Bon
Question, ainsi que dit le titre, je veux être célèbre, ou même simplement puissant pour les mauvaises raisons. Au moins je le pense. Depuis que je suis enfant, je l'ai toujours été soumis à d'autres, il est tout simplement la façon dont ma vie est avéré. Il est pas que je ne peux pas me défendre, il est plus les gens que j'étais autour, et je suis toujours là font que près impossible. Je ne suis pas un jeune adolescent, en fait je l'ai diplômé de l'université, je suis 18, à la recherche d'un emploi, ne sont pas encore trouvé, voilà pourquoi je suis encore vivant avec des tuteurs. Quoi qu'il en soit est, mais laissez-moi vous expliquer mon problème d'estime.
1. Ma soeur - Quand nous étions plus jeunes qu'elle serait physiquement et verbalement intimider moi. Elle a obtenu nowdays plus agréable, surtout parce que je suis un peu plus grand qu'elle est maintenant, mais elle a encore un fusible court, et bien qu'elle aime prendre ces petits jabs verbales au peuple, et ensuite prétendre qu'elle essayait d'être gentil.
2. École - j'été victime d'intimidation beaucoup, d'autant plus au collège, au lycée, je ne me taquinais, mais je ne dirais jamais que je suis carrément intimidé, du moins pas par les étudiants. Dans ma première année de lycée, mon conseiller a mal compris quelque chose que je dis, et a ensuite essayé de me traiter comme un cas désespéré. Elle voulait regarder mon E-Mail, Myspace, etc Maintenant, ne vous méprenez pas, je sais qu'elle sonne comme si elle venait juste d'être sûr, cependant deux choses à noter. 1. Elle m'a toujours dit qu'elle appelait déjà ma mère pour voir si elle allait bien, ma mère à plat, dit-elle jamais une fois l'appela. 2. Une fois, comme 5 menuets avant la classe, elle a littéralement un garde de sécurité de saisir physiquement moi, et verrouiller moi à l'intérieur d'une pièce, de sorte que cette chienne d'un programme d'ERS peut me demander si je suis suicidaire, que je lui ai déjà dit des dizaines de fois, non, je ne suis pas. Et Highschool me éteint datant aussi, puisque, et je ne suis pas en essayant de paraître «rue» ici, mais je suis allé à l'école dans la hotte. Donc, timide, classe moyenne, enfant qui va à l'école dans ce genre de mise, et ayant subi l'abus mental de mon conseiller sur la première année, n'a pas exactement forme trop bien.
3. Mon père - Il est alcoolique, et a été depuis que je me souviens. J'ai beaucoup de bons souvenirs, d'être ridiculisé, mis vers le bas, et occassionally frappé. Et les rares fois où j'ai essayé de me défendre, il serait tout simplement obtenir encore garance. Le pire est, mon père est minuscule par rapport à moi, et compte tenu de l'âge, la taille, le poids, et il fume et boit, je pense sincèrement que je pourrais probablement ai sérieusement lui faire du mal si je suis assez en colère, donc une fois que je frappe à propos de 15, il a été moins je suis peur de lui, et plus je suis terrifié à l'idée qu'un jour je vais juste retourner mon couvercle, et de jeter sur lui, et il semblait réellement vouloir de moi aussi, tenant toujours sa tête et me disant de prendre un élan à lui. Je vis avec ma mère et beau-père.
4. Vie Actuellement - Ok nous allons voir ici. Jamais eu une petite amie. Tous mes vrais amis éloigné, le temps que je suis 12. Je suis sérieux, j'ai pas d'amis de la vie réelle, et seulement 2 en ligne. Je l'ai essayé, et I'e essayé pour un emploi, et ne peux pas sembler obtenir un. Puberté me vissé sur, donc je me déteste. Oh et mon beau-père, peut-être un bon gars parlant relativley, il est aussi le plus coincé, pièce opiniâtre de travail que j'ai jamais rencontré.
