Question
Joe,
Thankyou beaucoup pour votre réponse en profondeur. Il fait vraiment de sens pour moi. J'ai commencé un journal récemment et commencé à écrire une chose chaque jour que j'aimé moi-même. Il semble étrange, mais je veux continuer à le faire. Je sais ce que vous voulez dire au sujet d'être si sensible aux commentaires. Dans ma vie, je l'ai toujours dit à quel point je suis à l'école et le travail, et en conséquence, j'ai toujours eu d'excellentes notes et ma carrière est très réussie. Cependant, quand je reçois un commentaire des gens sur moi-même, quelque chose qui n'a rien à voir avec le travail, alors je crois que ce qu'ils disent, que ce soit bon ou mauvais. Je me sens comme je n'ai pas pensées sur moi-même et comptent beaucoup sur ce que les autres pensent de moi, comme ceci est mon seul indicateur de moi. Pourtant, si quelqu'un en doute mon travail, je les bats pour le degré endth pour prouver qu'ils avaient tort, ou je suppose qu'ils ne savaient pas vraiment moi. Il n'a pas simplement me touchent.
Mes parents sont unfortuantely les principales personnes dans ma vie qui me mettent bas, sur une base dialy, plus ils se sont battus devant moi et mon frère tous les jours. Ils ne sont pas plus ensemble, et curieusement quand ils ont rompu, je commencé à avoir des attaques de panique et d'anxiété dans des situations sociales. C'était il y a dix ans. Donc, je ne peux pas aller à eux pour le soutien. en fait, j'essaie de limiter mes conversations avec eux à l'époque d'un coupl un an (nous vivons à une certaine distance). Je suis marié et parler à mon mari des choses, mais je n'ai pas amis, comme je l'ai poussé tout le monde loin. Les gens me semblent aimer et me inviter à des choses quand ils rencontrent d'abord moi, mais à cause de ma peur des situations sociales, ils ne feront que vous appeler un certain nombre de fois, puis ne plus appeler.
je dois pas être si senstive pour les commentaires des gens, parfois même un regard de quelqu'un à aa supermarché peut me faire sentir l'auto-conscience.
Ma dernière question est, en plus de faire la travailler que vous avez dit, comment puis-je faire face aux événements quotidiens, quand les gens disent quelque chose au sujet de mon caractère ou je vois un regard qui est intimidant et je me sens vers le bas après cela. Je sais que cela prendra du temps à se sentir mieux sur moi-même, mais comment puis-je pas laissé des commentaires futurs bon ou mauvais sur moi-même me touchent beaucoup.
Il explique probablement pourquoi je ne peux pas prendre des compliments.
Merci pour votre aimable et mots utiles. Il devrait y avoir plus de gens comme vous.
Cordialement
Maria.
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Followup Pour
question -
Salut Joe,
Je suis âgé de 31 ans et viens seulement réalisé à quel point je ne me plaît pas. Pour couper une longue histoire courte, j'ai souffert de crises de panique et d'anxiété pour les 10 dernières années, depuis que mes parents ont divorcé et moi avons quitté la maison. Ma mère est très précaire et ne se plaît pas beaucoup et elle met en place avec beaucoup de choses négatives parce qu'elle ne se sent pas qu'elle mérite mieux. Je viens juste réalisé que je fais des choses semblables, et vraiment déteste ça.
Ce que je veux savoir est comment puis-je commencer à me aimer, qu'est-ce que vous faites cela en 3 ans le temps a changé la façon dont vous avez ressenti A propos de toi? Je me sens comme je sais ce qui est erroné avec moi et pourquoi je ne prends pas des opportunités dans la vie parce que je ne me sens pas l'm assez bon, mais je ne sais juste ce qu'il faut faire maintenant pour changer cela.
Je voudrais vraiment apprécier votre aperçu de ce que vous avez fait pour se sentir mieux sur vous-même.
Regardez avec impatience votre réponse.
