Question
Salut,
Je viens de rentrer d'un voyage aux États-Unis et vieux ma 1 année est toujours en jetlag après 2 semaines 1/2. Il a toujours été un sommeil très léger sommeil à 9 et se réveiller toutes les heures ou max 2 heures pour une charge (je l'allaite encore) et ensuite à 5 ou 6 aussi brillant que jamais et ne marche pas beaucoup de sommeil dans la journée, donc je ont pas eu beaucoup de sommeil depuis qu'il est né :-( mon garçon plus âgé maintenant 7 a toujours eu une meilleure routine de sommeil et également bien adapté aux jetlags (que je visite souvent mes parents aux États-Unis).
maintenant, mon bébé est en place à 2 chaque nuit et dans une ambiance ludique toute la nuit, je l'ai essayé presque tout et échoué, je suis à mes nerfs fin à cause du manque de sommeil.
S'il vous plaît aider à
réponse
Bonjour Fariha,
Votre fils sonne comme le genre d'enfant qui a besoin d'apprendre à développer des routines de sommeil cohérentes. Il est aussi un enfant qui, une fois les routines sont développés, ne devraient pas avoir des incohérences dans sa routine (si possible) parce que cela va perturber les routines et l'emmener un certain temps pour revenir dans le modèle établi.
Je suggère que vous ne le nourrissez chaque fois qu'il se réveille dans la nuit. A son âge, de nombreux enfants se sont installés dans un modèle de trois repas par jour. Mais je soupçonne que vous êtes le nourrir cinq ou six fois par jour. Si cela est vrai, vous devriez commencer à limiter le nombre de tétées par jour. En outre, vous devriez avoir un objectif de réduire le nombre de tétées après 21h00 afin que vous éliminer progressivement ceux tout à fait. Ainsi, quand il se réveille, par exemple à 02h00, alors vous ne devriez pas le nourrir.
En outre, vous devez lui apprendre à aller dormir à une heure définie plus tôt dans la soirée que 21:00 Ce coucher (si à 6, 7 ou 20h00) doit être précédée par une routine lit-temps ou rituel. Cela pourrait inclure un bain et la lecture de lui. Il doit apprendre à s'endormir seul. S'il se réveille plus tard dans la soirée, ne vont pas à lui tout de suite. Donnez-lui une chance de tomber endormi sur son propre nouveau. S'il pleure ou d'agitation, et ce, pour une longueur de temps, vous pouvez aller à lui et l'aider à revenir à dormir sans lui de se lever, le nourrir, ou de jouer avec lui.
Aussi, vous devez lui apprendre à faire une sieste l'après-midi. Choisissez un moment pour faire une sieste, passer par un rituel lit-temps, et le fixer. Il peut prendre plusieurs fois avant qu'il ne tombe endormi. Mais à son âge, il devrait être la sieste et il devrait dormir plus d'heures dans la nuit.
Des questions?
James Windell