Donc oui, je suis malade de sentiment comme une couverture de jet, et maintenant si j'essayé debout pour moi-même, il ne serait probablement pas aller trop bien. Mais si j'étais riche, si j'étais en contrôle. Si je faisais les règles. Je ne voudrais pas avoir à mettre en place avec la merde de quelqu'un. Certaines personnes opiniâtre court leur bouche? Je pourrais leur dire de la fermer. Je suppose que je suis juste fatigué d'essayer d'être une bonne personne, et je suis bon. Je ne suis jamais allé drogues, d'alcool, je fais du bénévolat pour les programmes de charité, etc. Je suis fatigué d'essayer d'être bon, quand je me sens comme le monde prend toutes les opportunite de cracher sur moi. Je suis désolé tout cela si longtemps.
Alors dois-je le droit de se sentir ainsi?
Quelles sont les façons saines que je pouvais laisser ma colère construire toujours?
y at-il des conseils que je peux obtenir?
Réponse
Salut Alex,
Merci pour l'écriture. Hors de contrôle colère est comme un train fou; deux choses sont certaines (1.) destruction et (2.) quelqu'un va se blesser. La bonne chose est que la difficulté doesn 抰 dure toujours. Et, vous n 抰 d'accord avec l'opinion de chacun. Quoi qu'il en soit, il beaucoup de façons différentes que vous pouvez diffuser la colère
1. Optez pour une longue marche rapide et observer la nature le long du chemin (les animaux, en particulier les écureuils, semblent se soucier de rien)
2. Changez votre perspective de voir les choses que d'une perspective positive et d'assumer intention positive pour qu'il vous profite toujours. Par exemple, vos parents sont moyen de vous; penser au fait qu'un jour vous aurez votre propre maison et vous pouvez définir vos propres règles; vous aurez des enfants de votre propre et vous pouvez les traiter mieux
3. Mettez-vous à quelqu'un d'autre chaussures? S après 抳 youe considéré où ils ont été
4. Trouvez et participer à la forme d'exercice physique qui? S pour vous
5. Inspirez profondément, puis le laisser sortir très lentement
6. Prenez un time-out. Lorsque vous vous sentez la conversation obtenir chauffée, demander une minute et faire une pause dans la conversation afin que vous puissiez être rationnel (Rappelez-vous que vous ne pouvez jamais être émotionnel et rationnel en même temps). Choisir de ne pas entrer dans un débat qui conduit à aucun résultat ou des solutions (ce qui est une bataille sans une cause où personne ne gagne); chacun d'entre vous veulent être entendus, mais personne ne l'écoute.
7. Faites une auto-évaluation. Si vous trouvez que les petites choses que vous dérange, cela signifie que vous avez besoin de grandir spirituellement. Demandez-vous, est-ce eux ou est-ce moi? Parfois, il se peut que vous avez la perspective. Focus sur vous, pas l'autre personne; Poser Yourself Que pouvais-je faire autrement? A vrai dire, vous pouvez 抰 contrôler ce que quelqu'un d'autre mais vous pouvez contrôler ce que vous faites et votre réponse
8. Rappelez-vous d'apprécier et être reconnaissant pour tout ce qui se passe à droite
9. Allez où vous êtes célébré et non où vous sont tolérés (vos amis et /ou famille doit toujours célébrer ou être heureux d'être en votre présence. Si elles ne sont pas, vous pouvez avoir à l'amour d'une distance jusqu'à ce que les choses se rafraîchir)
10. Rappelez-vous que les gens font ce qu'ils ressentent ou ont ressenti. Par exemple, si elles ont été victimes d'intimidation ou témoin d'une intimidation, la douleur les amène à intimider les autres (dans un effort pour libérer ou de se débarrasser de la douleur)
11. Ecrivez ce que vous ressentez pour relâcher la pression, puis à brûler le papier
12. Trouver un nouveau passe-temps ou profiter d'un havre de paix que vous 抰 fait dans un certain temps
13. Trouver quelqu'un ou quelque chose (animal) à aimer et à retourner l'amour
14. Don 抰 vous permettre de ressentir comme une victime (constamment penser à quel point la vie est pour vous- tout le monde va à travers quelque chose à un moment donné). Choisir de gagner. Si vous vous sentez vaincu avant la bataille, vous ne gagnerez jamais.
