Question
Mon 5 ans déteste le lait et ne le fait pas chacun des produits laitiers beaucoup. Ma question ne porte pas sur la façon d'obtenir des aliments avec du calcium en elle. Elle aime les chocolats à mâcher de calcium adultes et me supplie pour un chaque jour. Ils ont 500 mg de calcium, mais ils ont aussi de la vitamine k en eux. Est-il correct de lui laisser la moitié d'un ou une entière chaque jour? La vitamine K qui est en elle sans danger pour les enfants? Merci.
Réponse
Je crois qu'un enfant de 5 ans a besoin d'environ 1000 mg de calcium par jour, donc on devrait être ok pour elle. La vitamine K est ok pour les enfants. Selon une source que je trouve sur Internet (http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=10026&page=180), un montant raisonnable est de 55 microgrammes par jour, mais il n'y a vraiment pas de limite supérieure - il ne causera pas de problèmes si elle prend plus.
Moshe Adler, MD