Beaucoup de gens ont de temps à socialiser difficile, mais quand vous êtes autiste, la socialisation peut être particulièrement inconfortable, épuisant, ou éprouvant pour les nerfs. Les luttes sociales sont l'un des symptômes les plus connus de l'autisme, qui dit beaucoup sur combien ils affectent certaines personnes autistes. Cet article explique les méthodes quiconque peut utiliser dans des situations sociales et dans la vie de tous les jours afin que vous puissiez plus facilement faire face à (ou même profiter) occasions sociales.
Étapes de 1Appear confiant.
Lorsque vous rejoignez un sociale la situation (que ce soit un parti ou même juste un petit rassemblement), garder la tête haute, si vous le pouvez, et être confiant dans ce que vous êtes sur le point de le faire. Saisie de la chambre est probablement la partie la plus difficile rappelez que vous êtes là pour un but - pour socialiser - et garder bien la tentation de se cacher peut parfois être écrasante remontant
Faites un but juste pour y arriver. . Vous ne devez pas parler à personne ou faire quelque chose, sauf si vous voulez, mais vous ne saurez pas si cette activité sociale sera quelque chose que vous pouvez jamais obtenir tous les avantages de si vous n'y allez pas, au moins une fois, donc l'accent sur juste être là comme un début si quelque chose d'autre se sent un peu écrasante. Juste frotter les épaules avec les autres et en observant ce qui se passe, au fil du temps, vous vous sentirez plus à l'aise dans la situation, et les autres avec vous.
2Smile, si vous le pouvez.
ne pas avoir un sourire faux tout le temps! Rappelez-vous que certaines personnes regardent les expressions des autres et de décider si elles semblent accessibles ou non. Certaines personnes sont mieux à ce que d'autres. Essayez d'avoir une expression calme détendue. Si vous n'êtes pas le plus grand à établir un contact visuel avec les autres, essayez une petite vague ou un signe de tête plutôt que d'un grand sourire rayonnant et plein contact visuel lorsque vous voulez reconnaître quelqu'un qui cherche votre chemin.
Lors d'une bruyante lieu, où la communication peut être difficile pour quiconque, les gestes sont un excellent moyen de socialiser sans avoir à crier. Utilisez des choses comme thumbs up, ouf il est chaud gestes et le signe correct juste pour interagir avec les autres dans un petit chemin si vous préférez généralement des endroits tranquilles et être capable de donner à l'autre personne de votre pleine concentration. En soirée, des groupes d'artisanat, soupers sociaux, meet-ups, et toutes les autres occasions sociales il y aura généralement un peu de gens qui sont nerveux sûrs d'eux ou de plaine peur. Un petit geste amical de vous, pourrait faire la journée de quelqu'un.
3Look autour les gens et penser à ce que de belles qualités qu'ils ont.
Sont-ils attractifs? Sont-ils à la mode? Sont-ils porter un beau morceau de vêtements? Est-ce qu'ils ont une coupe de cheveux intéressant? Ont-ils personnalisé leur fauteuil roulant? Sont-ils porter un badge de club ou un tee-shirt de bande? Faire une note mentale des gens qui se démarquent pour vous et si possible les approcher à un moment donné, mais toujours se rappeler de commencer petit, juste dire salut, et faire de votre mieux pour juger comment ils sont intéressés à vous parler. Si vous ne l'aimez pas quand les gens forcent leur attention sur vous, souvenez-vous d'autres peuvent ressentir la même chose.
4Hang quelque part vous vous sentez confortable.
Cela pourrait prendre la forme d'aller à des gens que vous connaissez déjà très bien et d'avoir une discussion ou de trouver un endroit confortable dans la pièce où vous vous sentez une partie de l'action, mais pas au centre. Trouver une retraite de confort que vous pouvez revenir à si vous avez dépassé ou besoin d'une petite pause.
5Take le long d'un ami de soutien si vous ne voulez pas y aller seul.
Ces personnes de confiance pour être patient et compréhensif quand vous obtenez un peu fatigué de socialisation ou frustré à vous-même pour votre manque de capacité aussi les personnes qui vous pouvez apprendre à partir, à condition qu'ils aient de bonnes aptitudes sociales! Observez leur comportement social et l'imiter, mais jamais le copier, surtout si elles ne font pas de connexions! Essayez de déterminer vous-même ce que les domaines de leurs interactions sociales pourraient être déficients et faire des ajustements en conséquence.
6Don't boivent de l'alcool, sauf si vous êtes certain que ce sera d'améliorer votre expérience.
Dans tous les cas, limiter votre consommation et essayer de sevrer de la béquille d'alcool de sorte que vous êtes votre auto normale.
7Make amusant.
Experiment. Danser, s'il y a une piste de danse et d'autres personnes dansent, peut être un excellent moyen pour quiconque de socialiser. Faire partie d'un groupe qui sont tous en train de danser la même chanson rend tout le monde se sentent inclus, peu importe si notre capacité à danser. Si vous voulez danser, allez-y!
Si vous êtes super-courageux, vous pouvez commencer la danse, mais il peut être difficile de décider si être le seul sur la piste de danse est bon pour vous ou le reste du parti. Joignez-vous à danser avec un group.-Vous pouvez vous tenir au côté d'eux et faire votre propre chose ou se joindre à leur groupe. Il pourrait y avoir quelqu'un d'autre qui attend juste pour le nombre de danseurs augmente de juste assez pour les laisser se joindre à.