Question
il est une habitude. Comment puis-je arrêter cette habitude?
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Le texte ci-dessus est un suivi de ...
----- ----- question
HI, je suis un garçon de 17 ans.
Je reconnais que chaque fois que je parle aux gens, je suis constamment sourire tout en parlant et rire un bref ricanement parfois après je terminer ce que je dois dire et constamment sourire lors de l'écoute.
je pense que cela ressemble vraiment mauvais et peut-être que je ne regarde pas sérieux.
avez-vous des suggestions ???
----- ----- réponse
Salut, jeff,
Est-ce que les gens commenter à ce sujet? Est-ce qu'ils pensent que vous êtes sincère? Pouvez-vous être malheureux ou au moins faire un visage triste, le cas échéant?
Je soupçonne que vous êtes juste un gars heureux et les gens aiment parler avec vous et d'interagir avec vous. Pourrait le bref ricanement par un type de l'habitude? Il pourrait et vous pourriez faire un effort pour reconnaître à la fin d'une instruction et d'éviter de le faire.
Heureux que vous êtes heureux et nous espérons en bonne santé, le Dr Olson
Réponse
Salut, jeff,
bien. Vous avez coupé à la chasse, pour ainsi dire.
Habitudes chez une personne de 17 ans sont difficiles à briser. Chez les jeunes enfants, ils sont durs, aussi, mais au moins les parents sont avec eux la plupart du temps et peuvent aider avec certaines techniques d'inversion d'habitude qui fonctionnent.
Je suggère en regardant la main suivante sur ce qui concerne l'inversion de l'habitude et voir si cela correspond à vos besoins. Sinon, je dirais, si cela est vraiment important pour vous, de voir un psychologue qui est doué dans les techniques d'inversion de l'habitude. Une personne qualifiée dans l'hypnose peut aussi être en mesure d'aider.
Bonne chance, jeff et voici le document sur l'inversion de l'habitude.
Happy new year, Dr. Olson
formation d'inversion de Habit Habit Training Reversal est une méthode utilisée pour aider les gens à faire face à leurs habitudes. Cette méthode a été utilisée avec beaucoup de succès avec les cheveux tirant, se ronger les ongles, thumbsucking, tics moteurs chroniques, et les tics associés à un trouble de la Tourette. Après votre médecin ou un psychologue vous a montré les procédures dans le bureau, utilisez le schéma suivant pour vos séances d'entraînement quotidiennes à la maison.
rendre votre enfant plus conscients de l'Habit
1. Demandez à votre enfant de regarder dans un miroir tout en effectuant l'habitude sur le but. Pour ce faire, tous les jours. Aidez votre enfant à prendre conscience de la façon dont son corps se déplace et quels muscles sont utilisés quand il effectue l'habitude.
2. Demandez à votre enfant à identifier chaque fois qu'il commence son habitude en levant la main quand l'habitude se produit ou en disant, "qui a été l'un," quand l'habitude se produit. Si vous voyez votre enfant faire l'habitude et votre enfant ne remarque pas, lui signal avec un geste ou une expression que vous avez tous deux accepté d'utiliser.
3. Votre enfant devrait enregistrer chaque fois qu'il fait l'habitude sur une carte d'index 3x5. Garder la trace de la façon dont souvent l'habitude qui se passe est la seule façon que vous et votre enfant peut dire quand des progrès sont réalisés.
pratique la réponse Daily Competing
1. Une réponse concurrente est une action que votre enfant fait à la place de son habitude. Les muscles utilisés pour faire la nouvelle action, il est impossible d'effectuer la vieille habitude. Par exemple, au lieu de faire un œil clignote tic, l'enfant serait encouragé à fermer très doucement ses paupières et les maintenir fermés pendant 10 secondes
la réponse concurrente de votre enfant est:.
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2. Demandez à votre enfant à pratiquer sa réponse en compétition dans le miroir. Cela lui permet de devenir à l'aise avec la réponse et lui assure que la réponse concurrente ne soit pas perceptible socialement.
3. Encouragez votre enfant à utiliser la réponse en compétition quand il sent l'envie de commencer l'habitude.
4. Encouragez votre enfant à utiliser la réponse concurrente dans des situations où il est susceptible de commencer son habitude.
5. Encouragez votre enfant à utiliser la réponse en compétition pendant 1 minute après chaque fois qu'il effectue l'habitude.
aider votre enfant
1. Commentaires: Travailler avec votre enfant pour l'aider à se rendre compte de son habitude en l'aidant à identifier l'habitude quand il se produit.
2. Soutien et encouragement: Encouragez votre enfant à utiliser la réponse en compétition et félicitez-le quand il le fait. Félicitez votre enfant lorsque vous remarquez l'habitude commence à disparaître.
3. Effort: Rappelez-vous, bien que de nombreux enfants et adolescents remarqueront une diminution de leur habitude dans quelques jours, le plus grand changement de l'utilisation de ces procédures d'inversion d'habitude se produit au cours de la deuxième et troisième mois. Ne pas abandonner après seulement quelques jours ou semaines.
Écrit par Edward Christophersen, Ph.D., et Sara Swansen.
Ce contenu est revu périodiquement et est sujette à changement lorsque de nouveaux renseignements médicaux deviennent disponibles. L'information vise à informer et à éduquer et ne remplace pas une évaluation médicale, des conseils, le diagnostic ou le traitement par un professionnel de la santé.