifiques pour vous aider à aller de l'avant.
beaucoup de travail? Peut être. La très bonne chose sur le baseball est que tout cela est amusant à faire. Concentré, et amusez-vous avec elle.
Vous pouvez me contacter de retour ici, ou vous pouvez me contacter via la page Vos Baseball Questions sur mon site. J'ai plus accès aux images et comme là-bas, qui peut vous aider. Il est toujours utile d'avoir quelque chose de visuel à tirer pour.
Bonne chance que vous aller de l'avant,
Rick