Voici quelques conseils sur la façon de vivre avec l'autisme ou le syndrome d'Asperger. Les gens qui vivent avec le syndrome d'Asperger peuvent être appelés "Aspies" ou "Aspergians" et ils sont parfois étiquetés comme geeks, dorks, ou nerds. Les personnes autistes ont souvent des problèmes d'interaction sociale que neurotypiques (personnes non-autistes) prennent pour acquis. Les étapes de Avec de la patience, et le droit de l'aide, tout le monde avec Asperger peut réussir dans ce monde.
Méthode 1General Idées
1Remember que l'autisme est un handicap neurologique, pas une maladie.
Chaque personnalité type a ses points positifs et négatifs. Les personnes autistes sont généralement drôle, perspicace, le souci du détail, et morale. Ils peuvent avoir besoin d'aide avec les compétences sociales, la gestion de l'anxiété, le choix de décision, et la compréhension des règles sociales non écrites. Puisque les personnes autistes sont très diverses, il est difficile de généraliser à propos de leurs traits.
2Consider comment développer les compétences sociales.
thérapies telles que RDI peuvent vous aider à travailler sur l'apprentissage comment interagir avec neurotypiques.
Conversations dans diverses situations sociales
Offre d'emploi les techniques d'entrevue
Affirmer vos besoins et limites
lecture des expressions faciales
Pour déterminer si quelqu'un est intéressé à parler
3Learn qui précise aspects du syndrome d'Asperger vous donnent le plus de problèmes, et d'essayer de travailler autour d'eux.
4Learn comment gérer la surcharge sensorielle et effondrements.
Ceux-ci peuvent être incroyablement frustrant de traiter, et il est important de savoir comment rester se sentir bien. Ne vous arrêtez pas aux articles wikiHow-regarder en ligne pour voir ce que les autres écrivains autiste faire afin de rester calme.
5Se concentrer sur vos points forts.
Être handicapée ne vous rend pas un faible ou moins de personne, il est juste un aspect de qui vous êtes. Vous pouvez toujours trouver un travail utile, établir des relations utiles, et faire du monde un meilleur endroit. Vous n'êtes pas cassé.
6Practice vie autonome.
Pour les adolescents et les jeunes adultes, que vous vieillissez, vous devez prendre les mesures nécessaires afin que vous puissiez éventuellement vivre seul.
Commencer à faire la lessive, le nettoyage votre chambre, et faire la vaisselle. Demandez à vos parents de l'aide jusqu'à ce que vous vous sentez capable de le faire vous-même.
Trouver un programme qui enseigne aux personnes handicapées de conduire.
Trouvez un emploi. les programmes d'aide à l'emploi sont disponibles pour vous aider.
Si vous êtes incapable de prendre soin de vous-même, vous pouvez vivre dans la vie assistée. Beaucoup de gens intelligents et bons, comme écrivain autiste Amy Sequenzia, vivent dans une certaine forme de vie assistée.
7Face vos angoisses Beaucoup de personnes autistes de. Face à l'anxiété sociale (par exemple, parler à des groupes ou professeurs), l'anxiété généralisée (par exemple, de peur de l'avenir), ou PTSD (par exemple, des thérapeutes abusifs). Voici quelques conseils pour faire face à l'anxiété.
Parlez-en à votre thérapeute.
Essayez face à vos peurs en petits morceaux. Si vous avez peur de parler à un gars comme vous, le sourire d'abord à lui dans le couloir. Une fois que vous pouvez gérer cela, essayez de dire "Salut" ou "Comment êtes-vous?" Rappelez-vous que vous êtes en contrôle, et vous pouvez revenir en arrière chaque fois que vous commencez à se sentir dépassés
Demandez-vous:. Quelle est la pire chose qui pourrait arriver? Est-ce réaliste? Comment est-il mauvais
susceptible
à obtenir? Est-il possible que votre pensée est déformée?
Si vous vous sentez mal dans votre peau, prenez la perspective d'un ami. "Aurais-je être d'accord avec mon ami étant dit qu'elle est un perdant? Alors dois-je dire à moi-même?" "Est-ce que je jugerai un ami pour glisser comme ça?" Sinon,
vous êtes très bien.
habitudes de pratique que de stress plus bas. L'exercice est une bonne façon de réduire les niveaux de stress. Assurez-vous également que vous obtenez assez de sommeil, bien manger, et de limiter la quantité de caféine que vous consommez.
Le 8Cultivate vos intérêts particuliers.
Ils peuvent se transformer en un amusement, travail sûr un jour. En outre, vos collègues vont partager vos intérêts, vous pouvez donc parler de votre passion tout le temps!
Méthode 2Tips pour Entregent
1Remember pour parler
avec
personnes, pas
à
eux.
Un bon rapport dans un tête-à-une seule conversation est d'écouter environ 70% du temps et de parler de 30%. Essayez de ne pas parler pendant plus de cinq à dix minutes à la fois. Laissez l'autre personne a donné le ton de la conversation.
Parfois, les gens sont intéressés par des monologues, parce qu'ils veulent en apprendre davantage sur vos intérêts particuliers. S'ils demandent, il est normal de plonger en plein! Surveiller leur expression, et de donner des pauses pour leur permettre de réagir, de sorte que vous pouvez régler le sujet ou répondre à des questions que nécessaire.
