Question
je lutte avec l'insomnie chronique depuis environ 10 ans. Il a obtenu progressivement pire en termes de rester endormi. Je faisais du mal à s'endormir aussi, mais cela a beaucoup amélioré. Je lutte encore pour se endormir quand j'ai une obligation dans la matinée. Mon plus gros problème est de rester endormi. La plus longue période de sommeil je peux obtenir semble être environ 4 heures, et sur beaucoup de nuits, il est moins que cela. Parfois, il est très accidenté.
Je lisais récemment un article à propos de la biochimie et de l'insomnie. Si je fais en sorte que je reçois niacine suffisante, b12, et d'obtenir des quantités suffisantes de Foods- tryptophane suivi avec b6, le magnésium et la vitamine D, dois-je attendre à voir l'amélioration de mon état?
Je suppose que ce que je suis en train de dire. ce type de thérapie nutritionnelle peut améliorer le type d'insomnie je l'ai, ce qui est de rester endormi.
Toute idée serait grandement appréciée.
Merci.
Réponse
Salut John,
Je pense que vous êtes sur la bonne voie, mais il faut comprendre qu'il est important d'être sur un régime hypoglycémique .
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Jurriaan Plesman, hon Nutritional Psychothérapeute. Rédacteur en chef de The Health Association hypoglycémique de l'Australie
www.hypoglycemia.asn.au
Auteur de "Getting off the Hook"
Librement disponible sur Google Book Search
Skype:. Jurplesman