Salut
Question. Je suis un étudiant féminin, toujours réussi à l'école, émotionnellement assez normal, et ne jamais diagnostiqués avec des problèmes. Mais je sens que je suis particulièrement sensible au toucher et le son, et on m'a dit de demander l'autisme «experts» sur la façon dont cela fonctionne
Fondamentalement, s'il y a un stimulus -. Comme la main d'une personne reposant sur moi trop longtemps, ou de toucher /me caresser dans le même endroit trop longtemps, ou il y a un bruit fort et je veux que ce soit plus calme, mais je ne peux pas y échapper, je ce sentiment de panique et je vais habituellement Jerk éloigna rapidement (contact) ou quitter la chambre le plus rapidement possible (son).
Ces expériences peuvent être quelque chose d'un peu displeasurable vraiment paniqué et frustrant. Parfois, je me casse les gens pour les amener à arrêter rapidement, ou devenir irritable.
Ils sont liés, aussi - si elle est trop bruyante alors je ne veux pas être touché, et vice versa. Avec le bruit qu'il n'a même pas l'impression d'audience - il se sent comme je être frappé
Je suis assez sûr que j'ai eu même la chose touche quand j'étais un enfant, et peut-être le son. trop - comme je l'ai toujours détesté les feux d'artifice parce que je vécu les sons comme douloureux
La chose étrange est que, parfois, je veux simplement vous asseoir dans un réservoir de privation sensorielle, mais d'autres fois j'aime travailler en haute-rythme, compliqué. , des environnements bruyants. Aucun de ceux-ci sont généralement extrême, mais je suppose que chaque fois dans un certain temps ils sont. Comme ce soir il y avait une fête bruyante et je somnolait dans l'une des chambres, puis le bruit semblait être plus en plus fort et je commencé à se sentir vraiment tendu et puis finalement je devais courir de là. Je ne pouvais même pas vraiment penser directement.
Je suis totalement confus au sujet de ce que tout cela signifie et je viens de recevoir dans un combat avec mon partenaire parce qu'il ne croit pas que je ne voulais pas aller à dormir dans le même lit ce soir parce que le bruit plus tôt à la partie a fait me sentir vraiment repoussé par le toucher et le son et tout ça. Il pense qu'il est personnel.
Est-il possible de devenir moins sensible ?? Je ne cherche pas à des traitements ou diagnostics, mais y at-il des conseils ou des petits exercices que les personnes ayant des troubles du spectre de l'autisme et les problèmes sensoriels utilisent pour faire face à des choses comme ça?
Toute aide serait appréciée!
evie
réponse
salut evie,
ces problèmes sensoriels sont en effet très fréquent chez les personnes sur le spectre autistique, mais parfois ils affectent également les personnes qui ne sont pas autistes.
Vous pouvez avoir un dysfonctionnement de l'intégration sensorielle (cela ne ment comme un «diagnostic» - Je ne suis pas un médecin, et il ne serait pas une bonne idée de toute façon à essayer de «diagnostiquer» une personne sur Internet) et vous devrait probablement consulter un spécialiste si vous voulez être sûr.
Il est un grand livre par Sharon Heller appelé "trop fort, trop clair, trop vite, trop serré" qui traite de ces sensibilités. Il est une bonne lecture et il peut répondre à beaucoup de vos questions, aussi, il y a une liste de diffusion sur yahoogroups appelé 'adultsid'.
Malheureusement, il n'y a pas vraiment beaucoup que vous pouvez faire pour devenir moins sensible (au moins , qui est mon expérience) - ce que vous pouvez faire est d'essayer de mieux vivre * avec * vos problèmes sensoriels.
Le sentiment de panique que vous décrivez peut être ce que je dirais "surcharge".
je tente habituellement d'éviter les situations qui peuvent provoquer une surcharge ou essayer seulement de rester dans une situation aussi longtemps que je me sens à l'aise, même si cela peut signifier quitter tôt ou non aller à un endroit du tout, ou seulement y aller si vous pense qu'il vaut vraiment la peine. Et si vous décidez d'aller, assurez-vous toujours que vous avez un peu de temps sur votre propre après.
Il y a aussi beaucoup de petites choses que vous pouvez faire pour rendre la vie plus confortable pour vous:
porter un casque ou des bouchons d'oreilles lorsque vous devez utiliser les transports en commun et essayer de faire en sorte que personne ne se trouve à côté de vous (même si certains ladys âgées peuvent secouer la tête ...), porter un casque au travail si vous le pouvez, commander de la nourriture sur Internet si vous pouvez (je fais cela parce que je ne peux pas traiter avec le bruit et les lumières dans les magasins), en particulier d'éviter les centres commerciaux .
Vous pouvez également obtenir une couverture vraiment lourd pour votre lit et essayer slepping sous elle (presure profonde aide parfois) ...
Hope this helps un peu, vous pouvez toujours demander à nouveau
C.