2Know que le contact visuel est pas une nécessité.
Alors que la plupart neurotypical s'y engager, il est parfaitement bien de ne pas le faire si cela vous rend mal à l'aise ou distrait. Selon ce que vous pouvez manipuler, essayer un de ces:
Regardez leurs mains ou les pieds. (Regardant dans leur direction générale suggère l'écoute.)
Regardez leur chemise, un foulard, ou un collier.
Observez leur menton, la bouche, le nez, les cheveux ou les rides du front.
La meilleure façon d'obtenir un contact visuel est de regarder l'œil gauche brièvement, puis passer à l'œil droit.
3Learn comment lire le comportement d'autres personnes.
Ce peut être fait par:
Regarder des émissions de télévision et en observant le visage
Regarder des tutoriels d'art: qu'est-ce que des visages en colère ressemblent? Qu'est-ce que les visages heureux ressembler?
Demander d'autres personnes autistes pour des conseils
4Listen avec l'intention de comprendre.
Essayez de comprendre comment la personne se sent avant expliquez votre point de vue. Alors que cela peut être une chose difficile à faire, les gens réagissent généralement très bien à elle, et se sentent une plus grande ouverture à écouter une fois qu'ils savent qu'ils ont entendu.
Posez des questions à clarifier. "Elle a déplacé la date limite du rapport?"
Résumer ce qu'ils ont dit. «Alors, vous vous êtes senti frustré quand votre père a gardé vous couper comme ça." (Cela peut paraître idiot, mais ça marche!)
Demandez leur avis. "Avez-vous pensé qu'il était juste de l'académie de le faire?"
5Ask avant d'offrir des conseils.
Beaucoup de personnes autistes éprouvent un fort sentiment de
la responsabilité sociale,
ou un désir d'aider et résoudre les problèmes. Cependant, parfois neurotypiques ne veulent pas de conseils-la meilleure façon vous pouvez les aider est à l'écoute. Dans ce cas, il est préférable d'éviter l'impulsion pour aider, et leur permettre d'être indépendants (pour le meilleur ou pour le pire).
"Étiez-vous cherchez des conseils, ou juste quelqu'un pour commisération? Parce que sonne comme ça pue. "
" Voulez-vous des suggestions sur la façon de faire face à cela? "
" Je suis passé par une expérience similaire à l'automne dernier. Laissez-moi savoir si vous souhaitez des conseils. "
6Learn quand il est approprié de toucher et de l'approche des gens.
pratique ce que vous avez appris et essayer de suivre les recommandations du plan de traitement.
7Practice autres validation ' sentiments.
[1] [2] Cette pratique peut amener les gens à faire confiance et vous aiment rapidement. Que vous d'accord avec leurs actions ou non, qu'il soit clair que vous les entendez et sympathiser avec leurs problèmes. Reconnaître leurs sentiments, plutôt que d'essayer de marquer un point, et vos compétences sociales seront meilleures que celles de beaucoup d'neurotypiques.
«Je suis vraiment désolé d'entendre cela. Cela semble difficile."
Méthode 3Instructions support
Le monde peut être un lieu de confusion ou d'isolement pour une personne autiste. Un solide réseau de soutien vous aidera à relever les défis de la vie quotidienne.
1Ask un professionnel pour obtenir des conseils.
Consulter un psychologue, travailleur social, un ergothérapeute ou un psychiatre pour en apprendre davantage sur l'autisme /Asperger Syndrome. En tant que thérapeutes, ils peuvent développer un plan de traitement pour aider à la vie quotidienne.
2Network avec d'autres personnes autistes en ligne. Les personnes autistes utilisent habituellement
hashtags comme #actuallyautistic et #askanautistic. Vous pouvez partager des stratégies d'adaptation, parler de votre vie, et se faire des amis qui pensent de manière que vous faites
3FORM une équipe de personnes dont vous avez confiance:.
Parents, frères et sœurs plus âgés, les parents, les thérapeutes, amis proches, et cetera. Chaque fois que vous vous sentez incertain, vous pouvez venir à eux pour obtenir des conseils. Entendant une variété de perspectives vous aidera à imaginer des possibilités afin que vous puissiez prendre la meilleure décision.
des clubs ou des activités liées à votre intérêt particulier.
Cela vous donnera une chance de se faire des amis qui partagent vos passions 4Join , et le sujet d'amusement fera la sortie moins épuisant. Même si vous ne parlez pas à tout le monde là-bas, vous avez une chance de pratiquer quelque chose que vous aimez.
En raison de votre attention intense et passion, vous pouvez même atteindre un rôle de leadership! Cela vous permettra d'encadrer les autres (et aura fière allure sur votre CV)
5Search wikiHow des articles sur les compétences sociales et la vie
Voici plusieurs articles wikiHow qui couvrent vivant avec l'autisme..:
Comment équilibrer Etudier avec un Obsession
Autism connexes Comment éviter Meltdowns
Comment expliquer l'autisme aux personnes
Comment Fall Asleep si vous ' re
autistique
Comment faire des amis si vous avez le syndrome
d'Asperger