Question
J'ai deux enfants qui dorment dans les chambres à côté de l'autre et entre les deux d'entre eux, nous ne recevons pas beaucoup dormi ici et cela prend un péage sur nous tous.
Ma fille est deux et a quelques problèmes d'anxiété que nous essayons de la retrouver sur un horaire de sommeil ... elle faisait beaucoup mieux ... aller dormir dans son propre lit avec nous étant désormais en mesure de rester dans le couloir pour elle de tomber endormi. Elle commençait à jouer plus sur elle-même ici à la maison et d'être plus social avec les gens qu'elle connaît une fois qu'elle se réchauffe à nouveau. Elle est timide, mais qui ne sont pas le problème, il est l'inquiétude qu'elle affiche à des moments qui me a inquiet.
Elle a juste commencé à retourner PT à la garderie cette semaine et maintenant il semble que son inquiétude est de retour comme un fou. Elle devient très collant et me veut la tenir tout le temps. Ne même pas envie de papa pour la mettre au lit. Je lis le livre "The Child Vibrant" et suis en utilisant des techniques à partir de là pour aider, mais je suis maintenant tellement épuisés et frustrés qu'il se sent comme si nous étions 3 étapes à venir et nous sommes maintenant 5 pas en arrière. Je sais que des changements peuvent être difficiles, mais comment puis-je garder ma santé mentale en essayant de soulager son anxiété une fois de plus. Elle est également pas un bon dormeur parce qu'elle est une ou deux fois. A 4-5am elle vient toujours à notre chambre, a un lait et va généralement de retour pour dormir avec nous. Toutefois, pendant ce temps, comme elle semble se rendormir, elle crie «Non» et «Nuk» (sa tétine) veut en bas ou le téléviseur .... elle crie juste dehors dans la colère et nous, mais doesn entend 'ai vraiment une conversation. Je vais parfois mettre le téléviseur pour l'empêcher de ne pas réveiller son frère et puis je regarder par-dessus et elle est endormie. Sont ces terreurs nocturnes ou quelque chose? Ils semblent seulement se produire à ce moment de la nuit après être venu à notre chambre. Elle retourne et flops partout et semble tellement fou.
Elle a également de nombreux "éléments de confort" pour soulager son anxiété ... elle a une sucette encore, tire ses cheveux en permanence et a deux taches qui sont plus minces que le reste (un autre problème majeur pour nous ... nous avons essayé en remplaçant les cheveux d'une poupée, une perruque, elle ne sera pas porter des gants ou un chapeau, distraire, etc., mais il est juste constante à moins qu'elle est engagée dans une activité physique comme la danse ou jouer avec ses jouets), a un doudou et doit encore maman tout le temps. Il semble juste être tant de problèmes avec elle que je veux faire de mon mieux pour l'aider, mais sa personnalité "fougueux" nous tous épuisait.
Quant à mon fils, il est âgé de 7,5 mois et encore se réveille souvent la nuit. En raison de besoin de mon propre santé mentale, je l'ai transformé en une sucette needer dont je suis sûr est quelques-unes des raisons de son réveil.
Je sais qu'il ya beaucoup de problèmes ici, mais au lieu de les écrire séparément, je pensais que je vais essayer et vous donner toute l'image, même si vous ne pouvez essayer de répondre à quelques-unes d'entre elles.
J'apprécie toute aide vous pouvez donner comme j'ai mes propres troubles du sommeil et la privation prend son péage sur moi.
Michelle
réponse
Bonjour Michelle,
je sais que vous pouvez 't être à votre meilleur en tant que parent, si vous n'êtes pas obtenir suffisamment de sommeil.
vos enfants ont besoin des routines de sommeil. Peu importe, vous avez besoin de mettre les deux d'entre eux sur un calendrier et avoir une routine définie pour l'heure du coucher. Une routine qui ne devrait pas varier, car il va les aider à apprendre de meilleures habitudes de sommeil.
Je pense que vous renforcez les éveils de votre fille dans la nuit. Autrement dit, si vous parlez à elle quand elle se réveille, donner son lait, la laisser venir à votre chambre ou votre lit, alors vous faites qu'empirer les choses - pas mieux. Donc, tout ce renfort doit cesser.
Quand elle se réveille dans la nuit (et à ce stade, je ne sais pas si elle se réveille complètement ou est d'avoir des terreurs nocturnes), la laisser pleurer ou crier pendant quelques minutes. L'espoir est qu'elle va apprendre à se rendormir sur elle-même. Mais qui est l'objectif à long terme. Si elle continue à pleurer et que vous voulez aller à elle, vous pouvez aller la réconforter physiquement, alors qu'elle est dans son lit. Vous pouvez frotter ses épaules ou le dos, par exemple. Mais ne soyez pas lui ou de lui parler. Il n'y a pas de jouer et pas de lait! . Elle ne peut pas venir à votre chambre ou votre lit
Si elle se lève sur elle-même et vient à votre lit, vous la prenez et avec peu - le cas échéant - les mots lui reviennent à son lit. Aller à travers un mini-réplication de la routine du coucher d'origine. Embrasse bonne nuit et la quitter. Il n'y a pas de télévision. Elle doit apprendre à aller dormir sur ses propres
Ce sera difficile pour vous -. Et pour elle - pour les premières nuits. Mais si vous êtes cohérent et tenez à cela, les choses vont aller mieux. Juste être prêt à perdre le sommeil les premières nuits. Mais vous êtes déjà en train de perdre le sommeil; vous pourriez aussi bien le faire dans la cause de faire mieux les choses que tout le monde peut obtenir un sommeil de bonne nuit.
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James Windell