Maria
Melbourne, en Australie.
réponse -
Hey Maria
Je dirais que le divorce de votre mère et la façon dont elle est précaire trinkled vers le bas pour vous, ne pas vous aimer. Le passé a tout à voir avec le présent. Parce que si elle était quand vous étiez plus jeune ou récemment (quelques ans en arrière) sans que vous le sachiez, vous vous mettez en bas .. La plupart des persoanlities viennent des gens de votre autour de la plupart du temps, ce qui inclut votre maman .. Les pensées négatives peuvent être défi de se calmer ... Une fois que vous avez fait unexpectly la tâche de nourrir (votre esprit) pendant des années avec de plus en plus négative la pensée, il devient trop écrasante pour éviter et d'essayer de penser positif.
pensées négatives viennent de permettre à l'esprit de vous prendre en charge. Je lis dans un livre qui Faible estime de soi est comme un navire où le capitaine est enfermé dans une cabine, et le navire est géré par les compagnons. Cela veut dire, la capacité de contrôler correctement le navire est perdu. Votre esprit a probablement pris plus pour vous une fois que vous avez commencé à accepter peut-être le cricitizism les gens vous ont dit. Une fois que vous abandonnez le combat, puis vient le moment où, même sans que vous le sachiez, votre esprit vous Puting vers le bas, dans tout type de situation. Ce que vous devez faire est, commencer à prendre en charge ce navire (votre esprit) et de commencer à arrêter la pensée négative qui se passe dans votre esprit. Construisez votre faible estime de soi.
Tout ce que vous avez parlé est des réactions très communes à faible estime de soi et il n'y a rien d'alarmant. Toute personne qui a une faible estime de soi, les symptômes sont essentiellement les mêmes. Incapable de parler à quelqu'un sans penser quoi dire à eux d'abord, la pensée négative intérieure, incapable de donner un contact visuel, malaise dans un endroit terrible, rester calme quand vous voulez parler. Son aussi commun que le rhume et de la même manière que nous soignons le rhume à rester au-dessus de celui-ci il va. La même chose est avec une faible estime de soi, nous devons rester sur le dessus de celui-ci, commençons à le combattre et vous-même de mieux en mieux. Maintenant, je vais parler de la façon.
Si vous avez faible estime de soi, vous trouverez toujours quelque chose à vous mettre en baisse d'environ, même après que vous parlez et agissez bien avec des amis. Faible estime de soi, nous fait essayer très difficile de regarder et agir parfait. Quand on a haute estime de soi, les imperfections sont toujours regardé comme mineur.
Si vous ne disposez pas de haute estime de soi que vous devez commencer dans votre passé, ce qui vous est arrivé il y a un an ou dans votre enfance qui vous ferait sentir vers le bas sur vous-même. Ce fut pour moi quand je suis à l'école j'étais un peu court et habillé de geek. Quand quelque chose se produit dans le passé, notre cerveau stocke les souvenirs et la pensée négative de ce temps comme un ordinateur et l'utilise à travers votre existence. Maintenant, une fois que vous avez compris comment cette faible estime de soi qui est arrivé, vous devez raisonner vraiment combien de votre faute, il était. Tels que avec moi et le lycée, je suis pris sur la cause i été élevé type comme un mollasson de mes parents, je n'avais pas personne de chercher à l'aide. Donc, les intimidateurs ont vu cela et ramassé sur moi. Je me suis dit que ce n'est pas ma faute, je voulais juste faire de nouveaux amis, je sais que des lycéens sont rugueux et ce fut cela.
Kids in jr et haute école sont très moyenne et son pas comme ça une fois que nous sortir de school.Great interprète de haut tels que Limp Bizkit et Blink 182 parlent dans leurs paroles comment ils détestaient l'école secondaire et que ils ont été prélevés sur. Lycée est temps difficile pour la plupart des gens, l'astuce est de savoir comment nous laisser passer, comprendre, la raison et laisser aller. Ne racontez ce que vous ne savez ce que happned au lycée. Je foiré avec une fille que je voulais, j'étais toujours peur des filles, comme au lycée, cette fois-ci, etc etc .... lycée Passé la plupart des gens ne vont pas vous mettre bas, peut-être une légère poignée de personnes aura commentaires négatifs à vous dire, mais rien comme la façon dont il est à l'école jr et haute. L'objectif principal de ces enfants sont à mettre bas toutes les personnes avec un léger défaut. Un jour suivre une personne qui vous vous sentez intimide les gens, il suffit de regarder et d'entendre les remarques qu'ils ont pour les autres et savent que vous n'êtes pas seul dans ce domaine et les intimidateurs ne pas seulement vous repérer parce qu'ils vous voient comme une personne pourrie. Au fil du temps d'être mis vers le bas, l'esprit commence à acheter dans ces commentaires négatifs et les croit être vrai de qui vous êtes vraiment, puisque vous l'entendez si souvent. En va de même si les gens pour les années que vous avez appelé un gagnant, une grande et une personne formidable, vous commencez à croire, "hé que vraiment doit être moi» ou vous auriez d'essayer difficile de nier et d'avoir à discuter dans votre tête que vous n'êtes pas cette personne incroyable. Les heures supplémentaires que vous coulez avec elle et croire, il devient Ingraved dans votre esprit et cela va changer la personne que vous êtes. Vos actions, réactions, votre Aura, comment vous pensez, etc ... Presque comme un ordinateur, ce que vous programmez à faire, thats ce qu'il va faire.
