Question
Salut Holly,
Nous avons une fille de 3 ans qui a du mal à se endormir le soir. Elle est passée par un sort pour environ un mois (ou moins) où elle avait des terreurs nocturnes fréquents. Elle n'a pas été les avoir pendant quelques mois maintenant. Nous avons aussi une fille de 6 ans qui dort dans une pièce séparée. Ils ont tous deux leur propre chambre. Nous essayons de les amener au lit à 8-8: 30 chaque nuit. Notre enfant de 3 ans est entièrement formés pot avec une occasionnelle accident de nuit. Nous passons par la routine du coucher qui se compose de jusqu'à 3 livres, une histoire et parfois, si elle veut, un couple de chansons. Elle ne peut pas se endormir. Je me sens vraiment mal parce que parfois elle déposera là pendant 1-2 heures de ne pas être capable de se endormir. Elle ne fera que dire quelque chose toutes les 20 minutes, donc je ne pense pas que ce soit une question de comportement obtenir l'attention /. Parfois, elle va hurler jusqu'à nous et dire: «Je suis effrayé» et parfois elle va dire: «Je ne peux pas aller dormir." Nous laissons son regard tranquillement un livre parce que quand cela a commencé, qui semblait aider. Je sais que de ne pas lui donner du sucre ou de se livrer à des choses actives avant de la mettre au lit. Je suis juste à une perte quant à ce que nous pouvons faire pour l'aider à se endormir. Aucun conseil?
Merci,
Christy
Réponse
Christy-
vous remercie de la question. Une chose que vous pouvez essayer, si vous n'êtes pas déjà, est d'essayer d'obtenir la blesser vers le bas pour dormir environ une demi-heure à une heure avant son coucher. Commencez la calmer, la lecture de livres, de prendre un bain, ayant une dernière collation, le brossage des dents, des choses comme ça qui aident son sommeil de signal du corps. Vous pouvez essayer l'introduction de quelques sons doux comme ces choses de la musique d'ambiance qui fournissent des sons comme la pluie, la forêt tropicale, l'océan, des choses comme ça pour l'aider à se calmer. Vous pouvez également essayer d'utiliser un dispositif de «bruit blanc» comme un purificateur d'air ou un petit ventilateur. L'accalmie de ce bruit peut l'aider à dormir.
Quand j'élevé mes questions de jeunes de sommeil à son médecin, le médecin a dit que nous pourrions essayer Melatonin avec elle. Il est un sommeil naturel aider supplément de fines herbes vous pouvez obtenir dans les pharmacies ou les magasins d'aliments naturels. Mais avec cela, je vous suggère fortement de vérifier avec votre médecin. Voir quelles suggestions qu'ils pourraient avoir à ses problèmes de sommeil.
Si regarder des livres fait l'aider, vous pouvez continuer cette pratique. Il ne semble pas se soucier de son bien être encore en place après le coucher.
Je suis désolé, je ne peux pas aider plus. se sentir libre de S'il vous plaît soit écrire de nouveau ou communiquez avec un autre volontaire sur ce site. Je vous souhaite tous les doux rêves.
Houx