Vous n'avez pas besoin de me le dire deux fois la façon dont le sommeil est important pour les jeunes enfants, les tout-petits et les bébés - même les adultes! Croyez-moi, je sais. Je sais parce que mon enfant ne l'obtient pas. Obtenir suffisamment de sommeil, ce qui est.
Le sommeil a été à lui seul l'absolu partie la plus difficile de notre voyage en tant que parents jusqu'à présent. (Et cela inclut le traitement des allergies alimentaires.) Nous avons perdu des heures de notre précieux sommeil, nous avons fait valoir sur la façon de le faire dormir, nous avons dépensé de l'argent sur les livres et gadgets, et nous avons enduré d'innombrables «recommandations "des parents qui savent évidemment mieux que nous. Mais devinez quoi? Rien de tout cela a aidé.
Il est tellement évident que le sommeil fait la différence pour notre bébé. Il est un enfant très heureux aussi loin que les tout-petits vont, mais quand il prend en fait une bonne sieste (on parle peut-être une heure ici), il est purement délicieux. Il est dans une meilleure humeur, il apprend mieux, il ramasse sur des choses plus vite, et nous espérons secrètement l'aide à grandir un peu plus grand (nous prendrons ce que nous pouvons obtenir, non?). Il est facile pour nous de voir ce que les parents parce que nous sommes tellement en phase avec notre fils, mais il ne suffit pas de nous imaginer le bénéfice de la sieste, nous voyons dans nos têtes. Sommeil et sieste en particulier, vraiment, vraiment aider à rendre les enfants plus intelligents.
Selon une étude menée par un professeur de psychologie et de neurosciences à l'Université du Massachusetts à Amherst, le Dr Rebecca Spencer, les enfants d'âge préscolaire qui sont utilisés pour faire la sieste vraiment besoin cet après-midi sieste pour être en mesure d'apprendre.
pour arriver à cette conclusion, le Dr Spencer a joué un jeu de mémoire avec un groupe d'enfants d'âge préscolaire dans la matinée. Après la sieste et le lendemain après avoir dormi une nuit complète, elle les a testés à nouveau. Certains enfants ont été encouragés à faire la sieste l'après-midi; d'autres ont été maintenus éveillés. Les enfants qui ont manqué leur sieste effectué pire sur le jeu de mémoire après la sieste manquée. Ceux qui molletonnée souvenir 75% de la matière, par opposition à ceux qui ne la sieste qui se souviennent de 65%.
Il peut sembler mineur, mais le Dr Spencer déclare: «Pour ceux qui la sieste habituelle, ils perdent 15 pour cent de ce qu'ils ont appris dans la matinée quand ils ne pas la sieste. "Cela fait beaucoup de choses à oublier à cause d'une sieste manquée!
un autre médecin, Sanjeev Kothare, MD, le directeur du sommeil pédiatrique Programme au Centre médical de NYU Langone accepte et se développe, «le sommeil est important non seulement pour la consolidation de la mémoire, mais aussi pour le développement cognitif.» Il poursuit en expliquant: «le cerveau en développement continue de croître très rapidement au cours des deux premières années à 90 pour cent de taille adulte. Le développement cognitif et la consolidation de la mémoire, qui se produisent au cours de ces années de développement, sont des fonctions importantes renforcées par un sommeil sain, y compris la sieste dans les cinq premières années. "
Cinq ans? Cela fait beaucoup plus la sieste que je dois convaincre mon petit gars à faire! Heureusement, les recherches du Dr Spencer a également révélé qu'il était pas nécessairement combien de temps la sieste était qui a affecté les scores de mémoire de l'enfant d'âge préscolaire - il était le montant d'un type spécifique de l'activité des ondes cérébrales appelé fuseaux de sommeil qui se sont produits au cours des étapes de sommeil léger. (Plus de fuseaux de sommeil conduit à de meilleurs scores de mémoire.)
Cela va directement à l'encontre des décisions de certaines écoles maternelles de couper ou de réduire la sieste afin qu'ils puissent passer plus de temps à enseigner les enfants. Bien que cela sonne bien en théorie, cette recherche montre qu'il pourrait être contre-intuitif
Non seulement les siestes aident les enfants à apprendre, ils peuvent aider les adultes aussi -. Et pas seulement pour l'apprentissage. Naps peuvent avoir des avantages pour la santé aussi bien comme réduit la pression artérielle, le maintien du poids, et le niveau de stress.
En espérant mon bébé conserve la sieste tout droit par le biais d'âge préscolaire (et que 20 catnaps minute comptent)!