Plus tard dans l'avenir, au fil des ans, après avoir enfance et l'école secondaire et si vous ne l'avez fait rien pour empêcher que la pensée négative, ou l'inverser au positif, notre esprit va commencer à toujours se référer à ces moments négatifs dans le passé et les rapporte à ce que vous faites dans le présent et l'avenir. Cest la façon dont il a été pour moi, "oh vous étiez un nerd à l'école secondaire, thats qui vous êtes maintenant" était la pensée et la sensation en cours d'exécution à travers mon corps et l'esprit.
Donc voici ce que vous faites, acheter un ordinateur portable, notez mauvais moments dans votre passé, continuer à penser d'eux, il pourrait vous faire sentir vers le bas, mais face à vos peurs est le nom du jeu. Une fois que vous obtenez un mauvais événement, écrire et écrire à quel point il était, être un ami pour vous, de retour votre auto.
Peut-être mettre une ligne au milieu de la page et à l'écriture gauche de l'événement, sur le côté droit, le dos vers le haut avec un esprit positif, vous obtenez ce soulagement instantané à l'intérieur, mais il ne sera pas en permanant. Notez aussi à quel point il serait si personne ne vous aimait, et une fois que vous avez répondu à votre question, écrire une réponse pourquoi cela serait-il si mauvais si elle était vraie.
Essayez d'obtenir beaucoup de soutien de la famille (mère, père, sis, bro,) de telle sorte que vous ne vous sentez votre seul dans ce. Thearpy travaille habituellement mais je na pas de soins pour elle, parce que je sentais personne ne sait vraiment ce qui se passe dans ma tête, mais moi. Donc, si vous sentez que votre famille va comprendre votre faible estime de soi, leur parler à ce sujet, (leur ne cherche pas à faire de l'argent hors de vous comme thearpist sont) est vraiment difficile pour vous de voir comment vous agissez parfois. Lorsque vous avez une opinion en dehors de vous-même, il contribue grandement.
Aussi quand vous pensez à quelque chose de négatif sur vous-même et vous avez une faible estime, votre esprit se dévergonde sur vous permettant de penser et d'inquiétude à ce sujet à chaque fois. Ex: i ai l'odeur de corps, peut-être parce que quelqu'un vous a dit une fois, alors vous pensez constamment tout est dû à votre odeur corporelle, thats comment faible œuvres d'estime de soi. Son tout une question de votre niveau de confiance. Une fois que vous construisez en place, des commentaires négatifs ou des pensées glissent comme l'eau sur un canard en arrière. Au lieu de pensées négatives, moins positive, une fois convaincu que ce sera plus positive, moins négative, son arrivé à moi.
Deuxièmement,
Démarrer une liste de bonnes qualités que vous trouverez sur vous-même, peut-être vous faites du bénévolat à l'école, il peut être même la chose que vous gourmet consistait sentir ne vaut pas écrire, écrire.
re-lu sur au moins deux fois par jour, et de garder une feuille dans votre poche que vous pouvez retirer et de lire à travers la journée dans la salle de bain peut-être. Ceci est la réponse principale, essentiellement re entrée votre cerveau avec positif, et dans 6mts vous vous sentirez plus confiant, il va simplement venir à vous. de
Ne pas essayer de comprendre tout ce que vous rencontrez sur le sommet d'un arbre de la famille est une grande confiance /faible confiance, toutes les choses qui se passe entre ne sont que les branches. Donc, si vous remarquez et que beaucoup de choses négatives, ce sont les branches de faible confiance, tous les aspects positifs que vous voyez et la sensation sont des branches de haute confiance. Une fois que vous construisez la confiance alors tout ira loin, il est arrivé à moi
Tout comme vous construire votre muscle à la salle de gym, va de même pour la construction de votre confindence dans votre esprit, sa va prendre du temps
aussi quelque chose à garder à l'esprit est ce (nu avec moi avec celui-ci). Quand je suis jeune je suis toujours victime d'intimidation, mais il était à cause de ma taille, mes cheveux, ainsi je me suis habillé et mon éducation, qui était d'une manière aimante. Famille m'a toujours dorloté comme on veut l'appeler. Donc, une fois victime d'intimidation à l'école, je n'étais pas habitué à la réaction négative, je tomberais à part, en raison de l'amour toujours être montré, je n'étais pas assez dur. Maintenant, je ne comprendrais pas pourquoi j'étais traité mal je voulais juste faire des amis, je na pas voir qu'il n'y avait pas ma personnalité mais mes caractéristiques physiques, comment