Question
Je suis âgé de 15 ans, et je me retrouve souvent me haïr pour aucune bonne raison. Je prendre des antidépresseurs, et ont un traitement hebdomadaire, mais je dois encore un moment difficile d'accepter le fait que je ne suis pas parfait, et ne doit pas attendre d'être moi-même.
Je ne pense pas que je suis assez , et je suis très en surpoids (je ne vais à un gymnase, et je vais essayer d'obtenir mon poids à un montant plus raisonnable), donc je me sens presque toujours comme je ne serai jamais en mesure d'obtenir une date (toujours en attente pour le premier). Je suis cependant l'espoir de rencontrer une fille (je suis bisexuel) que mes amis pensent que je serais un bon couple, alors je pourrais avoir une chance, mais je ne veux toujours pas obtenir mes espoirs ou quoi que ce soit juste au cas où.
Quand je me énerve sur une erreur que je l'ai fait je reçois beaucoup trop déprimé au-dessus, et je veux me cacher dans ma chambre, et le sommeil pendant des heures qui est certainement pas bon pour moi. Je souffre de pensées suicidaires occasionnels aussi bien, et je l'ai déjà été la recherche de l'aide professionnelle pour cela, et mes parents sais.
Que puis-je faire pour me sentir plus à l'aise avec qui je suis, et soyez pas si accroché sur de petites erreurs?
Merci,
Christine
réponse
Salut Christine,
Je crois que votre la thérapie hebdomadaire devrait être le meilleur endroit pour vous de trouver les réponses et il est probable que vous allez entendre ce que j'ai écrit ci-dessous dans ces sessions (si vous ne l'avez pas déjà).
Demandez-vous pourquoi vous devriez être parfait - je ne suis pas et je ne connais personne qui est. Personne est rendu parfait - la vie serait bien triste si nous étions - un peu comme étant Noël tous les jours
Vous parler de ne pas être assez -. Au lieu de considérer 'jolie' penser à votre beauté personnelle, ce qui vous rend 'toi'. Cela ne doit pas être votre apparence, mais pourrait être à voir avec votre personnalité, vos compétences, vos talents ou de capacités
À 15 Je ne l'avais jamais été sur une date -. Qui est certainement rien à être inquiet. Utilisez ce temps pour apprendre à vous aimer plutôt que de chercher quelqu'un d'autre. Une auto personne confiante à l'aise avec eux-mêmes est beaucoup plus attrayant et un meilleur pari pour être dans une relation avec.
Essayez mettant l'accent sur le positif dans votre vie. Pensez à ce que vous avez à être reconnaissants. Chaque fois que la vie semble inutile trouver une chose de se concentrer sur - il peut être quelque chose de bien à propos de vos parents, ou votre sens de l'odorat, la sensation du vent sur votre visage, considération montré par un ami. Hunt sur cette chose et laisser apporter une étincelle de lumière dans votre vie. Essayer de construire sur cette liste, vous fixer un objectif de 10 choses, puis 20, puis 50.
Enfin une pointe au sujet des erreurs - essayez de penser à eux d'une manière positive. Chaque erreur que vous faites est une occasion d'apprentissage. Chaque fois que vous faites une erreur considérer ce que vous pouvez apprendre de lui et comment vous pouvez éviter de le faire à nouveau. Ceci est juste une autre partie de l'être humain. Travailler à rire de vos erreurs (garçon ai-je eu beaucoup rire!), Pensez des anciens qui ne vous gênent pas d'abord et chercher le côté drôle.
Consultez mon site www.becandolifecoaching. com pour obtenir des conseils plus libre autour de la confiance et l'estime de soi
vous avez la vie devant vous -. apprécier et prendre soin
Jacky
.