Faire face à un enfant en surpoids peut être une situation très délicate. Nous ne voulons pas nuire à leur estime de soi en leur disant qu'ils sont gras ou paresseux, mais en même temps, ils doivent être conscients qu'ils doivent être plus conscients de leurs habitudes de poids et de manger pour eux d'être en bonne santé. Les parents ont une influence notable sur la situation. Par conséquent la plupart des efforts devront venir des parents. Essayez ces conseils pour obtenir les enfants à manger plus sainement.
# 1 Les enfants écoutent ce que vous faites ce que vous dites non.
Les parents doivent être un exemple pour leurs enfants. Les enfants vous regardent même lorsque vous ne 抰 savez qu'ils sont. Si vous êtes assis en face de la télévision avec un bol de crème glacée et un sac de jetons que vous envoient le mauvais message. Ils ne 抰 sais que vous avez PMS ou vous avez eu une dure journée ou même vous 抳 youe été bon sur votre régime alimentaire pendant un mois et ce n 抰 si mauvais. Ils voient salon et manger. Rien de plus ou moins. Faire une salade dans le milieu de la journée et de leur offrir une certaine. Avoir un morceau de fruit que vous sortez de la porte et de leur donner la permission d'aller se saisir un morceau à emporter avec eux. Cela change le message à grignoter et collation santé.
# 2 Encourager de saines habitudes alimentaires par la cuisson des repas plus sains. Vous n avez 抰 à annoncer? Nous allons tous manger plus sain afin que nous puissions perdre du poids? Faites cuire une recette plus saine que vous pensez que votre famille aimera. Quand ils se plaignent ou demandent 搘 chapeau 抯 cela? tout simplement leur dire que vous pensiez que vous 抎 essayer une nouvelle recette. Don 抰 être déçu ou découragé s'ils ont gagné 抰 manger, ou don 抰 comme elle. Il suffit de leur offrir un beurre d'arachide et sandwich gelée à sa place. Surtout ne pas revenir un cuisinier à nouveau essayer de leur donner ce qu'ils veulent. Lorsqu'on leur donne le choix, ils seront très probablement choisir leur 搑 REGULIERS? Repas moins sain.
# 3 Mettre en œuvre des règles de la maison qui nécessitent une alimentation saine. Si vous avez un enfant qui aime le jus de leur dire qu'ils ne peuvent avoir du jus si elles boivent et quantité équivalente d'eau en premier. Si vous avez un enfant qui 抯 utilisent pour attraper une poignée de biscuits quand ils rentrent. Au lieu de prendre les biscuits loin, ce qui est sûr de vous donner une sorcière 揾 de anté? Titre, Simplement état 搚 ous pouvez avoir les cookies, après avoir mangé un morceau de fruit frais en premier? Cela permettra non seulement d'augmenter la quantité d'aliments sains et boire qu'ils mangent, mais aussi les remplir avec des aliments entiers qui laisse moins de place pour la malbouffe.
# 4) Soyez comme votre mère.
Rappelez-vous quand vous avez eu à manger tous vos légumes? Offre desserts (plus sains) après le dîner pour ceux qui mangent leur potager. Vous pouvez être dans une situation d'un enfant ayant le dessert et l'autre pas, cependant, que? S grande expérience d'apprentissage pour tout le monde, vous obtenez ce que vous gagnez. leçon de vie à la table du dîner. Et non ce pas injuste? S. Les enfants comprennent immédiatement la récompense /punition mieux que les discours. Gardez le parler à un minimum, énoncer la règle puis de s'y tenir.
# 5) Soyez ferme et être cohérent.
Les enfants vont pousser pour tester votre limite. Lorsque vous décidez de mettre en œuvre une habitude saine bâton à elle. Peu importe combien un enfant pleure, couine, ou se faufile (et ils le feront). Restez ferme que cela est la règle. Discuter de la règle avec vous 抮 e votre conjoint vous pouvez donc avoir un front uni. Si vos enfants sont à l'utilisation en liberté dans la cuisine, et de manger ce qu'ils veulent mettre en œuvre tous ces conseils à la fois sera de drastiques un changement pour eux. Essayez la mise en œuvre d'une règle une semaine ou même toutes les deux semaines. Rappelez-vous la santé de manger est un processus et gagne lente et régulière de la course. Non seulement les nouvelles 揾 règles de ouse? Être un changement pour vos enfants, mais ce sera un changement aussi bien pour vous, ce qui nécessite plus de surveillance et plus de planification (en faisant des collations et des ingrédients sains toujours disponibles).