Bonjour Dr.I
Question sais que vous avez une expertise en psychologie de l'enfant et je suis une femme dans ma fin des années 20, mais je pense que mon problème est dû quelques trucs que je suis allé à travers toute mon enfance. tout d'abord, je suis un perfectionniste j'essaie de faire /être mon meilleur dans tout, je devais être le meilleur ami, le meilleur fille, meilleure soeur, le meilleur dans les études, le meilleur dans les regards .... la liste est sans fin, mais maintenant Je suis venu à comprendre ce qui est impossible, et je suis cool avec ça la plupart du temps, oui mais son difficile pour moi de montrer à d'autres personnes que mes parents ou mari.
le problème est cependant malgré moi d'être la meilleure fille de ma mère pourrait avoir, elle m'a toujours blâmé pour tout ce mal à sa vie, avec ses relations, etc, j'avais 11 ans quand tout cela a commencé avant cela, elle ne ressemblait pas à that.I pense qu'elle a pris beaucoup de stress tout au long de sa vie et ne pouvait pas prendre il passé un certain point, mais elle a tout pris sur moi, je l'habitude d'être une fille très douce jamais maudit, jamais voulu mauvais pour tout le monde (comme tout droit sorti des films disney) et 1-2 ans après cela a commencé, je pleurais et n'a rien, il n'a pas fondu le cœur de ma mère, elle a continué à le faire et encore i essayé de faire les choses à sa façon, mais encore elle ramasser quelque chose que je fait de mal et commencer à maudire moi, Lash à moi dans la colère, même commencé à frapper moi, mon père était pas à la maison, il l'habitude de travailler toute la journée, eh bien je une fois cassé et dit blah blah tout ce que j'avais dans mon esprit à ma mère, et elle a été choqué, que je ne pouvais rien dire revenir à her.well elle a pris et pause et était cool pour quelques jours puis statred à nouveau, mais je ne pouvais pas contrôler i commencé en réponse à sa constante, de blâmer et me punir pour des choses que je ne faisais pas les choses je ne pouvais pas faire à cet âge, comme la cuisine, le lavage des vêtements egand il a fait de moi une personne que je n'étais pas inside.and quelque part dans ce que je ne reçois pas l'amour i besoin d'avoir une enfance normale, adolescence, adolescent et jeune adulte ... Je suis devenu une personne très en colère , mais plus tard, nous avons découvert que ma mère avait des problèmes psychologiques, mais je ne sais pas pourquoi elle a toujours fustigé sur moi ou mon père, mais pas mon autre siblings.well après son traitement a commencé, elle est devenue bien et est devenu un homme meilleur, je dois dire qu'elle se souciait de moi l'most.I sait quelque part dans cette colère qu'elle voulait le meilleur pour moi, mais ne pouvait pas se contrôler.
je suis devenu une personne beaucoup plus frais aussi je ne vous fâchez pas facilement, j'étais mieux mais après Je me suis mariée, j'étais très bien, nous avons eu quelques combats, mais j'étais très bien, mais maintenant nous nous battons, mais je suis beaucoup plus en colère que je l'habitude d'être et je crie, je crie, je briserai les choses à la maison, mon mari devient fou quand je fais cela, mais je ne peux pas le contrôle, je fais exactement ce que je voulais je ne ferais jamais, quand je l'habitude de voir le combat des autres couples i l'habitude de penser à ce que des secousses, la façon dont ils supposent n'aimer les uns les autres quand ils disent une telle substance moyenne, et crier, crier, casser les choses, etc.
je reçois gêné pour mon comportement plus tard, je ne veux personne pour me voir comme that.Well coz je suis si parfait (haha) ...
de toute façon cette fois-i a pris le temps de penser à ce qui est arrivé à moi, ce qui m'a rendu si fou si destructeur, et je compris que c'était un petit combat en cours et mon mari a été de me dire que vous ne faites pas cela, vous ne le faisait pas (bien i a fait tout) mais ça m'a fait tellement fou, et alors je compris qu'il était exactement ce qui se passait pour moi dans l'enfance, en fait, je suis tellement peur de se reprocher quoi que ce soit que je ne peux même pas le prendre si quelqu'un me reproche quelque chose de très trivial, il me fait hors de contrôle en colère, et ceci est la raison pour laquelle je tente de faire parfaitement et pas tout pour atteindre cet objectif d'être parfaite-à-dire de ne pas faire quelque chose de la bonne façon ou la manière désirée me fait ill.sick.sour.I cant prends en particulier de quelqu'un que je l'aime comme mon mari.
Je veux juste savoir comment être cool avec ça, si quelqu'un dit que vous ne l'avez pas this.although i eu? Je ne devrais pas me déranger
Ou si quelqu'un me reproche quelque chose qui id force do.like mes voisins en disant que vous avez jeté cela dans notre maison etc? Il ne faut pas me faire incapable de penser et de devenir une créature destructrice.
que puis-je faire, comment me rappeler à compter jusqu'à 10 quand je suis en colère, je suis tellement en colère et si destructrice que son dur pour se rappeler tout ce taureau.
s'il vous plaît me conseiller quelque chose, comment les petits enfants à surmonter les problèmes et je ne peux pas.
Réponse
Bonjour Arish,
Je suis désolé d'entendre parler de vos problèmes de colère qui ont été autour pendant tant d'années. Il serait probablement mieux si vous pouviez avoir un conseiller de soutien que vous pourriez voir régulièrement pour vous aider à régler vos problèmes. Cependant, je peux offrir quelques mots de conseils.
En comptant jusqu'à 10 ne fonctionne pas bien pour beaucoup de gens, des méthodes de relaxation sont souvent excellentes façons de se contrôler dans des situations stressantes (comme quand quelqu'un est essentiel de vous). Je suggère que vous achetez un CD qui vous enseigne la relaxation progressive. Ils sont disponibles dans certains magasins et en ligne. Avec un bon CD de relaxation progressive, écouter et pratiquer une à deux fois par jour pendant plusieurs semaines. L'objectif est d'être en mesure de faire instantanément vous détendue chaque fois que vous sentez le stress ou la colère. Vous pouvez arriver à ce point par la pratique régulière de la relaxation progressive.
Autre chose très importante à faire est de commencer à utiliser une méthode de relaxation avant de vous rendre fou. Habituellement, il y a une accumulation de colère. Il est généralement pas que vous êtes en colère quand quelqu'un dit quelque chose de critique, mais après ils disent plusieurs choses, alors vous obtenez plus en colère. Ensuite, il est trop tard pour faire quoi que ce soit. Best,
James Windell de pendant que vous êtes encore dans le contrôle de vos actions
j'espère que cette aide - Apprenez à reconnaître les déclencheurs habituels à votre colère, et de commencer à utiliser la relaxation progressive au premier signe..