Avez-vous déjà frappé la salle de gym seulement pour vous retrouver incroyablement mal le lendemain? Si vous regardez vos petits jouer, et si vous regardez leur croissance, il est pas étonnant qu'ils occasionnellement (ou peut-être assez souvent) se plaignent de douleurs. Les douleurs de croissance sont quelque chose que nous avons tous connu -. certains d'entre nous plus que d'autres
Les enfants grandissent à un rythme assez étonnant. Leurs muscles se développent à chaque nouvelle compétence (ramper, marcher, sauter et sauter) et parfois ils gagnent pouces de hauteur dans ce qui semble être du jour au lendemain.
Les douleurs de croissance chez les enfants ont tendance à apparaître autour de 3 à 4 ans , et encore une fois dans la tranche 8 à 12 ans.
Nuit parentales de temps peut être assez difficile quand il n'y a pas des douleurs, surtout quand votre enfant est si peu. Lorsque les douleurs de croissance a frappé, il peut faire quelques longues nuits sans sommeil.
Alors, que pouvez-vous faire pour aider à apaiser la douleur de votre enfant? Vous pourriez ne pas vouloir utiliser des médicaments de la douleur souvent, mais pas plus que vous voulez que votre petit soit dans la douleur. Quelles options avez-vous?
8 façons pour aider à soulager Growing Pains chez les enfants
Voici 8 options de secours efficaces pour les douleurs de croissance:
# 1: le sel d'Epsom /Magnésium Flake Bains
Nous savons le sel d'Epsom a une variété d'avantages fantastiques, y compris pendant la grossesse. Il a aussi des avantages pour les enfants
.
de sel d'Epsom peut aider à apaiser les muscles endoloris, les os et les articulations. Il contient du magnésium, qui est un minéral important pour la santé humaine. Nous pouvons obtenir le magnésium provenant de sources alimentaires, comme les légumes et les noix feuilles, mais il peut aussi être absorbé efficacement (et peut-être plus encore) par la peau. Ajouter 1-1,5 tasses de sel d'Epsom dans une taille de bain standard et demandez à votre enfant tremper pendant au moins 15 minutes.
Un bain chaud avant le coucher peut apaiser votre enfant dans un sommeil réparateur. Si votre enfant a une mauvaise attaque des douleurs de croissance durant la nuit, un bain chaud (avec ou sans sel d'Epsom) peut lui rapidement calmer. Si vous ne disposez pas d'un bain dans votre maison, vous pourriez acheter une petite baignoire ou autre chose dans laquelle pour submerger le bas du corps de votre enfant. Vous pouvez également acheter pulvérisation d'huile de magnésium pour frotter dans ses jambes.
Ajout de plus de magnésium dans l'alimentation de votre enfant, et de donner des bains de sel d'Epsom, peut aider à soulager les maux généraux et les douleurs, et il pourrait même l'aider à dormir plus profondément !
# 2: les soins chiropratiques réguliers
Si vous regardez vos petits courir à l'extérieur et jouer singe sur le terrain de jeu, il n'y a pas de surprise, ils finissent parfois avec quelques désalignements. Si quelque chose est hors de l'alignement, il peut aussi affecter les nerfs.
Quand notre cadre est hors de l'alignement, tout peut se sentir un peu pire. Obtenir des soins chiropratiques réguliers pour votre enfant, d'un chiropraticien pédiatrique qualifié, pourrait soulager, ou encore mieux prévenir, douleurs de croissance
# 3:. Acupuncture traitement
Vous ne pourriez pas associer l'acupuncture avec des soins pédiatriques , mais il est de plus en plus en popularité, et a prouvé son efficacité dans le traitement de la douleur chez les enfants.
Alors que vous pourriez se tortiller à l'idée d'aiguilles, les aiguilles minuscules utilisées habituellement ne causent pas de douleur. Il est également possible d'avoir l'acupuncture au laser, qui est couramment utilisé sur les enfants. Si cette méthode fait appel à vous, anneau autour d'une clinique d'acupuncture qui utilise des machines laser d'acupuncture pour les enfants.
L'acupuncture a été utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 3000 ans. Dans une étude pédiatrique, menée par un anesthésiste, les patients ont rapporté des niveaux de douleur sont passés de 8 sur 10, avant le traitement, à 3 sur 10, post-traitement. Une autre étude a révélé 70% des patients pédiatriques participant à l'étude a connu soulagement de la douleur de l'acupuncture
# 4:. Electrolyte apport adéquat
Il est pas rare que les enfants soient tellement occupés qu'ils oublient de boire suffisamment . Et le plus probable, si elles sont trop occupé à jouer à boire, ils sont aussi très actif physiquement.
