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Question Pour la plupart, je me considère une personne optimiste, mais il y a certainement temps dans lesquels il est difficile de rester motivé dans de nombreux aspects de ma vie - un proéminent étant dans le département de la santé /fitness. Avez-vous des pointeurs en ce qui concerne la motivation et à la maîtrise de soi? Je suis fatigué d'avoir un grand jour suivie en moyenne 3 à bas jours, pour passer par le même cycle, encore et encore.
Réponse
Salut Nicole,
La motivation peut être très difficile à atteindre pour les choses que nous ne voulons pas faire. L'astuce est de comprendre comment fonctionne la motivation et apprendre à appliquer les techniques à votre vie.
En tant qu'êtres humains, nous sommes motivés (ou motivés) soit vers une récompense ou loin d'une menace.
L'autre chose que nous faisons est de parler à nous-mêmes avec une voix intérieure qui a un très puissant effet sur notre comportement, que ce soit positivement ou négativement.
pour aider à trouver la motivation pour faire quelque chose que vous devez savoir ce que vos véritables motivations sont et dans quelle direction vous avez tendance à préférer à être entraîné.
Ensuite, vous devez vous concentrer votre voix intérieure pour construire cette place, le cas échéant.
Alors, pour devenir plus motivés, il y a plusieurs étapes que vous peut suivre.
1. Travailler ce que vos motivations sont et grand-les dans votre esprit. Si la peur fonctionne pour vous travaillez sur le quelles sont les conséquences les plus effrayantes de vos actions pour vous. Si la récompense est votre truc, utiliser l'idée de ce que vous gagnerez de la bonne santé /exercice. Utilisez vos sens pour visualiser vraiment ces résultats potentiels.
2. Fixez-vous des objectifs SMART pour travailler vers. Écrivez-les et vous engager à eux parce que vous voulez.
3. Faites votre choix ci - pas la voix intérieure lancinante que vous le faites parce que vous devriez. Vous êtes responsable de ce que vous faites. Si vous décidez de ne pas faire quelque chose qui est OK aussi. Acceptez votre décision et des choix ainsi que les conséquences potentielles.
Si vous travaillez à travers ces étapes, vous devriez trouver plus facile d'être plus motivés. Vous pouvez lire plus d'informations sur la motivation ou l'établissement d'objectifs sur mon site http://www.becandolifecoaching.com
J'espère que cela.
Jacky