Question
Mon 3 ans était un bon dormeur de telle sorte que nous dirions notre bonsoir, lui donner des baisers et fermer la porte sans aucun problème) jusqu'à ce qu'elle commence préscolaire 3 il y a des mois. Elle dormait dans un berceau, mais pleurait et a demandé pour nous à plusieurs reprises tout au long de la nuit. Nous lui avons ensuite déménagé dans le lit d'un grand-fille, pensant qu'elle se sentirait plus d'autonomie. Elle commence maintenant à exiger que je reste dans la chambre avec elle. J'ai essayé assis par la porte de sa chambre et lentement éloigné. J'ai essayé de dormir à l'extérieur de sa chambre mais elle crierais pour moi d'aller dans sa chambre avec une fréquence accrue (comme toutes les heures). J'ai essayé d'expliquer les «règles du sommeil» et offrant des récompenses. Elle me dit-elle à ne veut pas les récompenses, elle veut juste moi d'être dans sa chambre. Nous avons également essayé de "glisser" son dos dans sa chambre mais elle se dépêchait et tirer sur nos vêtements nous ne pouvons pas partir sans elle "collé" pour nous. Nous ne sommes pas l'obtenons avec succès hors de nous et quitter la pièce dans le temps. Que pouvons-nous faire pour lui apprendre à aller à tomber endormi sur son propre nouveau et rester au lit toute la nuit?
Réponse
Bonjour Fatigué Maman,
Je suis sûr que vous êtes comme la plupart des parents dans des situations similaires: Vous êtes juste fatigué d'être éveillé toute la nuit et que vous voulez pour profiter de dormir une nuit complète - dans votre propre lit
Je pense que certaines des choses que vous avez essayé sont la bonne approche. Vous venez peut-être ne les avez pas fait en combinaison ou avec suffisamment de cohérence. Gardez à l'esprit que ces sortes de problèmes de sommeil et l'heure du coucher reposent autant sur le renforcement que sur toute autre chose. . Par conséquent, vous ne devez changer la façon dont les renforts sont donnés et retenus
Voici une approche qui a été montré pour réussir encore et encore:
1. Dites-lui qu'elle va commencer à dormir seule dans sa chambre et qu'une fois que vous lui dites bonne nuit, vous ne serez plus rester dans sa chambre. - peu importe combien elle pleure
2. Laissez-lui savoir les conséquences des pleurs et la mendicité pour vous d'être dans sa chambre comme ainsi que dormir par elle-même. Dites-lui que quand elle pleure, se lève dans la nuit, prie pour vous de rester avec elle, etc., que vous allez arrêter de lui parler et vous ne resterez pas dans sa chambre, peu importe quoi. D'autre part, si elle dort par elle-même toute la nuit, le lendemain, elle sera en mesure de mettre un autocollant lumineux sur un graphique (que vous avez construit). Je sais qu'elle peut bien rejeter cela et dire qu'elle ne veut pas le faire, mais ne laissez pas berner par tout ce qu'elle dit. Vous faites une grosse affaire hors de lui et elle va vous impliquer tôt ou tard. Faites-lui savoir que quand elle obtient cinq autocollants dans une rangée vous et elle va faire quelque chose de très spécial #keep que comme une surprise, mais planifier quelque chose de vraiment spécial qu'elle jouirait #.
3. Passez par votre pré-coucher établie rituel et la routine, ce qui peut impliquer la lecture d'une histoire, disant bonne nuit, et lui baisant la bonne nuit. Vous pouvez ensuite quitter.
4. Elle sera alors de se lever ou de pleurer. Si elle se lève, vous marchez le dos à son lit sans rien dire pour elle. Vous faites une mini-routine #tuck son et embrasser sa bonne nuit # et partir. Vous faites cela autant de fois que elle se lève. Vous ne recevez pas fou ou dire quoi que ce soit à son à l'exception d'une bonne nuit quand elle est de retour dans le lit. Si elle pleure, tu ne vas pas à elle, sauf si elle est hystérique et vous ne pouvez pas la laisser seule. Ensuite, vous allez à elle et son confort avec aussi peu de mots que possible et passez par le mini-routine et partir. Encore une fois, vous faites cela aussi souvent que nécessaire.
5. Le lendemain matin, quand elle se réveille, tu la prends au tableau que vous avez fait #et qui devrait être accroché sur un mur quelque part) et lui montrer les autocollants et lui dire que vous sont si triste qu'elle ne sera pas en mesure de mettre un autocollant sur la carte. Mais si elle dort toute la nuit cette nuit dans son lit, elle sera en mesure de mettre un des autocollants sur le graphique demain.
Vous continuez cette routine jusqu'à ce qu'elle dort dans son lit sans pleurer ou se lever la plupart des nuits. Ensuite, vous modifiez la procédure de renforcement et dire que maintenant, elle doit obtenir 10 autocollants dans une rangée avant de faire quelque chose de spécial. Quand elle a accompli au moins une fois ou deux fois, vous pouvez interrompre le tableau.
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James Windell