Question
si vous allez pour une course la meilleure chose à boire après pour hydrater votre auto est de l'eau ou êtes-vous censé boire une partie de Gatorade ou Powerade avec de l'eau
réponse
Si c'est un court terme ou d'entraînement, il n'a probablement pas d'importance si vous buvez de l'eau ou gatorade. Si vous travaillez sur une longue période, il est préférable de boire quelque chose qui remplace les électrolytes qui sont perdus dans la sueur, ainsi que l'eau. Gatorade, Powerade et d'autres boissons comme eux sont destinés à remplacer ces pertes. Je ne pense pas qu'il y ait des données suggérant les autres eaux "fitness", ou les eaux avec de l'oxygène ajoutée et d'autres choses semblables. Juste un bon remplacement de l'électrolyte est ce que vous avez besoin. Gatorade a glucose comme édulcorant, qui aide les électrolytes absorbés mieux, aussi.
Moshe Adler, MD