Question
Salut,
vieux mes 18 mois de l'année ne dort pas bien du tout. lui Posant la nuit prend une éternité et nous avons essayé différentes façons - a essayé le crier mais je ne suis pas un fan de celui-là, a essayé de rester dans la chambre et se déplaçant lentement vers la porte après quelques jours, mais il pleure toujours autant comme si nous étions partis, même essayé la mauvaise habitude de poser avec lui dans notre lit, mais même si il ne pleure pas aussi fort, il va pleurnicher et jeter et tourner. Nous suivons la même -Baignoire routine, des histoires, des câlins, etc. Nous avons même allés de l'avant son coucher à 20 heures comme il ne montrait pas ses signes habituels de la fatigue d'un 730 plus et nous pleurer pendant une heure ou plus à la suite endormi. Il ne semble pas changer autant qu'il est toujours autour de 4-5pm et semble prêt à être en place pour la journée, mais moins d'une heure est fatigué à nouveau pour des raisons évidentes. Alors maintenant, nous avons eu la mauvaise habitude de lui obtenir un lait et la pose dans le lit d'appoint avec lui qui ne fonctionne pas toujours de toute façon, mais nous sommes tellement privés de sommeil (nous avons un enfant de trois ans et avec un trouble de traitement sensoriel et elle est un mauvais dormeur aussi). Donc, nous avons tous l'air d'être des zombies de marche grincheux!
Au coucher et au petit matin, il sera parfois «essayer» de dormir mais juste tourne et se retourne. Je suis un insomniaque et mon mari a l'apnée du sommeil .... peut-on affecte lui aussi jeune? Je sais que l'apnée du sommeil peut mais je ne détecte aucun ronflement, donc je suppose que c'est pas.
S'il vous plaît aider comme tout conseil serait certainement être jugé.
Merci beaucoup de conseils.
Michelle
réponse
Bonjour Michelle,
Vous avez essayé de nombreuses approches différentes sans succès. Je crois que vous avez besoin d'adopter une approche et utiliser de façon cohérente - même si elle ne provoque pas le succès que vous désirez aussi rapidement que vous souhaitez
Vous êtes certainement bien conscient de ce que sont les moyens appropriés pour lui apprendre à. aller au lit et dormir; et vous êtes au courant des pas si bonnes choses à faire. Ma recommandation est que vous arrêtez toutes les tentatives qui sont dans cette dernière catégorie et se concentrent sur l'utilisation de tout ceux appropriés. Compte tenu de cela, je pense que votre approche devrait ressembler à ceci:.
1. Continuer une routine du coucher structuré avec le même temps pour la routine pour commencer et finir chaque soir
2. Lorsque vous quittez la pièce et il commence à pleurer , vous lui permettez de pleurer aussi longtemps que vous pouvez tolérer. Mais quand vous revenez dans la chambre pour le réconforter, vous le faites brièvement et le plus silencieusement possible. Aidez-le à se calmer en frottant son dos ou un bref massage, mais ne capte pas le, lui apporter un verre ou faire une de ces choses qui ne contribueront pas à lui apprendre à aller dormir seul (fixant avec lui , jouer avec lui, lui permettant de se lever, etc.).
3. ne pas aller à lui dès qu'il se réveille le matin. Donnez-lui l'occasion de revenir à dormir sur le sien. Quand il est clair que cela ne se produira pas, alors vous pouvez aller à lui ou obtenez-le
4. Vous devriez lui apprendre à faire une sieste tous les jours, mais d'utiliser la même approche de base:. Choisir un temps pour son sieste, établir une routine de pré-sieste et suivre constamment, et faire toutes les autres choses comme suggéré ci-dessus.
Je doute qu'il est affecté par vous ou les difficultés de sommeil de votre mari. Cependant, l'objectif est de lui enseigner les habitudes de sommeil appropriées et efficaces. Cela prend du temps et de cohérence. Best,
James Windell
Just coller avec le plan je l'ai souligné, et revenir à moi avec toutes les questions que vous avez.