Lorsque vos électrolytes ne sont pas équilibrés correctement, vous pouvez éprouver des crampes musculaires. Si vous aussi connaît une croissance rapide, ces crampes supplémentaires peuvent se sentir insupportable. Typiquement, l'eau est la meilleure façon de rester hydraté. Cependant, les enfants peuvent couler un peu d'énergie, de sorte que les électrolytes peuvent aider.
Si vous voulez donner des boissons électrolytiques à vos enfants, assurez-vous de choisir ceux avec des ingrédients sains. Évitez les boissons fortement sucrées, en particulier ceux avec des édulcorants artificiels, et d'éviter les colorants artificiels. Vous devez éviter les boissons pour sportifs, mais de nombreux magasins d'aliments naturels vendent des produits en poudre que vous ajoutez simplement à l'eau. En Australie, un tel produit est appelé Endura. Assurez-vous que le produit et les dosages sont appropriés pour l'âge de votre enfant.
# 5: Boire plus d'eau
Comme mentionné, l'eau est la meilleure façon de rester hydraté. Lorsque les enfants sont très actifs ou malades, les boissons électrolytiques peuvent être un élément important de garder hydraté. Cependant, pour le bien-être de tous les jours, il est important qu'ils boivent beaucoup d'eau.
Rester hydraté réduit les crampes musculaires, aide leur corps à fonctionner de manière optimale et crée un sentiment de bien-être général. Quand ils sont déshydratés, ils se sentent généralement affreux, ce qui peut rendre toute douleur ou une douleur se sentent bien pire
# 6:. Packs de chaleur
La chaleur peut être très apaisant pour les douleurs. Si vous êtes enfant n'installe bien, un pack de chaleur pourrait apporter un certain soulagement et le confort indispensable.
Les muscles tendus et endoloris ont tendance à se détendre quand un peu de chaleur est appliquée. La chaleur peut également soulager la tension. Il est pas rare de temps une grande partie de votre corps quand vous vous sentez la douleur et cela peut aggraver la douleur. Juste être sûr de ne pas régler la chaleur trop élevée, et de garder une barrière de tissu entre le bloc thermique et la peau pour le meilleur résultat
# 7:. Soulagement de la douleur médicale
Alors que beaucoup d'entre nous préfèrent limiter la quantité de soulagement de la douleur médicale, nous donnons à nos enfants, parfois il y a une place pour la médecine en gardant bien nos enfants. Lorsque nous éprouvons la douleur de notre corps réagissent souvent avec une certaine inflammation. Les analgésiques, tels que les AINS, peuvent aider à réduire l'inflammation.
En utilisant soulagement de la douleur médicale alors que d'autres choses ne sont pas apporter des secours pourrait réduire l'inflammation suffisante pour les options non médicales d'être plus efficaces. Et bien sûr, il peut donner à votre enfant une pause de la douleur et de lui permettre de dormir
# 8:. Douleur Suppléments Relief naturelles
Alors qu'ils pourraient prendre un certain temps pour être efficace, il y a beaucoup de remèdes naturels homéopathiques et autres pour aider à apaiser les douleurs de croissance. Pharmacies et les magasins de santé stockent sprays naturels, frotte et options par voie orale, qui sont spécialement conçus pour les crampes dans les jambes et les jambes sans repos. Comme d'habitude, assurez-vous que le produit est adapté à l'âge de votre enfant.
Si vous êtes incertain à propos de quels remèdes sont les meilleurs pour votre petit, un naturopathe ou un herboriste devrait être en mesure de vous aider à naviguer vos options . Arnica est un, naturel, remède over-the-counter commun utilisé pour une variété de maux, des douleurs et de l'inflammation.
...
Peu de choses sont plus difficiles que de traiter avec les enfants dans la douleur. Vous voulez les aider à se sentir mieux, et vous avez tous hâte de plus de sommeil. Prendre des mesures préventives, telles que les soins chiropratiques et l'hydratation, peut réduire le risque de votre enfant éprouver des douleurs de croissance. Mais s'ils sautent toujours, vous avez beaucoup d'autres options efficaces
Lectures recommandées:.
Fever Phobia - Quelle est la meilleure façon de traiter un Fever
La chaussure qui croît de 5 ans avec les pieds d'un enfant!