Avec les enfants de retour à l'école et la réalité des promesses de ceux du Nouvel An qui se profilent, le temps est venu de mettre vos résolutions où votre bouche est et le coup d'envoi régime alimentaire sain de votre famille.
Mais si vous êtes comme la plupart des mamans, jongler avec les demandes concurrentes des engagements quotidiens signifie que vous avez le temps de vous asseoir et tracer un plan alimentaire ensemble limité. Quelle est la raison pour laquelle pour vous faire économiser du temps et de l'énergie (! Et la santé mentale), nous sommes venus avec quelques idées de lunchbox faciles, sains et savoureux pour les enfants
Healthy Lunchbox Idées enfants # 1:. Chargez sur votre fruits et légumes
Un moyen facile d'approvisionner la boîte à lunch de votre enfant est d'ajouter dans certains fruits et légumes frais. Visez deux morceaux de fruits par jour et alterner les fruits tous les jours pour que votre enfant ne se ennuie pas.
Des choses comme les bananes, les pommes et les oranges sont gagnants infaillibles, mais pourquoi ne pas essayer de fruits comme le raisin, les fraises, les pêches et les poires aussi? Quelques bonnes idées pour l'ajout de légumes comprennent hacher quelques bâtonnets de carottes crues et le concombre. Vous pouvez même insérer des tomates cerises et des bandes de capsicum aussi.
Healthy Kids Lunchbox Idées # 2: Ne pas goûter l'envie
Il peut être difficile de choisir des collations qui sont en bonne santé et nécessitent une préparation sur l'abondance des emballés, des friandises colorées et très sucrées que sont la mendicité pour votre attention dans le supermarché
Mais les bonnes nouvelles sont qu'il ya des friandises saines, vous pouvez acheter que vos enfants vont effectivement profiter de manger!. Essayez des choses comme des fruits secs, raisins secs, noix mélangées, des gâteaux de riz, des bretzels non salées et du maïs soufflé non salé. Il y a quelques très grandes barres de muesli sur le marché trop (marques telles que Carman ce sont normalement assez bon) alors assurez-vous de ne pas exclure ceux-ci sur votre liste. Une bonne règle est de rechercher des barres qui sont sous 400 kJ par servir et ci-dessus contiennent 4 g de fibres par 100 g
Healthy Lunchbox Idées Enfants # 3:. Dairy bonté
Une autre grande idée de lunchbox sain est d'ajouter une petite baignoire de yaourt allégé. Ils viennent dans une variété de saveurs de sorte que vous pouvez mélanger chaque jour et savoir quelles saveurs votre enfant préfère. Vous pouvez également déposer dans un peu de fromage faible en gras sur les jours que vous n'êtes pas, y compris le yaourt
Healthy Lunchbox Idées enfants # 4:. Déjeuners lascives
Maintenant vient la partie amusante - de votre enfant principal repas pendant la journée! Maintenant, alors que vous pourriez être tentés de gémir à l'idée de sandwiches détrempées, il est important de réaliser que tout d'abord, ils ne doivent pas être détrempé (juste sécher vos légumes avant de les ajouter au pain), et d'autre part, ils n ' t nécessairement besoin d'être sandwiches stocks standard soit. Il y a quelques idées de lunchbox vraiment en bonne santé là-bas qui ne sont pas seulement créateur, mais trop facile.
Healthy enfants Lunchbox Idées: Suggestions Top Cinq aliments pour Inspiration
1.
Poulet et légumes Platter
: Ce délicieux déjeuner aura vos enfants à compter les minutes jusqu'à ce qu'il soit l'heure du déjeuner! Avec le poulet mariné et légumes croquants frais, il est un déjeuner amusant que vous pouvez préparer la veille.
2.
pommes de terre, de maïs et de thon Galettes
: Bien que ce déjeuner prend un peu plus de temps pour préparer (essayez de cuisiner la nuit avant et faire un supplément pour le dîner), il vaut bien l'effort. Vos enfants vont adorer se retrouver dans leur boîte à lunch et le meilleur de tous, il est bourré d'ingrédients sains, y compris les protéines et les hydrates de carbone afin que vos enfants ont beaucoup d'énergie pour le reste de la journée.
3.
Portugais Wraps de poulet
: Fatigué de préparer des sandwichs ternes tous les jours? Cette enveloppe va mettre le rebond dans vos plans de lunchbox sains! Facile à préparer, il suffit de stocker la mayonnaise et la sauce dans de petits contenants Tupperware afin que votre enfant peut les ajouter à l'enveloppe quand ils sont prêts à manger.
4.
Pocket Full of Meatballs
: Cette idée de lunchbox sain est si savoureux que vous pourriez même être tenté de garder quelques portions pour vous-même. Il combine une poche de pita frais avec des boulettes de viande marinées délicieux. Pour éviter sogginess, juste stocker le houmous dans un récipient séparé et veiller à ce que vos légumes sont propres mais sec.
5.
Fishwiches Mini Tuna
: Couper en petites formes de poissons, ces sandwichs ne sont pas seulement mignon ils sont délicieux aussi! Contenant de votre choix complet ou pain de seigle, ainsi que les avocats, la mayonnaise, le céleri et le thon, il est le parfait lunchbox régal sain.
Rappelez-vous, la variété est le piment de la vie "pour garder ces lunchboxes sains à venir. Et si jamais vous êtes coincé, juste revenir et visiter BellyBelly pour certaines plus grandes idées de lunchbox saines!