QUESTION DE
Question: Salut
J'ai lu une partie de votre travail sur l'hypoglycémie et je suis vraiment intrigué par l'utilisation de la nutrition pour se débarrasser de l'anxiété troubles.
Je travaille depuis le mois de mai principalement faire de longues 65 min séances de cardio avec le rythme cardiaque moyen étant autour 170bpm. Je faisais bien en mangeant tout ce que je me sentais comme, si environ 2 - il y a 3 semaines i commencé à faire des poids du corps entier et introduit un régime restreint en calories, l'objectif était à l'origine de 1700 calories, mais certains jours je n'ingérerait environ 1400 calories penser à moi oh bien plus de calories que je brûle et moins je mange le plus de graisse que je vais perdre. Il est évident que cette histoire ne se termine pas bien, de toute façon les symptômes sont venus lentement, surtout commencé avec anxiété tôt le matin et se sentir un peu nerveux, je poussai bien pensant que je serais droit, mais après environ 2 semaines, le barrage cassé et environ 1 heure après ma séance poids i eu une légère attaque de panique.
Je sais que sur toutes nos hormones de stress et comment notre corps libère ces derniers dans une réponse au stress qu'elle soit physique (poids lfiting, en cours d'exécution, etc.) ou mentale et avec le régime alimentaire et le manque de calories (i également réduit à environ 100g de glucides avec l'intention de brûler les graisses) je crois que je l'ai jeté mes hormones complètement détraqué et il est entraîné dans une anxiété et la dépression des thats plus profonde le matin, mais se fane dans le milieu de la journée.
questions i demander est, pensez-vous que mon assesment de la situation est correcte en ce qui concerne les régimes et l'exercice peut jeter vos hormones si votre alimentation est pas à la hauteur
? et combien de temps faut-il pour revenir à la normale? Je suit un régime hypoglycémique maintenant et se concentrer uniquement sur la stabilisation des niveaux de sucre dans le sang alors espérons mes hormones de stress peut revenir à des niveaux normaux. Je suis malade de psychologues me dire ce sont mes pensées qui causent cela, je ne l'ai pas eu de si beaucoup de stress et était généralement heureux et enthousiastes à propos de mon avenir et les objectifs Jusque-là, je serais généralement dire que je pense à l'anxiété parce que je suis inquiet, parce que pas anxieux je pense à l'anxiété.
Merci pour toute aide que vous pourriez être en mesure de fournir
Corey
REPONSE: Salut Corey,
Tout d'abord, je ne suis pas de calories compteur et Je crois que c'est tout à fait inutile pour la thérapie diététique. En fait, il peut ajouter à votre stress.
En thérapie diététique vous devez prendre votre temps et ne pas aller à l'extrême dans un court laps de temps. Votre corps a besoin de temps pour régler. Il peut prendre environ trois mois pour le corps à ajuster à la diète hypoglycémique. Par exemple, vous pourriez éprouver des envies de sucre dans un premier temps. Si oui, cherchez dans notre moteur de recherche. Si vous avez pris des médicaments, il peut prendre beaucoup plus longtemps que le corps doit réparer les dommages causés par les drogues
S'il vous plaît lire:.
Simple 燚 ietary 燫 ules à:
http: //psychonutrionaltherapy.blogspot.com/2009/07/simpledietaryrules.html
Je crois que vous vivez en Australie et il y a tout à fait quelques médecins nutritionnels n Australie, juste au cas où vous voulez plus de conseils professionnels. Voir:
Recherchant complémentaires Médecins à:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/Looking-for-Doctors.html
Si vous sentez que vous pourriez avoir allergies utilisent:
Trouver vos allergies at:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/finding_your_allergies.html
_______________________________________________
Jurriaan Plesman, Psychothérapeute nutritionnelle.
Hon. Rédacteur en chef de The Health Association hypoglycémique de l'Australie
www.hypoglycemia.asn.au
Auteur de "Getting off the Hook"
Librement disponible sur Google Book Search
Skype:. Jurplesman
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QUESTION: Wow tas merci pour la réponse rapide. Je voudrais juste poser une question de suivi. Je suis et ai été sur 100mg de Zoloft pour les 2 dernières années en raison (de mon point de vue de toute façon, je suis allé sur le régime anabolisant qui est un régime de carb zéro et i martelé la caféine comme aucun tommorrow, le coke de régime constant et le café du matin au soir qui a joué sans aucun doute avec mes hormones de stress et causé le trouble panique)
Quoi qu'il en soit, le fait zoloft et ISRS faire des dégâts ou est-il conseillé de rester sur eux, la moitié de la raison pour laquelle je suis en train de perdre du poids est parce que le gain de poids que j'ai eu du zoloft.
Et oui je vis dans Aus, mais dans la région brisée hillso pas trop sûr de médecins nutritionnels sur ce domaine.
Quoi qu'il en soit grâce tas pour l'info et les liens
Regards Corey
Réponse
La question de savoir si de se retirer de SSRI'S est une question pour votre médecin de décider. Habituellement, vous ne vous retirez pas avant que vous avez traité la cause de trouble de l'humeur, comme par exemple aller sur un régime hypoglycémique. Vous devez toujours retirer très progressivement et sous la supervision d'un médecin. J'ai eu un coup d'oeil pour les médecins nutritionnels dans votre région et ne pouvait pas trouver un. il peut peut-être une idée de sonner ACNEM à Melbourne et demander un médecin dans votre région
Vous les trouverez à l'adresse:.
http://www.acnem.org/modules/mastop_publish/? tac = 26
Je suggère de ne pas être trop impatient avec vos expériences dans le régime alimentaire. Faites tout progressivement.
Peut-être il y a une diététiste dans votre hôpital local
. Ou bien discuter du lien entre les troubles de l'humeur et l'hypoglycémie avec un médecin par référence à notre site web.
Acclamations
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Jurriaan Plesman, Psychothérapeute nutritionnelle.
hon. Rédacteur en chef de The Health Association hypoglycémique de l'Australie
www.hypoglycemia.asn.au
Auteur de "Getting off the Hook"
Librement disponible sur Google Book Search
Skype:. Jurplesman