je suis descendu pour signifier lycéens. Cependant belle i agi était la façon dont je regardais (cela se produit principalement avec jr élevé ou lycéens, plus tard dans la vie des gens sont plus prévenants sur la façon dont u look et les vêtements). Quelle que soit je l'ai fait qu'ils crictize, sans me savoir pourquoi. Ainsi, après quelques années de voir que la perception de se critcized peu importe ce que je dis, je me suis rendu compte qu'il était vraiment moi qui était pourri, moi la personne, joe (mauvaise pensée). Qu'est-ce que la pensée erronée créée était une sensation en moi que j'étais totalement merdique, personne, les gens vont toujours regarder vers le bas sur moi. Donc, si je jamais rencontré de toute façon plus tard dans ma vie, mon esprit programmé me mis en place pour une chute, pensant qu'il ne peut pas être amical avec vous, il va finalement vous critiquer, tout comme le reste d'entre eux. Aussi, après de nombreuses années de me mettre bas la pensée, ma sensation en moi de c'était ringard, pas bon déchets d'une personne. Avec cette bassesse je me suis senti, je croyais qu'il était qui je suis, le raisonnement émotionnel (toutes les perceptions erronées)
vient maintenant la partie suivante de cette situation, je l'espère votre pouvoir suivre, il suffit de lire quelques fois et il sera devenir plus claire. Ainsi, après de nombreuses années de me mettre vers le bas, la programmation mon esprit nuetural que joe était une personne pourrie, ce qui a créé l'intérieur de moi était une aura de bassesse, aucune bonne personne-ness. Maintenant, ce faible sentiment (aura) est ce que les gens voient toujours, partout où vous allez, cette ambiance est ce que les gens se sentent de vous et de réagir en conséquence. Donc, puis plus tard dans la vie, après que les gens du secondaire ont réagi toujours négatif vers moi, mais cette fois il n'était pas à cause de la façon dont je me suis habillé, mais pour l'aura i donné off, de bassesses, nerdyness. J'ai eu le sentiment de me retour au lycée, mais il était 8yrs plus tard.
Ce que je sais maintenant est que le faible sentiment est faux, il a été créé par de nombreuses années de raconter mon esprit je suis pourri. Pour annuler ce que vous devez faire le contraire, passer de nombreuses années vous dire votre grand (plus complexe que cela, mais vous obtenez la grande image)
et une fois que vous continuez à le faire, que le faible aura changera pour une aura confiance et répercuter sur les gens que vous parlez à. Dès que je l'ai fait toute cette distinction (qui didnt viennent la nuit), il était incroyable la grande étape i pris de se sentir bien à se sentir bien. Tout cela semble soo déroutant au premier abord, mais relire quelques fois et il va devenir plus claire. Maintenant, vous pourriez ne pas avoir, mais son juste un scénario de garder à l'esprit.
Une autre pensée de garder à l'esprit est l'idée de, de bonnes personnes à la recherche sont au-dessus tout le monde, ils sont spéciaux, doué .. Tout faux .. Le monde a créé des milliards de personnes, et de ces gens, vous avez vos nains, des arriérés mentaux, très grands, les gens très gras, les personnes deforamities et des personnes très regardant chaud. Mais pourriez-vous me dire ce qui fait tous ces gens différents les uns des autres .. Ils ont tous saignent comme tout le monde, le rhume des captures, ont besoin d'air pour respirer, etc .. Alors, pourquoi sont de bonnes personnes qui cherchent vénérés comme si grande et spéciale, ainsi la société a beaucoup de choses à faire avec ce .. Disons que votre d'une petite ville natale ou vraiment tout Etat en dehors de l'europe (où ferrari sont vus plus) et vous repérer une ferrari sur le rode, votre première réaction est de regarder et admirer, pourquoi? Parce que vous ne l'avez pas vraiment vu beaucoup sur la rode. En va de même pour les personnes chaudes, regardez autour de vous dans les magasins ou les écoles, combien de personnes ne voyez avec juste un visage parfait, vous (maintenant avec toutes les personnes dans le monde, la chance d'une personne à la recherche parfaite est très fort probable), pas beaucoup de gens sont très regardant .. maintenant passons à dire que vous exécutez en un seul, le type anderson pamela, Brad pitt, ou un carmen electra .. Tout comme avec la ferrari vous regarder et admirer, parce que vous ne voyez jamais une telle chose. Mais si vous avez vécu dans une ville avec toutes les bonnes personnes à la recherche, il semble que pas grand-chose.
