Question
Ma femme et moi venons apporté notre premier paquet de joie dans le monde, elle est grande.
Nous avons récemment développé un changement fou de rythme de sommeil, ma fille de 9 mois nous a gâté dans le fait qu'elle a dormi toute la nuit de 1 mois à ce jour.
le problème est maintenant qu'elle a tout d'un coup commencé à ne pas aller dormir jusqu'à au moins 12 ou 1 AM, ma femme travaille dans un hôpital et je travaille dans les télécommunications et nous devons lever tôt afin cela a créé une expérience plutôt sauvage et fatigué pour dire le moins, elle a aussi une couple de fois réveillé à 4h du matin réveillé pas aller à dormir jusqu'à 6 heures, juste avant que nous partions pour le travail.
Elle a 5 dents qui ont éclaté à travers et est encore de dentition force
Elle ne reçoit que deux siestes par jour, parfois un seul. et pourtant elle reste toujours éveillée, elle ne semble pas être de mauvaise humeur ou de mauvaise humeur du tout, juste éveillé.
Ma question est de savoir si cela est une chose normale ou non et s'il y a quelque chose de notre côté nous pouvons faire pour améliorer la situation?
S'il vous plaît aider car cela a mis davantage l'accent sur ma femme alors moi-même, je peux rester et de traiter avec elle, mais ma femme, il est vraiment difficile pour.
Merci,
Jason
réponse
Jason-
Je pense que les problèmes de sommeil inquiètent les parents plus que toute autre chose qui vient le long. Alors que les problèmes de sommeil vu souvent frapper soudainement quand vous regardez en arrière, vous pouvez généralement voir quelque chose menant à la Modifications- une maladie, la dentition, un changement dans la routine quotidienne, etc.
Pour quelque raison que votre petit a a décidé que la nuit le sommeil est pas pour elle. Maintenant, vous et votre femme allez avoir la tâche difficile de sa ré-apprendre à dormir la nuit. Que ce soit ses dents qui ont fait cela ou autre chose, pour sa santé et le vôtre, vous devrez obtenir son retour sur la bonne voie.
Tout d'abord essayer de comprendre ce qui l'a amenée à faire ce changement radical. Si elle est quelque chose que vous pouvez inverser, puis le faire le plus tôt possible. Ensuite, assurez-vous que vous suivez un ROUTINE du coucher et de suivre tous les soirs toujours dans le même ordre. Enfin, travailler à un coucher plus tôt. Je ne voudrais pas passer d'un coucher 1 AM à un PM 8 coucher tout en un nuit- mais plutôt le déplacer jusqu'à 15 minutes plus tôt chaque nuit pendant plusieurs nuits, de sorte que la première nuit vous la déposez à 12h45, puis 12 : 30, et ainsi de suite. Après quelques nuits, vous pouvez le déplacer plus tôt par 30 minutes chaque nuit jusqu'à ce que vous arrivez à l'heure du coucher qui fonctionne pour votre famille et votre fille. Aussi, soyez cohérent lorsque vous mettez son bas. Une fois qu'elle est au lit, elle doit rester au lit. Dites-lui bonne nuit, rester près de son lit et pat doucement sur elle jusqu'à ce qu'elle installe. Vous pouvez parler de façon rassurante pour Her- mais ne la pas sortir du lit si elle devient hystérique. Si elle ne devient hystérique alors seulement la chercher pendant une période de temps très court, puis mettre le dos dans le lit. Pour ce faire, pendant plusieurs nuits et puis quand elle s'installe alors plus facile de mettre son bas et juste parler doucement à HER pas la toucher. Continuez que pendant plusieurs nuits, puis une fois que vous la mettez dans le lit prendre à quelques pas de son lit- vous pouvez parler doucement, mais essayer de limiter cela. Continuer chaque soir se rapprocher et plus proche de la porte par un couple d'étapes jusqu'à ce que vous finalement la mettre vers le bas et de quitter la salle. Beaucoup de gens de
peuvent vous dire de limiter son sommeil pendant la journée et qui est en fait contre-productif. Le corps a besoin d'une certaine quantité de sommeil et si elle est privée de sommeil, que ce soit des enfants ou l'âge adulte, il sécrète des hormones de stress qui augmentent la sensibilisation et l'éveil, ce qui rend plus difficile de dormir. Sur le côté opposé de cela est la vérité que le sommeil engendre le sommeil. Plus vous dormez le plus de sommeil que vous voulez et être en mesure d'obtenir. Donc, ne limite pas le sommeil de votre fille pendant la journée dans l'espoir qu'elle sera alors mieux dormir la nuit. Surveillez également ses signaux de sommeil. Les bébés à son âge peuvent avoir des yeux chassieux et frottez-les quand ils sont sleepy- mais qui est généralement un signe tardif de la somnolence. Regarder la place pour elle d'augmenter sa vigilance et à plusieurs reprises de l'activité qu'ils auront presque frénétique dans leur niveau d'activité, car ils se battent sommeil si mal.
Ma dernière suggestion est l'un pour vous aider et votre femme obtenir un peu de repos et de conserver votre santé mentale pendant que vous travaillez à travers cela. À tour de rôle avec service de nuit. Vous avez tous deux besoin de sommeil et pendant que vous pouvez adopter une approche commune et tous deux vous restez avec votre bébé qui ne vous porter à la fois sur et d'échappement vous au point que vous allez commencer à ressentir votre fille et l'autre. Donc, le travail sur un système dans lequel l'un d'entre vous est le parent principal dans la nuit. Cela signifie que l'autre parent arrive à sommeil- même si cela signifie dans une chambre supplémentaire où vous serez moins susceptible d'être perturbé. Le parent principal gère tout ce qui nuit. Vous pouvez gérer la plupart des choses quand vous avez eu une sommeil- récente bonne nuit et quand vous savez qu'une bonne nuit de sommeil est en face de vous. Il est quand vous avez aucune idée de quand vous dormirez à nouveau que vous commencez à s'user et frustré. Mon mari et moi avons eu à prendre cette approche avec plus d'un de nos enfants et il y a des moments où je suis sûr qu'il nous a aidés à rester sain d'esprit.
Lastly- quand votre fille se réveille si tôt faire tout ce que vous ne pouvez pas aller à elle. La nuit est pour dormir, pas pour la socialisation. Si elle est tout simplement éveillé et happy- l'ignorer. Laissez-la dans sa chambre et probablement elle se rendormir. Si elle pleure la lui donner quelques minutes pour voir si elle va se régler vers le bas. Sinon, aller à elle et répéter les mêmes actions de type que vous prenez à bedtime- la laisser dans son lit et juste tapoter sur elle jusqu'à ce qu'elle se dépose vers le bas. de
Espérons que cela est utile pour vous. En vous souhaitant une bonne nuit de sommeil ce soir.