Question
Salut. Mon nom est Felicia. Ma fille est 3yrs. et 9 mons. vieux. Depuis qu'elle est née, elle n'a jamais dormi toute la nuit. Maintenant, il semblait empirer. Elle est active toute la journée, mais vraiment hyper la nuit. Je ne peux pas lui faire aller dormir, même si je restai avec elle. Finalement, elle ne va dormir, mais il est vraiment en retard. Pendant la nuit, elle se réveille. Elle peut se réveiller, d'une fois la nuit à dix fois par nuit. Parfois, prêt à se lever. J'ai essayé tout pour essayer de lui faire dormir. Que devrais-je faire? At-elle peut-être un désordre?
Réponse
Cher Felicia,
Wow, qui doit être si difficile pour vous. Je vous souhaite une aide pour regarder votre fille si vous pouvez obtenir un peu de repos ... il est essentiel pour vous de prendre soin de vous.
Elle peut avoir un trouble du sommeil. Vous devrez vérifier avec son pédiatre pour vérifier dans ce.
En attendant, je vais partager quelques choses qui peuvent aider. Dans tous les cas, s'il vous plaît vérifier les recommandations liées à la santé avec son pédiatre avant de les essayer. Je ne fais que partager des idées à considérer, non pas de faire des recommandations.
1) Si votre enfant a un niveau bas de sucre dans le sang (une personne peut avoir une tendance faible taux de sucre sanguin qui peut les amener à produire des hormones telles que adrénaline qui crée l'hyperactivité ... afin de forcer le corps à produire du sucre à la fonction. un correctif pour ce problème est de donner à l'enfant une collation juste avant le coucher, et une boisson qui comme une cuillère à soupe ou deux de fécule de maïs agité en elle. la fécule de maïs fournit un soutien en glucides dans la nuit, et peut surmonter la tendance du corps à produire des hormones de stress pour lancer dans la néoglucogenèse. VOYEZ vOUS médecin à ce sujet. il est très réel et important problème, et pourrait tout à fait expliquer son comportement comme vous l'avez décrit .
2) Elle pourrait avoir un aliment ou d'allergie de l'environnement. Certaines allergies provoquent l'enfant à devenir hyperactif. Doctor peut aider à évaluer cette possibilité.
3) Elle ne peut pas être assez d'exercice et l'air frais pendant la journée. Je lui tous les exécuter sur la place jusqu'à ce qu'elle tombe d'épuisement dans la nuit ... alors voir si elle aide son sommeil par le biais. Par exemple, vous pouvez l'emmener au parc pendant plusieurs heures chaque jour lorsque d'autres enfants sont là pour jouer avec elle. Vous pouvez l'emmener au karaté ou cours de danse. Vous pouvez l'emmener au parc d'attractions où elle peut sauter dans le gymnase de la jungle et de courir comme un fou. Encore une fois, si elle arrive à courir toute la journée, et ne pas faire une sieste, elle peut se rendre à dormir plus facilement et à rester endormi.
4) Garder sa chambre plutôt sombre la nuit avec seulement une nuit minimum lumière. Puis la réveiller tôt en ouvrant les nuances et en laissant beaucoup de lumière naturelle du soleil. Si vous vous réveillez son lever tôt chaque matin de cette façon, et de garder son occupé et courir toute la journée sans une sieste ... il y a une bonne chance que vous serez la mettre au lit plus tôt dans la soirée.
5) Elle pourrait avoir une respiration problème. Certains enfants ont le nez bouché autres blocages nasales qui les empêchent de tomber dans un profond sommeil. Je l'ai vu de nombreuses fois où un problème comme celui-ci passe inaperçu ... à l'exception de l'enfant ne dort pas pendant de longues périodes de temps. Alors, s'il vous plaît avoir son evaluted pour un problème respiratoire qui pourrait être la réveiller.
6) Elle pourrait avoir le syndrome des jambes sans repos ou une forme d'épilepsie ou de saisie ... aucune de ces choses pourrait lui causer cerveau faire des choses étranges dans la nuit qui pourrait lui causer de se réveiller fréquemment et ne pas être capable de se endormir. S'il vous plaît avoir son évalué pour cela aussi.
7) Elle peut avoir besoin des sons apaisants, comme la musique et les sons de l'océan apaisante, en jouant dans sa chambre pour garder son calme et endormi. Certains enfants ont juste audience très aiguë, et pourraient être réagir à des bruits qui se produisent autour de la maison la nuit .. les sons musicaux et environnementaux pourraient masquer le son et l'aider à dormir.
8) Il y a des suppléments naturels qui peut aider les enfants à dormir. Je l'ai vu des études ont été les enfants ont reçu Mélatonine et tryptophane avec succès. La valériane est une plante que certains enfants prennent ainsi. Bien sûr, vous devez vérifier auprès de votre pédiatre et votre pharmacien avant d'essayer un de ces suggestions.
9) Début de la calmer, et calmer la maison vers le bas, environ 2 ou 3 heures avant que vous voulez qu'elle aille à dormir. Au cours de la fenêtre de pré-coucher 2-3 heure, ne la laisse pas voir des vidéos ou des écrans de télévision qui sont stimulantes pour le cerveau. Créer un processus long et lent chaque soir pour l'aider à se préparer à l'heure du coucher. Donnez-lui un verre de lait ou de la dinde ou du fromage suisse pour le tryptophane naturel pour aider son sommeil. Parlez à voix basse, garder les lumières bas et se déplacer lentement jusqu'à ce qu'elle a mis au lit pour qu'elle cna endormir profondément.
10) Limiter le nombre d'heures, elle est en mesure d'être au lit. Si vous ne lui permettez de dormir pendant 9 heures par nuit, sans sieste, vous pouvez l'aider à obtenir à l'étape fatigué alors elle va dormir quand elle est mise au lit
CONCLUSION:.
Vous avez un sérieux défi sur vos mains. J'entends combien votre amour à votre enfant, et se sentir confiants que vous comprendre cela. Je ne vous recommande de vérifier toutes vos options avec votre pédiatre avant de prendre des nouvelles mesures.
Je vous souhaite beaucoup de chance. Je suis là pour toi. Ne hésitez pas à me contacter pour toutes questions ou commentaires. Je suis impatient d'entendre la façon dont vous avez travaillé cela.
Sincèrement,
Dalreen Claire Wodzenski
www.AmmaAcademy.com