Une des plus grandes idées fausses personnes ont aujourd'hui est ce qui constitue un mode de vie sain. Juste parce que vous l'exercice ne signifie pas que vous êtes en bonne santé. J'entends beaucoup trop souvent, oh, je peux manger ce parce que je vais travailler 30 ou 40 minutes sur le tapis roulant, le jogging, la marche, (remplir le vide avec l'exercice de choix). NON NON NON! De temps en temps transgressions sont une choses, cependant, si vous voulez être en bonne santé que vous avez besoin de manger sainement et de l'exercice, les deux vont main dans la main.
Maintenant, pensez à ce sujet, si vous pensez que cette façon comme un adulte, ce que vous enseignez à vos enfants. Yep, c'est-il correct de manger de la malbouffe aussi longtemps que vous êtes actif. Non seulement cela, tant de parents, disent bien mes enfants mangent tout ce genre de choses mais ne de gain de poids, il est donc OK. NO IT IS NOT! Alors que sur la surface, vous pensez qu'il est, il est en train de faire des dommages importants à la fois le vôtre et le corps de votre enfant. Pensez hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Rappelez-vous les gens de ous le vieil adage sont ce que vous mangez? Applique ici. Nous portons tous sur ce que nous apprenons dans notre enfance dans nos vies comme des adultes. Vous définissez la fondation ici pour une durée de vie de la mauvaise alimentation pour votre enfant. Voulez-vous vraiment faire ça? Non, je n 抰 pense. Donc, vous devez donner l'exemple et commencer à manger plus sain et continuer à être actif. En ce moment, la majorité des enfants qui sont actifs le font par le biais après les activités sportives organisées qui les intéressent l'école ou. Cependant, ce qui se passe quand ils vieillissent, lorsque ces activités ne sont plus une partie de son /sa vie. Vous l'avez, le comportement sédentaire parce que vous n 抰 fournir le modèle dont ils ont besoin pour un mode de vie sain. Vous avez besoin de leur fournir d'autres choix en plus seulement des activités sportives:. La marche, le jogging, équitation, saut à la corde, l'aérobic pour ne citer que quelques-uns
Il est l'un de vos responsabilités en tant que parent d'enseigner à vos enfants sur l'alimentation saine et l'importance d'activité non seulement comme un enfant, mais à mesure qu'ils grandissent à l'âge adulte. Donc, vous devez être un bon modèle de rôle. Nous avons discuté dans d'autres articles, en prenant les escaliers plutôt que l'ascenseur, et la marche de l'autre bout du parking. Rejoindre une salle de gym ou d'avoir des appareils d'exercice (vélos, trampolines, DVD) dans votre maison. Une des choses les plus mignons est pour un jeune enfant de regarder leur maman ou papa regarder une vidéo ou travailler sur une pièce d'équipement d'exercice et d'essayer de les imiter. Quelle parfaite occasion pour vous de leur montrer comment danser, faire du jogging, saut à la corde afin qu'ils puissent faire quelque chose de bien avec vous.
Ensuite être sûr que vous laisser être actif dans la planification et la préparation des repas. Qu'ils donnent leur entrée. Prenez le temps de parler avec eux au sujet des aliments que vous faites et qu'ils mangent. Et s'il vous plaît don 抰 me dire vous ne 抰 avoir le temps, prendre le temps ou en toute honnêteté pourquoi avez-vous avez des enfants!
Oui, nous voulons que nos enfants soient actifs et impliqués. Cependant, une grande mise en garde ici est de limiter le nombre d'activités que vos enfants s'impliquer. Trop d'enfants aujourd'hui rejoindre tout pour plaire à leurs parents et ils sont épuisés! Alors, soyez réaliste avec leur temps comme vous le seriez avec le vôtre. Assurez-vous de souligner à votre enfant qu'ils don 抰 être impliqué dans tout. L'accent que s'ils le font trop, ils vont faire des compromis dans une ou plusieurs activités et que isn 抰 juste de ce groupe particulier. Parlez-leur de temps d'arrêt. Assurez-vous qu'ils savent qu'il est OK pour se détendre. Nous avons besoin d'un équilibre dans notre vie et la seule façon d'être sûr que nous faisons est de faire tout dans la modération et obtenir que le temps d'arrêt pour nous-mêmes. Relaxant rétablit notre équilibre qui est très important pour une vie saine.
Alors 抯 commençons aujourd'hui pour montrer à nos enfants que la saine alimentation + activité = Mode de vie sain!
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