Question
Salut, am sonia 30 ans ont problum que quand je parle avec quelqu'un que je suis nurvous je ne sais pas dis mot correct ou non, mais à ce moment-là je perds ma concentration et sentir beaucoup de presure sur mon cou, il se produisent aussi quand je suis boire quelque chose et que quelqu'un me regarde je ne peux pas boire mon cou commencent à grelotter je ne sais pas que cela se produise en raison du manque de confiance beacause je sens que je dois confiance. donnez-moi s'il vous plaît certains sugesstion pour gérer cette chose que je fais aussi le yoga et thats fonctionne avec la respiration profonde, mais je besoin de vos conseils. merci d'avance
sonia
Réponse
Salut sonia,
Le yoga et la respiration profonde est un excellent moyen d'apprendre à contrôler les sensations physiques que vous obtenez lorsque vous vous sentez manque de confiance. Une autre chose à penser est qu'il est OK pour faire des erreurs et obtenir des choses mauvaises, personne est parfait.
Si vous vous sentez perdu la trace ou de se soucier de vos mots, alors prenez une grande respiration et quelques secondes à obtenir vos pensées en ordre. Si vous sentez que vous avez fait une erreur ou utilisé le mauvais mot demander ou dire quelque chose qui leur permet de savoir que vous avez utilisé le mauvais mot ou des mots. Décrivez ce que vous voulez dire et vous serez surpris de voir comment les gens vont vous aider à trouver le mot juste comme nous le faisons instinctivement lors de la communication.
Je suppose de votre question que ce soit à faire avec votre anglais parlé comme il est pas votre langue maternelle? Si oui, vous avez encore moins de raison d'être embarrassé. Si tel est le travail de cas sur l'amélioration de votre langue en lecture et en utilisant un dictionnaire pour apprendre de nouveaux mots. Pratiquez votre prononciation avec un ami si possible et continuer à travailler dans ce domaine.
Pour améliorer votre confiance lorsque vous sentez ou voir quelqu'un vous regarde est de considérer cette personne est pas hostile et est plus susceptible curieux de vous. Utilisez vos techniques de respiration et ne vous inquiétez pas tellement.
Pour plus d'informations sur la confiance et l'estime de consulter mon site www.becandolifecoaching.com
Jacky