Question
Je suis 22 Je suis un des commerçants qualifiés. Dernièrement, je fais mes propres travaux, mais quand je trouver un emploi donné mon augmentation de la fréquence cardiaque, je pense automatiquement sur la façon dont le travail peut aller mal et je ne peux pas dormir parce que je vais sur le travail dans ma tête toute la nuit et je commence à stresser . Ceci est ma carrière et je ne sais pas combien de temps je peux continuer à se sentir comme ça. S'il vous plaît me diriger dans la bonne direction pour résoudre ce problème.
Réponse
Salut Craig,
Bienvenue dans le monde de la responsabilité totale dans l'auto-emploi!
Qu'est-ce que vous traversez est essentiellement un étirer dans votre zone de confort et est tout à fait normal. Comme vous ne travaillez plus votre confiance augmentera à mesure que votre expérience et l'augmentation des compétences.
Pour minimiser ces sentiments que vous pouvez faire plusieurs choses.
1. Réduire le risque à vos clients en veillant à ce que vous avez une assurance adéquate. Vous pourrez ensuite vous détendre un peu comme si quelque chose ne va mal, vous êtes couvert.
2. Pensez à tous les emplois que vous avez terminé de manière satisfaisante.
3. Au cours de la journée ou la nuit avant de faire un travail asseoir et travailler de façon proactive à travers tous les risques et les problèmes potentiels qui pourraient survenir. Juste en bas de ce que vous allez faire pour éviter ou prévenir. Si vous avez besoin de faire quelque chose pour mettre vos plans en place, puis le faire.
4. Rappelez-vous le 4 (Planification Parfait Empêche Mauvaises performances) de P. Plan, le plan et le plan jusqu'à ce que vous êtes tout prévu.
5. Si vous avez fait tout votre possible pour éviter les problèmes, vous pouvez vous dire qu'il n'y a rien à faire et juste laisser aller le travail jusqu'à ce que le lendemain. Visualisez-vous mettre le travail dans une boîte prête pour le lendemain. Si vous croyez en Dieu ou un équivalent, vous pouvez mentalement remettre.
6. Pour éviter les coupables qui encouragent l'insomnie, éviter la caféine tard dans la nuit. Ne pas boire trop d'alcool. Prenez un peu d'exercice, même si elle est une marche rapide (pas trop tard) et de manger votre repas du soir à un moment sensible.
7. Si vous ne réveillez et ne peut pas dormir, essayez de lire ou de faire quelque chose qui va prendre votre esprit le problème.
Avant de vous le savez, vous serez en mesure de regarder en arrière sur ce point et se demander ce que vous soucier. Jusque-là travailler avec elle, tenir à vos armes et vous serez OK.
Jacky