social
Cher Jacky
Question,
j'ai souffert d'une forme d'anxiété sociale toute ma vie qui se concentre autour de la socialisation générale et rencontrer des gens /small talk. Il peut-être mieux expliqué par un exemple:
Je suis maintenant le meilleur homme pour deux de mes amis. Dans les deux cas j'ai prononcé un bon discours. A l'occasion la plus récente, je pris la chambre par la tempête, les gens riaient et applaudir à la fin, et tout le monde semblait très amusé. Après avoir terminé le discours puis je suis allé dans ma chambre d'hôtel et il caché pendant trois heures parce que je ne voulais pas avoir à traiter avec beaucoup de gens qui viennent plus pour me parler. S'il y a une structure à la conversation, comme parler de quelque chose au travail, ou faire un discours pré-planifiée, je vais bien, et je fais très bien à communiquer. Je suis une personne confiante en ce sens. Mais dans une conversation normale je deviens juste l'auditeur et je suis incapable de me exprimer. Capacité d'écoute sont bien sûr bon d'avoir, et les gens comme moi à la suite, mais il ne suffit pas. Quelqu'un a fait remarquer que je suis facile d'interrompre et de parler sur, et ils avaient raison. Il crée beaucoup de frustrations dans la vie pour ne pas être en mesure de vous exprimer. J'ai décidé de faire quelque chose - peut-être aller chercher une thérapie cognitivo-comportementale, parce que je veux être capable de mélanger avec les gens et avoir des conversations générales comme tout le ferait. Avez-vous des conseils sur les moyens que je pourrais aller à ce sujet, autre que le CBT je l'ai mentionné?
Grateful pour toute info.
Merci beaucoup,
David
Réponse
Salut David,
félicitations bien sur être une de ces personnes qui peuvent se tenir debout dans une foule et maintenir sa propre! Beaucoup de gens envient cette capacité.
Être un grand auditeur est aussi une grande habileté et celle que la plupart des gens sont aussi très pauvres à. La nature humaine est telle que lorsque les autres parlent, nous sommes en train de penser sur la façon de répondre avec notre opinion ou de pensées et de manquer le point de l'autre personne. En tant qu'auditeur, vous pouvez aussi avoir remarqué combien les gens parlent d'ordures. Parfois, il est tout simplement absurde ou répétitives, d'autres fois il peut être fastidieux et ennuyeux. Beaucoup de gens se soucier de faire et de garder des amis et ma réponse à eux est de développer leurs capacités d'écoute comme tout le monde aime un auditeur. Votre capacité d'écoute vous a montré comme quelqu'un qui prend du temps et se soucie de l'orateur. Cela se reflète dans le fait que vous avez été un meilleur homme deux fois. Vous devez être très appréciés par ces deux personnes dans votre vie pour être choisi pour ce rôle particulier.
Alors, espérons avoir tourné votre opinion de vous-même tour, si vous vous sentez toujours que vous avez besoin de parler plus dans les cercles sociaux , une simple suggestion pour vous d'essayer est de pratiquer vous affirmer si d'autres essaient de parler sur vous. Votre point de vue et l'entrée dans une conversation est tout aussi valable et méritaient que quelqu'un d'autre, même si vous sentez que vous n'êtes pas très bon à vous exprimer.
Interrompre les gens quand ils parlent est désagréable, et si quelqu'un le fait pour vous vous êtes plus que le droit de dire poliment «Excusez-moi, je parlais, s'il vous plaît vous me laisser finir. Les gens ne seront pas toujours comme ça, mais si vous le faites sans être brusque ou grossier vous plus l'accepteront.
Le dernier point que je voudrais faire est peu importe la qualité que vous obtenez à parler jusqu'à don ' t laisser aller de vos capacités d'écoute, ils sont beaucoup plus précieux dans le long terme.
Prenez garde,
Jacky