Un autre exemple serait, dites que vous habitiez dans le pays toute votre vie, vous venez visiter new york city, vous regarder les embouteillages ou le cheval et chariot roulant par une rue animée, vous; ll regard. Mais pour quelqu'un qui vit à New York, ce sont les choses de tous les jours, pas une grosse affaire, ils ne seraient pas même lui donner un coup d'oeil ... Je suis en train d'écrire dans un tel détail à ce sujet, parce que toutes les informations que je vous écris est nécessaire pour expliquer mon plaidoyer que les bonnes personnes à la recherche sont vraiment pas grand-chose et il ne faut pas pleurer ou être triste que leur moyenne ou seulement même laid.
En outre, ajouté à ce que je l'ai dit ci-dessus, son pas de notre faute que nous donnons aux gens qui cherchent à chaud tant de respect, parce que l'entreprise de besoin d'eux et utiliser leurs regards pour vendre leurs produits. Bonne apparence est plus attrayant à regarder en voyant une publicité pour la lingerie ou doritos. Ne dis pas les gens laids ou moyens sont tout simplement pas l'utilisation .. Mais le même étonnement que vous avez quand voir une ferrari sur la route, le même être vrai lorsque vous avez un modèle dans un tenant un sac commercial de doritos..Its rend le produit plus attirant. Ainsi, dans le domaine du divertissement, de bonnes personnes à la recherche sont vénérés fortement, des modèles, des acteurs. Son ce qui se vend, thats à son sujet. Mais leur est pas de pouvoirs spéciaux supplémentaires bonnes personnes à la recherche a plus d'une personne moyenne, de retour ce que je disais plus haut, nous respirons tous de la même façon et peut obtenir le même genre de maladies. Mais la société a créé cette aura sur les bonnes personnes à la recherche aussi grande et parfaite. Presque comme voir un celebirty, étoile frappé.
Ok derniers commentaires au sujet de cette; si la société décide de faire la moyenne des gens ou laides les principaux vendeurs de leurs produits et ils ont été affichés sur panneau et sur les publicités, il y aurait aussi un certain étonnement que vous ressentiriez si vous avez vu une personne laide ou moyenne dans la rue ..
le même scénario serait vrai pour les gens laids ou moyenne comme il est avec une bonne recherche, les gens chauds .. Je le vois comme, nous étions tous les mêmes que les nouveau-nés dans la chambre de récupération de l'hôpital, pourquoi sommes-nous si différents que les adultes.
il y a aussi un livre de poche jaune appelé "Feeling Good" Par le Dr David Burns, il est un grand livre qui m'a beaucoup aidé et j'ai lu beaucoup de livres à faible estime de soi. Ne vous sentez pas en achetant ce livre votre différent, vous avez des problèmes. Beaucoup de gens autour de nous ont une faible estime de soi, ils se cachent juste si bien ou vous juste ne le remarquent.
donc franchir le pas et vraiment se concentrer sur vous-même de mieux en mieux.
Aussi dernière chose, il y a un très bon cd audio que je l'ai, il traite de la lutte contre off négative nom thoughts.The Cd est «Penser les bonnes pensées". Le nom de l'homme est Joel Osteen, de l'église Lakewood. Ceci est le site www.lakewood.cc
bonne chance à vous
prendre soin
Joe
Réponse
Hey Maria
Suivez les informations que je vous ai donné. parce que c'est une lettre type i envoie à tous ceux qui écrivent pour moi. Je continue à y ajouter, à tout moment je me sens je suis parti quelque chose et Comme vous pouvez le voir sur la longueur de celui-ci, pas beaucoup je l'ai laissé de côté. :) Avec les problèmes quotidiens et de se sentir faible en raison d'autres commentaires .. vous apporter un petit carnet, et tracer une ligne en bas de la page, comme je l'ai écrit dans la dernière lettre. Ecrire la question négative sur le côté gauche et à droite, être un ami pour vous et d'écrire le positif à cela. Au début, il pourrait être difficile, mais vous obtiendrez le coup de lui. Je l'ai fait à peu près les premiers 8mts et puis je suis allé à la lecture des thougts positifs sur la feuille dans ma poche .. Maintenant, j'arrête doin les deux et je viens de porter mon ordinateur portable autour dans mon sac et lu sur le trajet en train de travailler et maison ..
Bonne chance à vous
Joe