Question
Je suis an 16. vieux mâle. J'ai commencé l'haltérophilie intense aujourd'hui pour acheive super-compenation afin que je puisse stimuler la croissance musculaire. Je fais Reasearch et je sais que super-compensation provoque la croissance mucle afin que votre corps peut faire face au stress unnacoustomed. La semaine dernière, je tire 60 lbs. avec mon dos 12 fois, mais cette semaine, je me suis poussé avec les représentants forcés et tiré 60 lbs. 26 fois. Mon rythme cardiaque était immédiatement et je suis épuisé, je ne formés à ce niveau d'intensité. La P.S. de ce que mes muscles acheive super-compensation? Je suis très attentif à ce que je fais seulement 1 jeu par partie du corps, donc je ne vais pas overtrain ou me blesser.
Réponse
Je ne sais pas beaucoup sur super-compensation ou le levage de poids, d'autres que vous pouvez vous causer de graves dommages si vous ne faites pas attention. S'il vous plaît le faire à la fois avec la supervision de votre médecin, et un professionnel formé qui comprend l'haltérophilie et de musculation chez les adolescents.
Moshe Adler, MD