Question
Salut Greg
Comment faites-vous, je être d'avoir ce problème de tergiverser pour un temps très long et il est de ne pas aller pour ma carrière et il a être aussi mettre le mur de mon succès, etc.
Je serai heureux si vous pouvez me aider.
Hakeem de Lagos, au Nigeria.
Réponse
Ibrahim,
Je vous remercie de la question. J'étais en vacances et je ne reçois à mon adresse e-mail- désolé.
Je vous suggère d'établir un système de renforcements positifs et négatifs pour vos comportements souhaités.
Par exemple, identifier un comportement que vous avez besoin pour améliorer ou complète en temps opportun (répondant à l'e-mail). Le créer un temps spécifique pour accomplir cette tâche. Une fois accomplie, vous devriez avoir un renforçateur positif immédiat (par exemple, à 5 minutes à pied, un bonbon). Cela établit une récompense positive pour le comportement souhaité.
Idéalement, vous allez finir par diminuer le renforçateur et le comportement souhaité restera en place.
J'espère que cette aide.
Greg