Question
J'ai eu beaucoup de mal avec une peur d'avaler bruyamment. Je suis toujours concentré sur ma gorge pour une raison quelconque. Cela a commencé à se produire sur la droite avant de diplôme d'études secondaires de grade 12. Cette crainte a commencé à apparaître dans ma tête toujours sur le chemin de l'église et le dos. Ma sœur était assis à côté de moi toujours et elle était très critique de moi et peut-être qu'il m'a fait très auto-consious. Cette crainte a obtenu de pire en pire. Je suis très gênée par elle et ne peut pas vraiment dire face à quiconque de faire face. Je trouve ça tellement stupide, mais Im toujours confronté avec elle. Je reçois dans une pièce calme, et je me concentre sur le Salivia dans ma gorge. Je déteste le bruit spongieux qu'il fait quand j'avale. Je crois que les gens pensent que je suis coupable ou non confiant quand j'avale. Je suis vraiment de la difficulté à avaler tranquillement. Demandai-je d'autres médecins ici et on dit que je devais OCD. D'autres disent que son anxiété et Im juste en se concentrant sur la déglutition. Mais je n'ai pas l'anxiété tout le temps, mais Im avaler presque tous throughtout le jour. Avez-vous des suggestions sur la façon de surmonter cela. Il est vraiment rendre la vie difficile pour moi. Des conseils serait génial. Je vous remercie. Oh, par la façon dont je suis 20 maintenant, je l'ai eu ce pendant près de deux ans maintenant.
Réponse
Bonjour
Eh bien ce que vous avez est compulsif certainement pas obsessionnel compulsif (TOC). OCD est quand vous avez un comportement répétitif qu'une personne se sent poussé à le faire en raison d'une obsession avec elle. Ceci est un trouble assez extrême. Par exemple, une personne qui est OCD sur les germes peuvent porter des gants tout le temps, essuyez tout ce qu'ils touchent à plusieurs reprises, se laver les mains des dizaines de fois par jour, prendre 10 douches par jour. Qu'est-ce que vous avez est pas extrême comme ça. Je ne pense que vous avez des problèmes d'anxiété à ce sujet et bien vous vous concentrez trop sur la déglutition.
de tout ce que vous devez comprendre que vos craintes ne sont pas fondées sur la réalité, mais sur l'imagination d'abord. Personne ne peut vous entendre avaler et même si elles le font, personne ne pense à ce sujet pour plus d'une seconde. La déglutition est à peu près normal. Presque tout le monde avale tout le temps. Il arrive beaucoup, mais la plupart des gens ne le remarque pas. Donc, la déglutition est souvent normal, vous êtes juste auto concious à ce sujet afin que vous le remarquez.
Donc, vous devez réaliser que. Aussi, vous devez être plus conscient de votre environnement. Lorsque vous avalez faire les gens vous regardent étrange. Aussi, quand d'autres personnes avalent ça te? Vous devez comprendre que tout cela est dans votre tête et vous devez comprendre que les gens ne se soucient pas de votre vie au point où ils se concentrent sur la façon dont vous avalez. Personne ne se soucie ... vous devez comprendre cela et être plus attentif à ce sujet. Si vous avez vraiment besoin, vous pouvez porter une bouteille d'eau autour, et chaque fois que vous vous sentez comme à avaler juste prendre une gorgée d'eau.
Si cela continue et ne va pas mieux, alors vous pourriez avoir besoin de demander de l'aide professionnelle avec cela. Mais se rendre compte que ce n'est pas une grosse affaire et de voir comment les autres ne pensent pas qu'il est susceptible d'être bénéfique. Bonne chance avec cela et j'espère vraiment que vous aurez sur cette fixation très bientôt!
Melissa