Question
J'apprécierais vraiment quelques conseils en ce qui concerne les habitudes de sommeil de mes enfants car il semble empirer.
Nous vivons dans un appartement de deux chambres et mes filles commencé à partager une chambre quand mon plus jeune tourné 1 (elle est maintenant âgé de 14 mois). Il était correct au premier abord - nous mettre le plus jeune pour dormir d'abord, puis le plus vieux descendions plus tard
Récemment, ils ont joué pendant des heures au lieu de dormir et que par conséquent, ils sont fatigués et de mauvaise humeur. au cours de la journée. Lorsque nous avons mis le plus jeune au lit d'abord, elle se réveille souvent ou mon aîné la réveille quand on quitte la pièce. Ils commencent alors à rire et à jouer qui est doux comme ils se battent souvent pendant la journée, mais ils ne reçoivent pas suffisamment de sommeil
Chaque soir, je dis «les règles du sommeil" avec mon aîné qui est: être très calme, rester immobile, aller dormir jusqu'à ce que le soleil. Elle récite ces avec moi, mais bien sûr, ne les suit pas. Elle dispose d'une horloge Gro à côté de son lit quand il y a une étoile, il est temps de sommeil, quand il y a un soleil qu'elle peut se lever. Cela a fonctionné au début, mais pas récemment.
Nous avons essayé d'enlever l'aîné de la chambre et de la mettre dans notre lit, mais à la fois crier leurs têtes hors et mon aîné va vraiment pas aller dormir ailleurs que son lit. Je l'ai essayé de prendre les jouets préférés de l'aîné une suite et lui dire qu'elle va les récupérer quand elle va au lit à temps, mais cela ne fonctionne pas.
Nous avons essayé un système de récompenses dans le passé mais qui ne semble pas travailler dans le long terme et je ne crois pas vraiment qu'elle a besoin d'un traitement pour quelque chose qu'elle doit faire de toute façon.
Finalement, l'aîné ne va dormir après les visites répétées de nous et le plus jeune babille à elle-même pendant une demi-heure ou plus.
aussi, ma fille aînée l'habitude d'être un très bon lit, mais dans l'année dernière, elle a été réveille presque chaque nuit, pleurer pour moi - que ce soit pour sa bouteille d'eau ou son jouet - habituellement juste pour un câlin et elle se rendort. Sur mauvaises nuits elle fait cela jusqu'à trois fois. Je wouldnt esprit si cela ne se produit tout le temps et elle n'a pas réveiller sa sœur aussi.
Je dois aussi mentionner mon plus jeune se réveille entre 5 et 6 heures sans faute et mon aîné fait trop de sorte qu'ils ne sont au début bedtimes pour assurer qu'ils obtiennent suffisamment de sommeil: habituellement 18 heures-19 heures.
Tous les conseils pour obtenir les deux pour dormir sur le temps?
Réponse
Bonjour Shona,
Malgré vos objections à un système de récompense, je crois que cela peut fonctionner si elles sont mises en place correctement, puis progressivement dans le droit . façon
En fait, je pense que vous avez les bases passe maintenant; il a juste besoin d'être peaufiné un peu
Voici ce que je propose:.
1. Continuer de mettre votre plus jeune dans le lit d'abord et lui donner une chance d'aller dormir
2. Lorsque votre aîné est. prêt pour le lit, revoir les règles avec elle, mais changer les choses légèrement:
A. Dis:. "Je pense que vous allez au lit tranquillement sans se réveiller votre sœur et je pense que vous allez dormir rapidement et le sommeil jusqu'à ce que vous voyez . le soleil "
B. Puis dire:« Que dois-je attends de vous »? Elle doit répéter les attentes fidèlement. Ensuite, vous dites: "C'est vrai" et vous répétez vos attentes
C. Ensuite, vous ajoutez:. "Si vous vivez à ces attentes, demain vous aurez à (puis nommez un traitement spécial ou privilège qu'elle serait profiter - d'aller avec vous à un endroit spécial, un voyage au parc, etc.) Si vous ne suivez pas les règles, alors il n'y aura pas de spéciale ... comprenez-vous Dites-moi ce qui se passera si vous.? suivre les règles ... Et qu'est-ce qui se passera si vous ne suivez pas les règles? »
D. Si elle répète les conséquences indiquant sa compréhension, puis dire:« Oui! Exactement! vous avez un grand souvenir! Et Je sais que vous voulez profiter de notre voyage spécial (ou autre). "
E. Enfin, vous devez suivre à travers que le lendemain. Si elle vit à l'attente, lui donner beaucoup d'éloges verbales ( «Je suis tellement fière de toi!», Etc.); si elle ne parvient pas à la hauteur de l'attente dire: «Je suis désolé que vous n'avez pas suivi toutes les règles Nous allons essayer de nouveau ce soir.».
Maintenant, ce qui se passe si elle réveille sa sœur et ils engagent dans l'habitude de jouer? Si vous avez besoin d'aller à eux et calmer les vers le bas, le faire. Mais ne menacer ou mettre en place l'attente. Ne vous fâchez pas. Ne pas lui rappeler l'accord. Enregistrez-le pour le lendemain matin, quand vous dire ce que je l'ai suggéré ci-dessus.
Enfin, ne vous attendez pas que ce soit un succès immédiat. Il font prendre une semaine ou plus avant qu'elle obtient le droit. Quand elle le fait, il devrait y avoir beaucoup d'éloges verbales. Toujours utiliser la louange verbale wen elle réussit à tout niveau ou partie de ce. En fin de compte, vous allez cesser de donner des friandises ou des privilèges spéciaux et utiliser uniquement la louange verbale. À long terme, qui peut être interrompu, aussi. Je suppose que cela prendra quatre à huit semaines pour établir un nouveau modèle de comportement.
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James Windell