Question
Je suis préoccupé par mon 10yr vieux fils poids de 140lbs. Il met facilement sur le poids, mais ne le fait pas facilement perdre comme la plupart des hommes stéréotypés font. Moi et son père biologique sont plus lourdes. J'ai changé mes habitudes alimentaires de manger des aliments plus sains et ont commencé à être plus actifs. J'ai aussi porté ce cours dans les familys entières dynamiques aussi bien. Ce qui me préoccupe est qu'il ressent le besoin de grignoter ou de manger tout le temps. Je me sens mal pour lui dire qu'il n'a pas besoin de manger parce que je me sens comme il pense que je l'appelle la graisse. Il m'a exprimé qu'il ne veut pas être en surpoids soit donc je sais qu'il est mal à l'aise avec son corps et pas enfant de 10 ans ne devrait avoir à se soucier des choses comme ça. S'il vous plaît aidez-moi d'aborder cette question avec lui sans le sentiment posé ou «graisses honte"
Réponse
Salut Mikala, très agréable de vous rencontrer. Je suis désolé d'entendre parler de vos préoccupations au sujet de votre fils de 10 ans. Il est très chanceux de vous avoir dans sa vie. Un parent impliqué est toujours positive. Je ne sais pas quelle taille de votre Fils peut être contrairement à son poids à fait comprendre à quel point il pourrait être en surpoids. Parfois, avec sa taille et le poids, je peux utiliser un IMC (indice de masse corporelle) graphique pour voir où il entre en jeu.
Il semble que vous faites beaucoup de choses correctes. En faisant toute la famille manger correctement aidera non seulement la famille, mais ne le singulariser comme le seul qui doit manger sain. Vous devez toujours être préoccupé par l'estime de soi de votre Fils, et de prendre toutes les mesures pour renforcer sa confiance, et comme vous le dites, pas lui faire sentir »la graisse honte.»
Ma suggestion est d'aller à votre pédiatre, et faire un plan avec lui /elle. Tenez un journal de ce qu'il mange, combien d'activité physique, il obtient, combien de sommeil qu'il obtient, et combien il hydrate.
J'ai eu des clients à travers les années qui coupent simplement les boissons sucrées, puis a obtenu leur enfant sur un programme de marche. Au cours des mois, ils ont commencé à voir des résultats
. Mais, votre pédiatre peut vous aider à faire un plan positif «santé» pour votre Fils. Ils peuvent même vous suggérons de visiter un nutritionniste ou un diététicien pour préparer un menu «intelligent» pour votre enfant.
Malheureusement, pour moi, en utilisant simplement l'Internet, et ne pas voir ton Fils en personne, qui le rend très difficile à donner des conseils précis
. Mais, je vous souhaite le meilleur pour vous et votre Fils.
Si cela peut aider, je l'ai écrit un livre qui peut vous aider avec votre thème spécifique, appelé Keeping Enfants Fit:
http://www.amazon.com/Keeping-Kids-Fit-Raising-Children/dp/1934184268/ref=sr_1_1
I utilisé pour envoyer des exemplaires gratuits aux gens, mais malheureusement, je ne en reste. Je pense à travers les années, je l'ai donné à environ 250 exemplaires.
Tous les meilleurs.