Question
mes de 4 ans adore courir ... et je suis un coureur. car il pouvait parler, il a été demandé d'aller sur les pistes avec moi ... Je finealy commencé à le prendre sur jogs il y a environ un mois. J'écoute sa respiration alors qu'il ne marche pas obtenir trop hors d'haleine, et nous enroule usualy par aller à environ un mile en 15 minutes environ. Nous faisons cela plusieurs fois par semaine. Est-ce bien pour un enfant de son âge? il y a quelque chose que je dois mettre l'accent sur des étirements ou quoi que ce soit?
Thankyou tant pour les conseils :)
Tisha
Réponse
Tisha,
Sounds comme votre enfant est désireux de développer votre style de vie actif. Gardez-le prendre avec vous - aussi longtemps que vous le rendre amusant, il va vouloir continuer. Si vous parlez à la fois tout le temps, vous pouvez être assuré qu'il ne travaille pas trop dur. contact Comment étirer après vos courses. Apprenez-lui maintenant comment il est bon d'étirer de sorte qu'il sera une chose automatique pour lui dans l'avenir. Obtenir une bonne routine de streching et de couvrir toutes les parties du corps, et pas seulement les jambes
. Gardez à l'esprit les enfants se réchauffer plus vite et avoir un temps plus difficile refroidissement que les adultes si juste surveiller les signes de surmenage. Fournir beaucoup de liquides avant, pendant et après l'exercice aussi.
Enfin, assurez-vous qu'il porte de bonnes chaussures pour la course ou tout autre sport, il obtient finalement dans. chaussures appropriées sont vraiment importantes pour toute personne qui travaille régulièrement et peut conjurer un certain nombre de problèmes médicaux plus tard.
Bonne chance et continuer à courir!
Michele Silence, M.A.