Question
Salut Zorka
Récemment, je fais un peu d'auto-évaluation afin que je puisse me perfectionner, et je trouve un problème commun à l'intérieur: excessivement attentes élevées. Quelles sont les causes de quelqu'un pour tendre à la perfection à chaque fois et commencer l'auto ressentiment lorsqu'ils se sont rencontrés à l'échec? Au travail, je suis frustré quand je ne sais pas quelque chose, surtout parce que je me attendre d'avoir tout parfait. S'il est pas parfait, même si elle est un peu loin, je deviens fou moi-même. Comment puis-je résoudre ce problème et obtenir la paix intérieure?
Merci beaucoup!
Frank
Réponse
Salut Frank,
Comme vous le savez probablement déjà votre type de perfectionnisme est malsain et irréaliste. Vous semblez être du type qui souches compulsivement et sans cesse vers des objectifs impossibles à obtenir et qui mesure votre estime de soi en le faisant. Ce type de perfectionnisme est également considéré comme le type «névrotique».
La seule façon que vous pouvez approcher ou faire face à ce perfectionnisme en dehors d'une sorte de thérapie cognitivo-comportementale est de penser à travers et la discipline-vous à maintenir la pensée réaliste.
Par exemple, vous devez savoir qu'il est «déraisonnable» d'attendre la perfection de vous. Personne est parfait et tout ce que nous faisons et apprendre prend le temps de bien accomplir. Lorsque vous avez appris à marcher et à parler comme un enfant, il a été par essai beaucoup, l'erreur et la pratique. Vous ne marchez ou parlez immédiatement! Il a fallu du temps et après beaucoup d'achoppement et chancelante. Cela est vrai pour chaque nouvelle activité ou un processus que nous entreprenons. Nous commençons par essayer, nous tâtonnons et faisons des erreurs et nous apprenons.
Ne soyez pas si dur sur vous-même! Il faudra l'auto-discipline et de patience pour développer la mentalité du «réel» accomplissement et perfection.
Tout le meilleur!