Question
Salut,
Je suis âgé de 29 ans, femme mariée indienne.
Récemment, je l'ai réalisé que mon problème de base est faible estime de soi. J'ai différents types de problèmes mentaux. Maintenant, je l'ai réglé que cela est dû à l'infériorité ou de faible estime de soi.
Je veux d'abord dire que mes symptômes. D'abord et avant tout chose est que je pense toujours que tout le monde autre que moi est dans une bonne position. Auparavant, je pensais que peut-être il est vrai que je suis dans une mauvaise situation! Mais récemment, je me suis rendu compte qu'il n'y a aucune raison pour that.But Je ne peux pas cesser de penser à ça! Si une personne me critique, je le prends très au sérieux, tellement sérieux que je me suis souvenu pour longtemps! Il y a beaucoup de symptômes comme ça.
Maintenant, je suis allé à la racine de mon problème. Quand je suis né et élevé dans une famille commune. Mon père était un beau mec talentueux. Mais il s'engagé dans différents types d'activités créatives, de sorte qu'il était le plus faible de l'argent à revenu unique dans le family.Due à ce que je fait face à plusieurs discrimination au sein de la famille, comme l'école de budget, à faible etc.As robe de budget que je n'étais pas comme beau et intelligent que mon père mes membres de la famille utilisée pour me intimider quand j'étais un enfant (en raison de cette intimidation ou autre chose, je ne me souviens pas, je commencé à penser que je suis un enfant handicapé et pris beaucoup de temps pour me convaincre que je suis un enfant tout à fait normal). Maintenant, je dois une bonne relation avec tous les membres de ma famille, parce que je les aide dans leurs problèmes et ils me aide aussi. Mais la cicatrice est restée, et je ne peux pas être en mesure d'obtenir pour cela. Je l'ai réalisé beaucoup de choses dans ma vie. Cependant, je crois vraiment qu'ils (les membres de la famille) fait ne croient pas que je l'ai fait tout cela moi-même. Ils ont toujours essayé de trouver quelqu'un qui m'a aidé (ce quelqu'un peut être mon ami, mon mari, etc.). Parfois, je suis devenu tellement déprimé avec ces choses que je ne peux même pas se concentrer sur mon travail, pleurer pour moi. J'ai essayé de me faire comprendre que pourquoi je dois la gratification d'eux? Mais pas je toujours essayé et devenir déprimé. Parfois, je l'ai blâmé ma mère (pas ouvertement, mais à moi-même) ou de mes parents, pourquoi ils ont vécu avec eux? Je sais qu'il est à cause de l'argent. Je crois que la famille doit quelque chose qui est créé avec les personnes de même compréhension mentale, il ne devrait pas être quelque chose de sang seulement. Comment pouvez-vous s'il vous plaît aider à oublier ou à faire face avec le passé, être confiant?
Réponse de
maintenant il est scientifiquement prouvé que nous pouvons réécrire nos fonctions cérébrales. l'analyse du passé est un clair NO-NO. vous avez besoin de repartir à neuf et avec une ardoise propre.
autre chose à retenir est que nous ne sommes pas nos pensées. pensées nous arrivent. de sorte que nous devons apprendre à nous voir comme observateurs de la pensée.
la chimie du cerveau montre que nous nous sentons à cause de petites quantités de produits chimiques dans comme Dopamine, etc. notre cerveau si nous avons plus de ces produits chimiques, nous sentir bien sur nous-mêmes et de la vie en général, même au milieu des difficultés.
ma suggestion est d'ajouter de bonnes pensées de vous-même à votre pensée quotidienne. il n'est pas la pensée positive, mais plus comme ayant un arrangement de fleurs dans la salle de dessin
ces étapes augmentent vos bonnes substances chimiques du cerveau:..
1) se concentrer sur les choses qui vous intéressent
2) la respiration profonde .
3) réunion de bons amis.
4) améliorer votre modèle de régime.
5) de l'exercice régulièrement et judicieusement.
6) la méditation.
7) ne regardent que vers le présent ou futur, arrêter l'examen du passé.
8) activité spirituelle, la religion ou la prière.
9) 10) le contact de la liste des choses qui vous font sentir mieux ou plus heureux et les faites. avec des gens heureux. vous
peut ajouter plus de
bonne chance