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Question Je vais avoir du mal à dormir. Tout a commencé autour de 2013 ou 2014 jusqu'à ce jour. Je ne me souviens pas la dernière fois que je me suis réveillé. Était hier depuis sa 5 heures à l'heure actuelle. Maintenant, je déteste quand mes parents blâment mon ordinateur pour me suivre. Non seulement parce que je suis sur mon ordinateur ne signifie pas que la merde. Je suis sur elle parce que je ne peux pas dormir et il gênant la baise hors de moi. Je suis sur elle quand je ne peux pas dormir. J'ai essayé tous les tactics..trying de fixer .. j'été couché dans ce lit depuis trois heures et je ne peux pas dormir. Hier, je suis vraiment fatigué, mais peu importe ce que je ne peux pas dormir. Il faut environ 7 8 ou 9 heures pour se reposer mes yeux. A propos de la veille ou le jour avant que je me suis endormi vers 9 heures, j'a été un choc quand ce happened..i pensais que je vais obtenir mon rythme de sommeil back..when je me suis réveillé je regardais les heures de time..11pm..2 vraiment ..Next jour est allé au lit à 11pm réveillé à 2 am..when je me suis réveillé première chose que je faisais était allé à l'étage pour aller sur mon ordinateur parce que c'est tout ce que je peux faire à 2h du matin et aussi d'inclure quand je l'ai réveillé jusqu'à i était là pour quelques espérant que je somnoler reculer mais je ne l'ai pas. En continuant, est allé sur mon ordinateur portable, puis a obtenu un peu fatigué, je me suis dit «fuck que vous êtes fatigués et peu importe combien de temps il faut vous ne pouvez pas fermer les yeux jusqu'au matin" Je suis juste tellement habitués à ce que je sais que mon heure du coucher est partout. Il est des moments où je dois prendre un benedyrl ou tyelenol à tomber endormi. Cela me mettre à dormir pour le reste de la nuit et je me suis réveillé autour de 8. Mais je suis fatigué d'entendre le thérapeute me dire, "Oh je pense que vous devriez boire du thé ceci et cela fais un plan et que ce bla bla bla "Il est comme ils ne comprennent pas. Je tente d'établir et rien ne semble fonctionner .I'm 15 ans.
Réponse
Salut, Tina,
La plupart d'entre nous informer que le temps d'écran avant de se coucher, tout appareil électronique, est l'activation et est généralement contre-productif un bon sommeil. Je vous suggère de discuter avec votre médecin à un bon physique et suggérer qu'une évaluation par un spécialiste du sommeil pourrait être dans l'ordre. Ils évaluent ce que nous appelons "l'hygiène du sommeil" les choses que vous faites qui peuvent améliorer ou inhiber le sommeil.
Bonne chance, M. Olson