Question
J'ai un petit garçon de 3 ans et je l'ai mis au lit tous les soirs à 9h30, il procédera alors à sortir du lit pour jouer avec des jouets, me dire qu'il doit aller pot, et ira et se réveiller sa sœur. Je l'ai essayé de le mettre dans le lit avec moi mais il finit tout simplement faire des choses pour me garder éveillé. Je suis tellement frustré et en os fatigué et je ne sais pas quoi faire plus. Je ne le laisse pas regarder la télé dans sa chambre quand il est temps pour le lit, pas de lumière ou de bruit autour de sa chambre quand il est temps pour le lit, je ne permets pas des jouets dans sa chambre du tout, et moi avons une ensemble temps de lit de 21h30 et rien ne fonctionne. S'il vous plaît aider !!
Réponse
Merci pour votre question- et comme une maman qui a seulement obtenu 4 heures de sommeil dernière de courtoisie de nuit de son deux années Old- Je comprends votre misère.
Ma première pensée est que le coucher de votre fils est trop tard. Souvent, les enfants qui sont trop fatigués se battra le sommeil et trouveront toute distraction qu'ils peuvent pour éviter d'aller dormir. Il n'a pas de sens parce que les adultes, nous savons quand nous sommes fatigués, et nous cherchons sommeil quicky possible. Mais les enfants font le contraire. Donc, la première chose que je pense est d'envisager de déplacer son coucher lentement jusqu'à éventuellement 20 heures. Mettez-le en baisse de 10 ou 15 minutes plus tôt chaque nuit jusqu'à ce que vous lui avez d'aller au lit à une heure plus tôt. Cela permettra également de vous aider parce que s'il vous bat pendant une heure alors vous avez encore lui au lit à 21 heures, par opposition à se battre contre lui pendant deux heures et il est minuit avant de vous coucher vous.
Je pense que vous êtes sage d'avoir pas de télévision, jouets, etc dans la chambre. Une chambre à coucher devrait être pour dormir, pas pour le divertissement, surtout si elle interférait avec votre sommeil. Donc continuer à faire cela. Ma pensée suivante consiste à définir une horloge à l'alarme tous les soirs quand il est temps de se préparer pour la nuit. Réglez-le pendant environ 15 minutes avant le coucher réelle et lui faire savoir que lorsque l'horloge se déclenche, il est temps d'aller se coucher. Laissez-le vous aider à faire un coucher checklist- se brosser les dents, mettre sur PJ, aller au pot, embrasser soeur bonsoir, etc. Gardez à seulement cinq ou six choses qui sont raisonnables, et peut-être même inclure deux minutes de jeu calme dans son pièce avant qu'il a fait pour obtenir dans son lit. Mais l'application de rester dans son lit. Expliquez-lui qu'il est un grand garçon, et une fois que les grands garçons sont dans leur lit, ils ne sortent pas. Vous devrez être dur et fort, mais l'appliquer totalement et lui dire qu'il ne peut pas sortir de son lit une fois qu'il est en elle. Si nécessaire, faire ce que je l'ai fait avec mon enfant de deux ans et de mettre une porte à travers la porte de sa chambre, afin qu'il ne peut pas sortir. Laissez-lui savoir que, une fois l'heure du coucher est là qu'il devrait rester dans son lit, et certainement de rester dans sa chambre.
Je pense aussi qu'il doit y avoir une certaine récompense et conséquences. Je préfère utiliser un pot de marbre pour cela. Obtenez un récipient en verre ou en plastique et laissez-le vous aider à le décorer avec des autocollants ou de la peinture. Commencez avec cinq billes dans le pot. Expliquez-lui que pour chaque nuit qu'il va se coucher sans épiloguer, il arrive à mettre une bille dans le pot le lendemain matin. S'il reste dans le lit toute la nuit, puis il arrive à mettre un autre marbre dans le pot. Mais s'il agite alors il ne reçoit pas de mettre un marbre. S'il sort du lit, il doit prendre une bille pour chaque fois qu'il quitte son lit. Décidez de ce que traite il peut gagner avec les billes chaque semaine, et définir la règle que s'il termine la semaine avec au moins sept billes dans le pot, il va gagner un prix. S'il termine la semaine avec moins qu'il ne reçoit rien. Décidez de ce que les friandises seront et prendre une photo et faire un tableau d'image du nombre de billes qu'il faut pour gagner ce prix. Avoir quelque chose de très petit pour sept billes, puis augmenter la valeur des friandises. De cette façon, il recevra une récompense immédiate pour rester au lit toute la nuit en obtenant de mettre des billes dans le pot, mais il peut voir à long terme et Récompenses- consequences- de rester au lit.
J'espère que ces suggestions vous aideront, et je vous souhaite une très bonne nuit de sommeil bientôt.