Question
Je suis un 23yr. vieille mère de 2 petits enfants (22mo. &7mo.). Je suis aussi une nouvelle femme! Je ne parviens pas à jongler tout cela, surtout avec l'économie. Ofcourse J'ai d'autres questions que je dois travailler, mais je vous écris pour obtenir de l'aide avec ma colère qui commence à sortir. Je ne peux pas sembler me garder assez calme pour discipliner la manière correcte, (juste le 22mo. Vieux ... pour l'instant #. Elle fait tout un 2yr normal. Anciens ne #screams, jette des crises de colère, rend mess, ect.) et je sais que. Alors je me demande: «Je sais ce qu'il faut faire, pourquoi ne puis-je rester dans le contrôle?" J'ai lu des tonnes de livres et articles en ligne le long du chemin, mais il ne semble tout simplement pas d'avoir un impact sur moi. Je ne peux pas marcher loin parfois, et je ne reçois beaucoup de soutien de mon mari. Cela pourrait être un peu. Je ne l'ai jamais frappé, mais je me suis senti comme je voulais. Parfois, je sais que je Discipliner le droit chemin, mais si je suis de mauvaise humeur, je reçois irrité, mon adrénaline commence à pomper, et je lève ma voix. Je me sens toujours comme une maman sans valeur après. S'il vous plaît me donner des conseils que vous avez à offrir. Je vous remercie!
Réponse
Bonjour Casey,
Vous avez beaucoup de choses en cours! Et il ne prend pas beaucoup d'avoir un stress important. Comme vous l'avez souligné à juste titre, vous avez plusieurs facteurs de stress dans votre vie: Vous êtes une jeune mère; vous avez deux enfants de moins de deux ans; vous êtes nouvellement marié; vous éprouvez un certain genre de problème financier; et vous avez un enfant en bas âge. Toute une de ces serait considéré comme un stress important, mais vous avez cinq d'entre eux. Tout se demander pourquoi vous pourriez avoir des difficultés à traiter avec votre colère et des émotions?
Je pense que la première étape consiste à accepter que personne est susceptible de gérer leurs émotions et compte tenu de tous ces facteurs de stress. Deuxièmement, vous donner crédit pour faire aussi bien que vous avez fait. Vous n'êtes pas une maman sans valeur; vous êtes une femme accablée par le stress et probablement faire un très bon travail en dépit des facteurs qui rend les choses difficiles pour vous!
Troisièmement, le travail sur votre stress. Vous ne pouvez pas vous débarrasser des facteurs de stress, mais vous pouvez maintenir un style de vie sain. Cela signifie faire en sorte que vous obtenez assez de sommeil. Ce qui pourrait bien être difficile à la fois avec un enfant en bas âge et un bébé. Vous pouvez avoir besoin d'aide pour soigner les enfants pendant la journée. Peut-être quelqu'un qui vous donne une heure ou deux au moins deux jours par semaine afin que vous puissiez faire une sieste, prendre une marche, prendre un bain sans interruption, ou lire un roman (pas un livre sur le rôle parental ou d'élever des enfants!). Mangez des repas nutritifs. Et obtenir un peu d'exercice.
Quatrièmement, pratiquer quelques bonnes techniques de relaxation afin que vous puissiez les mettre en service lorsque le stress et l'anxiété commence à accumuler. Essayer de parent quand vous êtes stressé fait juste vous vous sentez mal et ne fait rien pour améliorer les choses pour vous ou votre enfant en bas âge.
Je serais heureux de répondre à toutes les autres questions que vous avez, alors ne hésitez pas à revenir à moi chaque fois que vous avez quelque chose qui te tracasse.
Meilleurs voeux,
James Windell