15. Forcez-vous /former votre esprit pour trouver la lumière au bout du tunnel dans chaque situation (trouver le bon /penser positif). Cherchez la lumière? Il? S toujours là si vous regardez délibérément pour elle
16. Pardonner et lâcher. Ne jamais laisser l'amertume prendre racine et se développer hors de contrôle. Souvent, pardonner est très difficile à faire lorsque vous 抳 youe été blessé profondément, et honnêtement famille blessé pire parce que vous ne parfois 抰 attendez la douleur à venir d'eux. Pardonneur vous oblige à cesser de rejouer ce qui a été fait dans votre esprit. Changez vos pensées? Que vous avez le pouvoir de contrôler ce que vous pensez. Donc forcer votre esprit à penser à quelque chose de bénéfique et non pas quelque chose qui provoque des douleurs
17. Lire, écouter de la musique positive écriture-faire quelque chose qui va vous aider à échapper à quelque chose de positif
18. Devenez solution d'esprit. Pour chaque problème, il y a une solution. Votre travail consiste à trouver cette solution. Asseyez-vous, calme votre esprit et de penser les choses à travers pour trouver la solution
19. Soyez patient avec vous-même dans toutes les situations de sorte que vous pouvez être patient avec les autres. Donnez miséricorde pour obtenir la miséricorde; la grâce de recevoir la grâce montrer; donner de l'amour pour obtenir l'amour
20. Rappelez-vous que tout comme la pluie est sûr de tomber le soleil est sûr de briller à nouveau. En fait, la pluie vous aide à apprécier le soleil
21. Regardez votre alimentation. Quoi que vous nourrissez votre auto se manifeste dans votre vie, votre attitude, vos systèmes de croyance, et vos sentiments. En d'autres termes, si vous regardez beaucoup de films d'horreur, penser les pensées effrayantes /conséquences, lisez livre effrayant, écouter de la musique qui a la colère ou provoque la peur, prendre part à des activités sportives ou qui provoque la peur, la peur se manifeste dans tous les domaines de votre vie (même quand il vient à relatif à personnes- vous aurez peur). Si vous voulez la paix ou d'être heureux, changer votre alimentation pour les films seulement pacifiques et heureux, la télévision montre la musique, des activités et des livres. Changer votre alimentation afin de refléter les résultats que vous voulez manifeste dans votre vie. Le plus 22. Si elle? S difficile pour vous de voir à travers la confusion, vous pourriez avoir à expliquer la situation à quelqu'un d'autre pour entendre leur point de vue (assurez-vous que cette personne est pas de jugement et a une habitude de penser biais positif et ne pas être). Demandez-leur d'être honnête et ne pas vous dire ce qu'ils pensent que vous voulez entendre.
23. Admettez quand vous avez tort. Aucun d'entre nous comme notre terre pour être exposé, mais nous pouvons 抰 nettoyer ce que nous don 抰 voyons. Honnêtement admettre quand vous avez eu tort, des excuses et faire un ajustement
24. Restez humble. La meilleure défense contre l'orgueil est l'humilité. Écoutez tranquillement afin que vous puissiez élaborer des stratégies. les gens se sont toujours orgueilleuse trébuchent avec leur bouche ou actions.
25. Sachez qu'il y aura toujours quelqu'un qui est sur une mission de découvrir quel bouton à pousser pour vous faire sauter un fusible. Malheureusement, après avoir découvert? S, il sera poussé à l'infini alors ne 抰 exposer votre faiblesse. En d'autres mots, toujours garder votre sang-froid. Même si vous devez penser au sujet d'être à la plage alors qu'elle /il est dans votre hurlement de visage.
J'espère que cette aide.
Brenda