Question
Je suis 22, Femme, actuellement étudiant.
Je me suis constamment sous-cotation, en disant des choses méchantes sur moi-même. Son pas comme je le fais exprès, en fait la plupart du temps, je peux être en train de faire 10 choses et de son une lancinante constante dans ma tête en arrière-plan.
Ses presque une autre personne (mais pas littéralement). Je crains de fixer des objectifs parce que si je ne mon monde vient écraser. Et je suis déprimée pendant des jours, et son juste que beaucoup plus difficile de recommencer.
Quand j'étais plus jeune, j'essayé de se suicider à plusieurs reprises. Une fois que je presque réussi et je ne sais même pas comment je suis vivant. Je déglutis 2 bouteilles de 500 mg d'aspirine, et en quelque sorte heures après mon corps essentiellement pompé son propre estomac. Je l'ai pris comme un signe de Dieu que je ne voulais mourir, et rappelle moi-même de ce que chaque fois que les pops de pensée dans ma tête
. Mais même maintenant, ses pensées constamment comme "votre sans valeur», "votre dégoûtant", "personne ne vous aime vraiment, ils font semblant juste pour vous utiliser", "vous devez juste tuer vous-même et sauver tout le monde d'avoir à traiter avec vous», «votre pathétique», «votre une vache laide" .. ... et la liste pourrait continuer indéfiniment. Ces choses jouent un peu plus et plus dans ma tête en permanence, et son vraiment gâcher ma vie.
Son une lutte quotidienne pour mettre sur le visage heureux, et me dis que je peux faire mieux. Mais tout «optimisme» que je réussis sent si faux, et inutile.
Grâce à cela, je suis parvenu à vivre une vie normale. Faire des amis, être sociale à l'école, j'ai un copain. Mais je me casse vers le bas si facile, et honte que je me suis déjà poussé au bord que rien ajouté par quelqu'un d'autre me prend plus juste. Juste aujourd'hui, je devais faire semblant que je suis quelque chose dans mon oeil pour cacher que je pleurais parce que je n'ai pas assez de patience pour laisser sa fille de 6 ans me aider avec les plats, et quand je suis frustré avec elle j'éclate presque en larmes à l'évier de cuisine. Je courut à la salle de bain et a dû me convaincre d'arrêter de pleurer, parce que tout ce que je pouvais penser est de savoir combien d'une personne horrible que je suis parce que je ne peux même pas supporter d'être autour d'un enfant de 6 ans pendant 2 minutes.
Est-ce que je peux faire pour aider à stimuler ma confiance et l'estime de soi? Et se débarrasser de toutes ces pensées terribles?
Réponse
Cher Christina
Je dirais que votre problème est plus commun que vous savez. Beaucoup de gens cachent leurs sentiments autodestructeurs. Donc, vous n'êtes pas bizarre.
La meilleure façon de maîtriser vos pensées est de vous séparer de vos pensées. Vous n'êtes pas vos pensées. La première question est «qui parle?" quand vous entendez ces pensées? Ta mère? Regardez vos pensées et les regarder. Ils peuvent être très divertissant. Dites-vous, oh, il y a cette personne bizarre de parler dans ma tête. Ils sont tellement mélodramatique! Tout comme un soap opera. Encore une fois, vous n'êtes pas vos pensées.
Donnent donc qu'un essai et rappelez vous êtes un enfant de Dieu et votre droit d'aînesse est d'être heureux, pas triste.