«Avez-vous juste eu un arguement avec un ami, maman, papa, frère, soeur Got un mauvais rapport de l'école ou tout simplement se sentir déprimé??"
Si vous vous sentez tout de ce qui précède, alors cet article peut vous aider: D
Chaque fois que quelqu'un a bouleversé moi ou im sentiment gauche souligné de quoi que ce soit, je ne laissez le vent me et le laisser me rendre fou parce que cela finit simplement par causer plus de problèmes à long terme!
au lieu de cela je prends un morceau de papier et un crayon et d'écrire le tout, je prétends que je suis en train d'écrire une lettre à quelqu'un (ce dont matter qui), je tente normalement et choisir quelqu'un je sais que je peut faire confiance et avoir une bonne conversation avec sans être frustré à les cos ils écoutent l'habitude. (cette personne pourrait aussi être imaginaire et non réelle)
J'écris chaque chose que le sentiment im et l'écrire comme si elles étaient à côté me écoute, dans cette lettre je faisais semblant i ai eu une discussion avec eux sur quoi que ce fût qui me tracasse, si sa maman et papa gémissant constamment de devoirs, frères et sœurs qui essaient de Satrt un combat, les gens à l'école, les amis 'ai avait un arguement avec le temps par'ai fini d'écrire la lettre à cette personne que vous avez vraiment confiance (ou ont constitué) vous vous êtes calmé et maintenant que votre nouveau calme, lire à travers la lettre et lut ce vous avez écrit.
Lors de la lecture de la lettre penser à vous-même était le arguement vraiment leur faute ou était i en partie à blâmer ?, si je l'ai fait un peu plus de devoirs serait maman et papa me donner une pause? etc et l'utiliser pour mieux vous-même.
Ceci est aussi une bonne pratique pour vous aider à contrôler votre humeur et au lieu de mettre en colère contre quelqu'un écrire.
Cela aide aussi les enfants et les adolescents qui se sentent seuls et se sentent comme ils ont sans personne à qui parler, car ils sont encore à trier leurs problèmes, mais ne pas avoir à réellement faire face à tout le monde.