You doivent reconnaître et surveiller la façon dont vous vous sentez dans le but de rester en bonne santé en tant que patient bipolaire. La plupart des gens ne parviennent pas à le faire, et à ce moment les sautes d'humeur ont déjà mis en il est trop tard. Surveillez-vous des changements, même la plus légère, dans vos habitudes de sommeil, les niveaux d'énergie, les pensées et votre humeur. vous suivi et attraper les premiers symptômes sont la clé de la prévention de la dépression bipolaire complète.
toujours savoir quelles sont vos déclencheurs "Les signes d'alerte précoce
Être capable de reconnaître les signes avant-coureurs d'attaques maniaco-dépressifs bipolaires est la clé. Pour ce faire, il suffit de faire un . la liste des symptômes que vous avez rencontrés avant dernier épisode Rechercher des influences extérieures qui auraient pu être déclencheurs de vos épisodes bipolaires Voici quelques déclencheurs courants:. de
stress:. soit au travail ou à des familles difficultés avec de l'argent qui peut ajouter du stress à un patient Combattre proches problèmes à l'école et au travail:.. relations peuvent aller dans ces deux endroits différents changements saisonniers peuvent également affecter les hormones dans le corps, en particulier les femmes le manque de sommeil peut être un signe.. de la dépression.
Certains signes d'avertissement à regarder dehors pour
Je ne veux pas faire du jardinage. Je déteste être entouré de gens. Il me tarde d'avoir du chocolat. Je vais avoir mal des maux de tête. Je l'ai perdu tout intérêt pour tout le monde. Je déteste les gens qui me tracasse. Je veux juste dormir, le sommeil et le sommeil, même pendant la journée.
Les drapeaux rouges des symptômes maniaques bipolaires maniaques ou Hippo
Je peux lire beaucoup de livres à la fois. Je suis inhabituellement bavard. J'obtenir facilement en colère. Je suis faim, même après un bon repas. Mes amis me disent que je suis mauvais. J'ai beaucoup d'énergie.
Créer une approche aux soins de santé
Si vous voyez des signes de dépression maniaque ou bipolaire bipolaire, agir rapidement. Lorsque cela se produit, il est préférable d'avoir une approche de soins de santé prêts. Il peut être composé de certaines activités ou la capacité d'adaptation vous ou votre famille pouvez utiliser pour parvenir à une humeur plus stable. Bien que cela prend un peu l'expérimentation et le temps de trouver la stratégie qui fonctionne le mieux, beaucoup avec les systèmes bipolaires ont trouvé pour être utile les suivantes:
Essayez de parler à une personne qui est favorable. Obtenez un bon huit heures de repos. Essayez de ne pas faire des activités trop. Trouver un groupe de soutien et y assister. Soyez fidèle à votre psychiatre ou un thérapeute. Soyez créatif et faire quelque chose d'amusant.
Advise final
Bien que le stress peut déclencher des épisodes de dépression maniaque et bipolaire bipolaire, en gardant la maladie sous contrôle est très important. Il est important de connaître ses limites, à la maison avec les membres de la famille, au travail ou à l'école. Enfin ne prenez pas trop que vous ne pouvez pas gérer. Apprenez à prendre soin de vous en prenant du temps pour vous, surtout si vous commencez à se sentir vers le bas.