Question
Bonjour Leslie
J'ai une fille âgée de 11 ans, Rachel; elle est la plus ancienne de mon 3. Elle est très lumineux, fait très bien à l'école, actif, aventureux, sortant, amicale, mature et responsable. Elle a toujours été très indépendant, comme un enfant en bas âge. Elle a toujours «fait sa propre thing'even si elle voulait dire qu'elle a été exclue d'un groupe. Elle est allée dans un camp où ils groupe était censé lier comme une équipe, mais fidèle à la forme, elle ne voulait pas vraiment faire partie de l'équipe, elle a voulu faire les choses à sa manière elle-même. Elle aime aussi être en charge de ses amis et s'entoure avec des enfants qui vont aller de pair avec sa façon de penser.
Cependant, elle a eu une expérience récente qui a fait une énorme ampoule dans ma tête en ce qui concerne son attribut indépendant. Elle a été invitée à se joindre à la famille d'un ami sur une semaine de vacances à long. Nous en avons discuté et je mis l'accent sur la façon quand elle les rejoint, ce serait leurs règles et leur famille, pas la nôtre. Elle accepta volontiers. Je pensais que ce fut une excellente occasion et a été heureux de la laisser partir, sachant qu'elle aimait de nouveaux endroits et des expériences très bien. de
Imaginez mon choc quand elle sanglotait sur le téléphone pour me le premier jour après leur arrivée. Elle a été tellement bouleversé à chaque petite chose. La maman, elle était avec (qu'elle connaît depuis 2 ans # a été surpris de la réaction excessive de Rachel aux petites choses comme l'endroit où elle serait en train de dormir et ce qu'ils avaient prévu et tel. Je sais qu'elle a été submergé par la nouveauté de tout et elle était fatigué du Voyage en plus d'être le mal du pays.
elle rallia et a sur elle et a été d'avoir un temps merveilleux, mais ce que je l'ai reconnu en elle est la façon dont elle gère l'anxiété et le stress. en regardant en arrière, il rend parfait sens;. elle gère son stress en essayant de prendre le contrôle de son environnement pour se faire sentir plus en sécurité, je pense qu'elle éprouvait beaucoup d'impuissance tout en voyageant et par la suite, tout ce qu'on lui a dit de faire #take une douche, décompressez dans une certaine marge, etc.) mis sur la haute réaction. Je peux maintenant penser à des dizaines de situations où elle commence à se obstinés et ils en corrélation presque toujours avec une activité ou un événement qui ne fait pas partie de la routine normale.
Désolé, c'est si longue, mais je voulais un avis d'expert extérieur sur ce comportement et des conseils sur la façon dont je peux l'aider à mieux faire face à l'anxiété d'une manière qu'elle ne se sent pas qu'elle doit contrôler. Elle ne sera pas toujours en mesure de contrôler la situation donc elle a besoin d'une autre manière de faire face à l'anxiété. Elle commence collège cet automne et je sais que cela va venir souvent. Je me sens très chanceux que je l'ai compris cela à son sujet, mais je ne sais pas quoi faire à ce sujet pour l'aider. Toute entrée est grandement appréciée.
Réponse
Salut Judy,
Vous ne pouvez pas être en mesure d'éliminer sa première réaction à des situations nouvelles ou incontrôlables, mais vous pouvez lui donner les compétences nécessaires pour faire face. Pour ce faire, elle doit être en mesure de reconnaître les sentiments de stress et l'anxiété, et ensuite utiliser des tactiques qui peuvent l'aider à le calmer comme la respiration profonde, l'auto-parler, vous appelle, etc. l'encourageant à continuer à faire des activités qui peut provoquer le stress peut aider aussi bien (comme la soirée pyjama). son Armer avec la capacité d'adaptation quand elle ne se sent submergé va lui donner quelque chose à «contrôle».
Une autre astuce est de la préparer pour le changement, si possible. Alors que vous ne pouvez pas la préparer pour chaque événement, vous pouvez pour certains. Par exemple, vous savez qu'elle va à l'école intermédiaire bientôt. Commencez maintenant à parler de ce qui pourrait être effrayant ou stressant à ce sujet et trouver des stratégies pour réduire les sentiments négatifs. Parfois, il suffit de parler de ce qui pourrait arriver est suffisant pour réduire la peur de l'inconnu.
Être solidaire et aimante peut l'aider aussi bien. Beaucoup de parents se fâchent, il est donc agréable que vous reconnaissez que ce réel pour elle. Si elle est très mauvaise, un conseiller peut aider aussi. Elle peut mieux évaluer les déclencheurs et donner des conseils sur la façon de mieux gérer l'anxiété.
Leslie Truex, MSW